Manfaat teh seledri sangat beragam, mulai dari menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, hingga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Menurut dr. Fitriani, pakar kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, teh seledri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Teh seledri mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel, serta memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh,” ujarnya.
Dokter Fitriani menambahkan, “Selain itu, teh seledri juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan. Ini karena teh seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.”
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari teh seledri, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, sekitar 1-2 cangkir per hari. Teh seledri dapat dibuat dengan menyeduh daun seledri segar atau kering dalam air panas selama 5-10 menit.
Manfaat Teh Seledri
Teh seledri memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
- Menurunkan tekanan darah
- Menjaga kesehatan jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Memiliki sifat anti-inflamasi
- Memiliki sifat antioksidan
- Mengatasi masalah pencernaan
- Mengatasi masalah kulit
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah penyakit kronis
Teh seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, teh seledri juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat memicu berbagai penyakit kronis.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari teh seledri, disarankan untuk mengonsumsinya secara teratur, sekitar 1-2 cangkir per hari. Teh seledri dapat dibuat dengan menyeduh daun seledri segar atau kering dalam air panas selama 5-10 menit.
Menurunkan tekanan darah
Teh seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides. Senyawa ini dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung
Selain dapat menurunkan tekanan darah, teh seledri juga dapat menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena teh seledri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, teh seledri juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Teh seledri dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, teh seledri juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Memiliki sifat anti-inflamasi
Sifat anti-inflamasi bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Teh seledri mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga dapat mencegah dan mengatasi berbagai penyakit kronis.
-
Mengurangi nyeri sendi
Peradangan pada sendi dapat menyebabkan nyeri dan kaku. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi sehingga dapat mengurangi nyeri dan kaku.
-
Mengatasi masalah pencernaan
Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan sehingga dapat mengatasi masalah pencernaan.
-
Mencegah penyakit jantung
Peradangan pada pembuluh darah dapat menyebabkan penyakit jantung. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah sehingga dapat mencegah penyakit jantung.
-
Mencegah stroke
Peradangan pada otak dapat menyebabkan stroke. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada otak sehingga dapat mencegah stroke.
Dengan mengonsumsi teh seledri secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat dari sifat anti-inflamasinya yang dapat membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit kronis.
Memiliki sifat antioksidan
Selain memiliki sifat anti-inflamasi, teh seledri juga memiliki sifat antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, serta meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Antioksidan dalam teh seledri dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan mengonsumsi teh seledri secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Mengatasi masalah pencernaan
Teh seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, dan perut kembung.
-
Mengurangi peradangan pada saluran pencernaan
Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan perut kembung. Sifat anti-inflamasi pada teh seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan sehingga dapat mengatasi masalah pencernaan tersebut.
-
Meningkatkan produksi cairan pencernaan
Teh seledri mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan, sehingga membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti sembelit.
-
Melancarkan buang air besar
Teh seledri memiliki efek diuretik yang dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga membantu mencegah terjadinya sembelit.
-
Menjaga kesehatan mikrobiota usus
Teh seledri mengandung prebiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus. Mikrobiota usus yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah terjadinya masalah pencernaan.
Dengan mengonsumsi teh seledri secara teratur, Anda dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Beberapa penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari teh seledri, antara lain:
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa teh seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi ringan.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa teh seledri memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Selain itu, beberapa studi kasus juga telah melaporkan manfaat teh seledri dalam mengatasi masalah pencernaan, seperti diare dan sembelit.
Meskipun demikian, perlu dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari teh seledri dan untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.
Youtube Video:
