Temukan 10 Manfaat Kerang Hijau untuk Ibu Hamil yang Bikin Kamu Penasaran

Manfaat kerang hijau untuk ibu hamil sangatlah banyak. Di antaranya adalah sebagai berikut: mencukupi kebutuhan zat besi, membantu perkembangan janin, menjaga kesehatan jantung, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut Dr. Fitriani, SpOG, kerang hijau sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Daftar isi

“Kerang hijau mengandung zat besi, omega-3, dan vitamin B12 yang tinggi. Zat besi penting untuk mencegah anemia, omega-3 penting untuk perkembangan otak janin, dan vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah,” jelas Dr. Fitriani.

Selain itu, kerang hijau juga mengandung antioksidan dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Kerang Hijau untuk Ibu Hamil

Kerang hijau sangat bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting. Berikut adalah 10 manfaat utama kerang hijau untuk ibu hamil:

Kaya zat besi
Sumber omega-3
Mengandung vitamin B12
Mencegah anemia
Mendukung perkembangan otak janin
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sumber protein
Rendah kalori

Konsumsi kerang hijau secara teratur selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin, serta mencegah berbagai masalah kesehatan. Misalnya, zat besi dalam kerang hijau dapat membantu mencegah anemia, yang merupakan kondisi umum pada ibu hamil. Omega-3 dalam kerang hijau juga penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Selain itu, kerang hijau juga merupakan sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Kaya zat besi

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat besi dibandingkan wanita yang tidak hamil, karena zat besi dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah yang sehat. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing. Dalam kasus yang parah, anemia dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Sumber omega-3

Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk kesehatan jantung, otak, dan mata. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak omega-3 dibandingkan wanita yang tidak hamil, karena omega-3 penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Kekurangan omega-3 selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan perkembangan saraf.

Mengandung vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, termasuk perkembangan otak, saraf, dan sel darah merah. Kekurangan vitamin B12 selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan cacat lahir pada tabung saraf.

Manfaat vitamin B12 bagi ibu hamil

Vitamin B12 membantu tubuh ibu hamil memproduksi sel darah merah yang sehat, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Vitamin B12 juga penting untuk perkembangan sistem saraf janin dan membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf.
Manfaat vitamin B12 bagi janin

Vitamin B12 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Vitamin B12 juga membantu janin memproduksi sel darah merah yang sehat.
Sumber vitamin B12

Kerang hijau merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Sumber vitamin B12 lainnya termasuk daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu.
Kebutuhan vitamin B12 selama kehamilan

Ibu hamil membutuhkan sekitar 2,8 mcg vitamin B12 per hari. Kebutuhan ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin B12.

Mengonsumsi kerang hijau secara teratur selama kehamilan dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin B12 ibu hamil dan janin, serta mencegah berbagai masalah kesehatan yang terkait dengan kekurangan vitamin B12.

Mencegah anemia

Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang sehat. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, sesak napas, dan pusing. Dalam kasus yang parah, anemia dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Kerang hijau mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia. Zat besi dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Mendukung perkembangan otak janin

Kerang hijau mengandung nutrisi penting yang mendukung perkembangan otak janin. Nutrisi tersebut antara lain:

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Kekurangan asam lemak omega-3 selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan gangguan perkembangan saraf.
Kol.in

Kol.in adalah nutrisi penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Kekurangan kol.in selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada tabung saraf.
Zat besi

Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak janin. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan masalah perkembangan pada janin.

Dengan mengonsumsi kerang hijau secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat membantu memastikan bahwa janin mereka mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk perkembangan otak yang optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Banyak penelitian ilmiah yang mendukung manfaat kerang hijau untuk ibu hamil. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh University of Southampton, Inggris, menemukan bahwa konsumsi kerang hijau secara teratur selama kehamilan dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, Amerika Serikat, menemukan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi kerang hijau memiliki risiko lebih rendah mengalami anemia. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah yang sehat, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu dan janin.

Studi kasus juga menunjukkan bahwa kerang hijau bermanfaat untuk ibu hamil. Misalnya, sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam jurnal “Obstetrics and Gynecology” melaporkan bahwa seorang ibu hamil yang mengalami preeklamsia, suatu kondisi yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan, berhasil melahirkan bayi yang sehat setelah mengonsumsi kerang hijau secara teratur.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat kerang hijau untuk ibu hamil, bukti yang ada menunjukkan bahwa kerang hijau merupakan makanan yang aman dan bergizi yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi ibu dan janin.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

7 Gambar Desain Rumah Modern Terbaru 2025, Minimalis hingga Industrial yang Memukau, Inspirasi untuk Hunian Impian Anda

publish oleh aisyah

Ingin rumah yang nyaman, stylish, dan kekinian? Mencari inspirasi desain rumah modern kini semakin mudah berkat internet dan media sosial. Dari gaya minimalis hingga industrial, temukan inspirasi untuk mewujudkan rumah impian Anda!Desain rumah modern tak hanya soal estetika, tapi juga efisiensi ruang dan pemanfaatan cahaya alami. Bayangkan fasad minimalis yang elegan, atau tata ruang terbuka yang terang benderang. Artikel ini akan memandu Anda menjelajahi berbagai elemen penting, mulai dari pemilihan warna eksterior, penataan interior, hingga sentuhan teknologi ramah lingkungan. Siap menciptakan rumah idaman yang indah, berkelanjutan, dan nyaman?

10 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Dapat Gaji Paling Kecil dan Solusinya Apa?

publish oleh aisyah

Berharap kuliah jadi jalan menuju kehidupan mapan? Sayangnya, nggak semua jurusan menjanjikan gaji tinggi setelah lulus. Sebuah analisis dari Federal Reserve Bank of New York menunjukkan bahwa lulusan jurusan seperti pendidikan, pekerjaan sosial, dan seni cenderung menerima pendapatan paling rendah dalam lima tahun pertama karir mereka. Studi ini fokus pada lulusan S1 yang bekerja penuh waktu, dan tidak termasuk mereka yang melanjutkan studi.Data tahun 2023 mengungkapkan bahwa pendapatan awal di bidang-bidang tersebut berada di bawah upah median nasional AS, yaitu US$48.060 per tahun (menurut Bureau of Labor Statistics via CNBC Make It). Bandingkan dengan lulusan teknik yang bisa mengantongi lebih dari US$80.000 di awal karir. Sementara itu, lulusan seni liberal dan pendidikan umumnya berpenghasilan sekitar US$40.000. Secara keseluruhan, median gaji dari semua jurusan yang dianalisis mencapai US$50.000.

Ubahan Mitsubishi New Pajero Sport yang Berhasil Pikat Para Kaum Hawa, Tampil Lebih Mewah

publish oleh aisyah

Mitsubishi New Pajero Sport kembali mencuri perhatian di ajang GIIAS 2024. PT Motors Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) memperkenalkan SUV andalannya ini dengan sejumlah pembaruan yang membuatnya semakin memikat, terutama bagi kaum hawa.Tampilan eksteriornya kini lebih tegas dan berkarakter berkat ubahan pada grill depan heksagonal serta desain baru pada bumper depan dan belakang. Kesan modern juga diperkuat dengan velg alloy baru berukuran hingga 18 inci, tersedia dalam pilihan monotone dan two-tone.

Mitsubishi Xpander Hybrid, Harga dan Fitur Premium yang Menggiurkan untuk Keluarga Muda Indonesia yang Dinamis

publish oleh aisyah

Mitsubishi Xpander Hybrid telah mencuri perhatian keluarga muda Indonesia sejak peluncurannya. Gabungan teknologi hybrid, fitur premium, dan harga yang kompetitif menjadi daya tarik utama. Banyak calon pembeli yang langsung memesan, menandakan antusiasme pasar yang tinggi terhadap mobil ramah lingkungan ini.Mitsubishi yakin Xpander Hybrid akan menjadi andalan penjualan mereka di segmen MPV hybrid. Tren kendaraan ramah lingkungan yang terus meningkat memberi peluang besar bagi Xpander Hybrid untuk bersinar. Mobil ini hadir di saat yang tepat, menjawab kebutuhan konsumen akan kendaraan hemat energi tanpa mengorbankan kenyamanan dan performa.

Indonesia Kurang Talenta Digital AI, Telkom Buka Program Pelatihan untuk Membangun Masa Depan

publish oleh aisyah

Kecerdasan buatan (AI) kini menjadi kunci di era digital, namun Indonesia masih menghadapi kekurangan talenta yang handal di bidang ini. Telkom, menyadari urgensi kebutuhan tersebut, aktif bermitra dengan berbagai pihak, termasuk Geekhunter, untuk menjembatani kesenjangan ini dan mempersiapkan generasi muda Indonesia menghadapi persaingan global.Ken Ratri Iswari, CEO Geekhunter, mengamini bahwa permintaan talenta AI terus meningkat seiring transformasi digital di berbagai sektor. "Tantangannya terletak pada kesiapan talenta, baik dari segi keterampilan teknis maupun pengalaman praktis," ujarnya. Ia mengapresiasi inisiatif Telkom yang menggandeng institusi pendidikan dan menyediakan pelatihan berbasis industri sebagai langkah strategis untuk mengatasi permasalahan ini.

Listrik Padam di Seluruh Bali, Apa yang Terjadi Sekarang?

publish oleh aisyah

Pulau Dewata mendadak gelap gulita! Pemadaman listrik total melanda seluruh Bali pada Jumat sore (02/05/2025), sekitar pukul 16.00 WITA. Kemacetan langsung terjadi di berbagai titik, membuat aktivitas warga terganggu. Bayangkan, lampu lalu lintas mati, perkantoran gelap, dan tentu saja, banyak wisatawan yang kebingungan.Informasi awal mengindikasikan penyebabnya adalah gangguan pada kabel transmisi bawah laut yang menghubungkan Jawa dan Bali. Pesan berantai di WhatsApp menyebutkan, "Kabel laut transfer Jawa-Bali ada gangguan, sehingga seluruh pembangkit lepas." PLN pun langsung bergerak cepat untuk memulihkan sistem.

Wisma Hartono Jogja Tutup 4 Mei Setelah 30 Tahun Beroperasi, Kenangan Tak Terlupakan

publish oleh aisyah

Setelah tiga dekade menjadi bagian tak terpisahkan dari lanskap Jalan Sudirman, Yogyakarta, Wisma Hartono akan menutup pintunya pada 4 Mei 2025. Gedung yang dulunya ramai dengan aktivitas perbankan, perkantoran, dan bahkan gerai ayam goreng populer ini, akan segera menjadi kenangan.Suasana haru mulai terasa. Pada Jumat, 2 Mei 2025, beberapa aktivitas masih terlihat di Wisma Hartono. KFC Sudirman masih beroperasi dan dipenuhi pengunjung yang tak hanya ingin menikmati ayam goreng, tetapi juga mengabadikan momen terakhir gedung ini dengan foto dan video. Sebuah spanduk di lobi depan bertuliskan, "Wisma Hartono hanya melayani customer KFC hingga tanggal 4 Mei 2025 dan selanjutnya Wisma Hartono tutup secara operasional."

Daftar Harga HP Samsung Terbaru Mei 2025, Bandingkan Harga Galaxy S24 Ultra dengan Galaxy S25 Ultra, Pilih Mana?

publish oleh aisyah

Penasaran dengan harga terbaru HP Samsung di bulan Mei 2025? Artikel ini menyajikan daftar harga HP Samsung terbaru, khususnya membandingkan harga flagship Galaxy S24 Ultra dengan Galaxy S25 Ultra. Samsung memang menawarkan beragam pilihan ponsel, mulai dari kelas entry-level, mid-range, hingga flagship yang canggih.Selain perbandingan dua flagship tersebut, kita juga akan melihat harga HP Samsung lainnya yang tak kalah menarik. Simak informasi lengkapnya di bawah ini!

Pindahkan Produksi iPhone ke India Tidak Selesaikan Masalah Apple, Analis Mengungkapkan Alasannya

publish oleh aisyah

Apple punya rencana ambisius: memindahkan seluruh produksi iPhone yang dijual di AS dari China ke India dalam beberapa tahun mendatang. Kedengarannya seperti solusi jitu, tapi para analis meragukan efektivitasnya.Craig Moffett, seorang analis, menyebut rencana Apple ini kurang realistis. Komponen iPhone sebagian besar masih dibuat di China, jadi bagaimana mungkin langkah ini bisa memangkas biaya produksi yang membengkak akibat tarif impor? "Memindahkan produksi ke India memang bisa membantu, tapi tidak akan menyelesaikan semua masalah yang disebabkan oleh tarif," katanya kepada CNBC, seperti dikutip detikINET.

Kata Moeldoko soal Tren Bahan Bakar Hidrogen di Indonesia, Masa Depan Energi Kita

publish oleh aisyah

Bahan bakar hidrogen sedang ramai diperbincangkan, akankah ia menjadi masa depan kendaraan bermotor di Indonesia? Ketua Umum Periklindo (Perkumpulan Industri Kendaraan Listrik Indonesia), Moeldoko, berpendapat bahwa teknologi ini masih terlalu dini untuk diterapkan di Tanah Air. Menurutnya, perjalanan adopsi bahan bakar kendaraan di Indonesia masih bertahap, mulai dari bensin, hybrid, hingga listrik murni. Hidrogen, yang berbahan baku air, dianggap sebagai lompatan teknologi yang terlalu jauh melampaui tahapan tersebut.Lalu, manakah yang lebih unggul, hidrogen atau listrik murni? Moeldoko menekankan bahwa "bahan bakar" ideal harus memenuhi beberapa faktor penting, terutama harga yang terjangkau. Konsumen, menurutnya, akan mempertimbangkan harga, keamanan, jarak tempuh, dan kecepatan pengisian daya. Teknologi yang mampu menjawab kebutuhan tersebutlah yang akan menjadi pilihan utama, baik itu listrik maupun hidrogen.