Apa 5 Manfaat Buah Markisa yang Jarang Diketahui?

Buah markisa kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, dan potasium. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, dan menurunkan tekanan darah.

Buah Markisa

Buah markisa merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, zat besi, dan potasium. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, berikut lima manfaat utamanya:

Daftar isi

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Mengatasi peradangan

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah markisa juga dapat membantu mengatasi masalah tidur, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Buah markisa dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman sehat.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, buah markisa juga mengandung senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko infeksi.

Menjaga kesehatan mata

Buah markisa mengandung vitamin A dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan penting dalam menjaga fungsi penglihatan, terutama pada malam hari dan kondisi cahaya redup. Sementara itu, antioksidan membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Melancarkan pencernaan

Buah markisa mengandung banyak serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah konstipasi, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Menurunkan tekanan darah

Buah markisa mengandung potasium, mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Potasium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi jika kadarnya terlalu tinggi. Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Potasium untuk Tekanan Darah

Potasium membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun.
Buah Markisa sebagai Sumber Potasium

Buah markisa mengandung sekitar 270 mg potasium per 100 gram, menjadikannya sumber potasium yang baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Konsumsi Buah Markisa untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menurunkan tekanan darah dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Selain potasium, buah markisa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, buah markisa dapat menjadi pilihan buah yang sehat untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Mengatasi Peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan tubuh, meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan artritis. Buah markisa mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan kronis.

Antioksidan: Buah markisa kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu peradangan.
Enzim: Buah markisa mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Senyawa Fenol: Buah markisa mengandung senyawa fenol seperti asam galat dan asam ellagic, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, dapat membantu mengurangi peradangan kronis, melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan, dan menurunkan risiko berbagai penyakit.

Buah markisa merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan mengatasi peradangan.

Menurut Dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis gizi klinik, buah markisa sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. “Buah markisa mengandung senyawa aktif seperti vitamin C, flavonoid, dan bromelain yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,” jelas Dr. Amelia.

Dr. Amelia menyarankan untuk mengonsumsi buah markisa secara teratur, baik dalam bentuk buah segar, jus, atau olahan makanan lainnya. “Dengan mengonsumsi buah markisa secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis,” pungkasnya.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat buah markisa bagi kesehatan. Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Gadjah Mada menemukan bahwa konsumsi buah markisa dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Food and Nutrition Research” menemukan bahwa buah markisa mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi peradangan kronis. Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan pada penderita artritis.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi manfaat buah markisa bagi kesehatan, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi menjadi pilihan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit.

Penting untuk dicatat bahwa penelitian mengenai manfaat buah markisa masih berkembang, dan beberapa klaim kesehatan yang beredar di masyarakat mungkin belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum menggunakan buah markisa sebagai pengobatan untuk kondisi kesehatan tertentu.

Artikel Terbaru

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?

Inilah Kejagung Dalami Dugaan Korupsi Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T (2019,2023) Demi Transparansi Anggaran Pendidikan

publish oleh aisyah

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan praktik korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) pada tahun 2019 hingga 2022. Proyek yang menelan anggaran fantastis hingga Rp 9,9 triliun ini diduga sarat dengan penyimpangan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, mengungkapkan adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak dalam proyek tersebut. Modusnya adalah dengan mengarahkan tim teknis untuk menyusun kajian teknis yang menguntungkan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Ketahui Mengapa IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1 Persen Penyebabnya Ternyata Saham Ini Bikin Investor Panik

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari ini, Selasa (26 Mei 2025), diwarnai dengan penurunan tajam Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG). Sempat berada di zona hijau, IHSG tiba-tiba terperosok, membuat investor bertanya-tanya apa yang terjadi.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat turun 1,13%, menembus level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa 389 saham mengalami penurunan, sementara hanya 201 saham yang berhasil naik, dan 207 saham stagnan.

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.