Bukan cuma buah delima, Ketahui 10 Manfaat buah delima putih yang Jarang Diketahui

aisyah


manfaat buah delima putih

Buah delima putih memiliki banyak manfaat salah satunya adalah mencegah penyakit jantung, kanker, dan alzheimer. Buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Buah delima putih memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari mencegah penyakit jantung, kanker, hingga alzheimer. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

“Buah delima putih mengandung senyawa aktif yang disebut punicalagin,” jelas dr. Amelia Sari, SpGK. “Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.”

Selain itu, buah delima putih juga mengandung serat, kalium, dan vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, tekanan darah, dan sistem kekebalan tubuh. Buah ini juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

manfaat buah delima putih

Buah delima putih memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari mencegah penyakit jantung, kanker, hingga alzheimer. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

  • Mencegah penyakit jantung
  • Mencegah kanker
  • Mencegah alzheimer
  • Kaya antioksidan
  • Kaya vitamin
  • Kaya mineral
  • Melancarkan pencernaan
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Mengurangi risiko sembelit

Manfaat buah delima putih sangat banyak dan beragam. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, buah delima putih juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah penyakit jantung

Salah satu manfaat buah delima putih adalah mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan buah delima putih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, buah delima putih juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

  • Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

    LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan. Serat dalam buah delima putih dapat membantu menurunkan kadar LDL dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

  • Mencegah penggumpalan darah

    Buah delima putih mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah penggumpalan darah. Hal ini penting karena penggumpalan darah dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.

  • Menurunkan tekanan darah

    Buah delima putih mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.

  • Meningkatkan fungsi pembuluh darah

    Buah delima putih mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Pembuluh darah yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah delima putih secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Mencegah kanker

Buah delima putih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.

Selain itu, buah delima putih juga mengandung senyawa yang dapat membantu membunuh sel kanker dan mencegah penyebarannya. Senyawa ini antara lain punicalagin, ellagitannin, dan urolithin A.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima putih dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker paru-paru.

Mencegah alzheimer

Buah delima putih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk alzheimer.

Selain itu, buah delima putih juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Senyawa ini antara lain punicalagin, ellagitannin, dan urolithin A.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah delima putih dapat membantu mencegah alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus delima putih selama 24 minggu menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi kognitif dan memori.

Kaya antioksidan

Buah delima putih kaya akan antioksidan, yang merupakan senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan alzheimer.

Antioksidan dalam buah delima putih antara lain punicalagin, ellagitannin, dan urolithin A. Senyawa-senyawa ini telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah berbagai penyakit.

Kaya vitamin

Buah delima putih kaya akan vitamin, antara lain vitamin C, vitamin K, dan vitamin E. Vitamin-vitamin ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:

  • Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan tulang, serta membantu penyerapan zat besi.
  • Vitamin K membantu pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
  • Vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kaya mineral

Buah delima putih juga kaya akan mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Mineral-mineral ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
  • Magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, serta mengatur kadar gula darah.
  • Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Dengan mengonsumsi buah delima putih secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan mineral harian Anda dan menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Melancarkan pencernaan

Buah delima putih mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat dapat membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Buah delima putih mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

  • Mekanisme kerja

    Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, sedangkan kalium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh melalui urine.

  • Dosis yang dianjurkan

    Untuk menurunkan tekanan darah, dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 4.700 mg kalium per hari. Satu buah delima putih berukuran sedang mengandung sekitar 236 mg kalium.

  • Manfaat tambahan

    Selain menurunkan tekanan darah, kalium juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan tulang.

Dengan mengonsumsi buah delima putih secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Tips Memaksimalkan Manfaat Buah Delima Putih

Untuk memaksimalkan manfaat buah delima putih, berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:

Buah delima putih yang matang memiliki rasa yang lebih manis dan kandungan nutrisinya lebih tinggi.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat buah delima putih untuk kesehatan Anda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Buah delima putih telah banyak diteliti karena potensinya untuk memberikan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa studi kasus telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Dalam sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research”, para peneliti menemukan bahwa konsumsi jus delima putih dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan.

Studi ini melibatkan 58 orang dewasa dengan hipertensi ringan, yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang mengonsumsi 500 ml jus delima putih setiap hari dan kelompok kontrol yang mengonsumsi plasebo.

Setelah 8 minggu, kelompok yang mengonsumsi jus delima putih mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan, sementara kelompok kontrol tidak mengalami perubahan yang signifikan.

Studi kasus lain yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa konsumsi buah delima putih dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Studi ini melibatkan 112 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas, yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang mengonsumsi 237 ml jus delima putih setiap hari dan kelompok kontrol yang mengonsumsi plasebo.

Setelah 12 bulan, kelompok yang mengonsumsi jus delima putih menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi kognitif, termasuk memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan informasi, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Studi kasus ini memberikan bukti awal yang menjanjikan tentang potensi manfaat kesehatan dari buah delima putih.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian, terutama uji klinis skala besar yang dirancang dengan baik, untuk mengkonfirmasi temuan ini dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah
Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah
Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah
Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah
Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah
Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah
Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah
Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah
Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah
Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Artikel Terbaru