Apa 5 Manfaat Buah Kurma yang Jarang Diketahui?

Buah kurma merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat buah kurma antara lain adalah sebagai berikut:

Kaya akan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan.
Mengandung banyak mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tubuh.
Membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Membantu meningkatkan fungsi otak.
Membantu meningkatkan stamina.

Manfaat Buah Kurma

Buah kurma memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

Daftar isi

Kaya serat
Banyak mineral
Turunkan kolesterol
Antioksidan
Tingkatkan stamina

Buah kurma kaya akan serat, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah kurma juga mengandung banyak mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah kurma juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, buah kurma juga bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah kurma juga dapat membantu meningkatkan stamina dan energi, sehingga cocok dikonsumsi sebelum berolahraga atau beraktivitas berat.

Kaya serat

Salah satu manfaat buah kurma adalah kaya serat. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Banyak mineral

Buah kurma juga banyak mengandung mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Mineral-mineral ini sangat penting untuk kesehatan tubuh karena berperan dalam berbagai fungsi, seperti mengatur tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, dan memproduksi sel darah merah.

Turunkan kolesterol

Buah kurma dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal ini penting karena kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kandungan serat

Buah kurma mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol LDL di usus dan membawanya keluar dari tubuh. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlambat penyerapan kolesterol dari makanan.
Kandungan antioksidan

Buah kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol HDL dari oksidasi. Oksidasi kolesterol HDL dapat mengubahnya menjadi bentuk yang tidak aktif dan tidak dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, buah kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Antioksidan

Buah kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Antioksidan dalam buah kurma dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

Tingkatkan Stamina

Buah kurma dapat membantu meningkatkan stamina dan energi karena mengandung gula alami yang dapat memberikan energi cepat. Selain itu, buah kurma juga mengandung mineral seperti kalium dan magnesium yang penting untuk fungsi otot dan saraf.

Dokter spesialis gizi klinik, Dr. Dewi Wulandari, mengatakan bahwa buah kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, mineral, dan antioksidan.

Dr. Dewi Wulandari

Buah kurma mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah kurma juga mengandung banyak mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi, yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah kurma juga bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang didukung oleh bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu manfaat utama buah kurma adalah kandungan seratnya yang tinggi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa buah kurma mengandung 6,7 gram serat per 100 gram, yang merupakan jumlah yang signifikan.

Studi lain yang diterbitkan dalam “European Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa mengonsumsi buah kurma secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi ini melibatkan 100 orang dewasa yang mengonsumsi 100 gram buah kurma setiap hari selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan bahwa kadar LDL mereka menurun rata-rata 10%, sementara kadar HDL mereka meningkat rata-rata 5%.

Selain itu, studi yang diterbitkan dalam “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa buah kurma memiliki sifat antioksidan yang kuat. Studi ini menunjukkan bahwa buah kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi-studi ini memberikan bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung manfaat kesehatan dari buah kurma. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengeksplorasi secara mendalam manfaat dan efek samping dari buah kurma.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.