Manfaat air rebusan lengkuas sangat beragam bagi kesehatan, antara lain: meningkatkan nafsu makan, melancarkan pencernaan, meredakan sakit perut, mengatasi masuk angin, serta menjaga kesehatan jantung.
Menurut Dr. Fitriani, air rebusan lengkuas memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan nafsu makan, melancarkan pencernaan, meredakan sakit perut, mengatasi masuk angin, serta menjaga kesehatan jantung.
“Kandungan aktif dalam lengkuas, seperti galangin dan kaempferol, memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan,” jelas Dr. Fitriani.
Air rebusan lengkuas dapat dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan. Namun, bagi penderita penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air rebusan lengkuas.
Manfaat Air Rebusan Lengkuas
Air rebusan lengkuas memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan nafsu makan
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan sakit perut
- Mengatasi masuk angin
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan antioksidan
- Melawan infeksi
- Menurunkan kolesterol
- Menjaga kesehatan kulit
Manfaat-manfaat tersebut dapat diperoleh karena air rebusan lengkuas mengandung senyawa aktif seperti galangin dan kaempferol yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Contohnya, kandungan antioksidan dalam air rebusan lengkuas dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam air rebusan lengkuas dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh, seperti pada kasus radang sendi atau sakit kepala.
Dengan mengonsumsi air rebusan lengkuas secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Meningkatkan nafsu makan
Air rebusan lengkuas dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Hal ini karena lengkuas mengandung zat pahit yang dapat merangsang produksi air liur dan asam lambung, sehingga dapat meningkatkan rasa lapar.
Melancarkan pencernaan
Air rebusan lengkuas dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena lengkuas mengandung serat yang dapat membantu memperlancar gerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit.
-
Membantu produksi empedu
Lengkuas mengandung zat pahit yang dapat merangsang produksi empedu oleh hati. Empedu berperan penting dalam mencerna lemak, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan makanan berlemak.
-
Meredakan perut kembung
Air rebusan lengkuas dapat membantu meredakan perut kembung. Hal ini karena lengkuas mengandung zat karminatif yang dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan.
-
Mencegah tukak lambung
Air rebusan lengkuas dapat membantu mencegah tukak lambung. Hal ini karena lengkuas mengandung zat antioksidan yang dapat melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat asam lambung.
Dengan mengonsumsi air rebusan lengkuas secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Meredakan sakit perut
Air rebusan lengkuas dapat membantu meredakan sakit perut, seperti kram perut, kembung, dan diare.
Hal ini karena lengkuas mengandung zat antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan kram.
Selain itu, lengkuas juga mengandung zat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab sakit perut.
Mengatasi masuk angin
Air rebusan lengkuas dapat membantu mengatasi masuk angin, seperti gejala hidung tersumbat, pilek, dan sakit tenggorokan.
Hal ini karena lengkuas mengandung zat antiradang dan ekspektoran yang dapat membantu melegakan saluran pernapasan, mengencerkan dahak, dan mengeluarkannya dari saluran pernapasan.
Selain itu, lengkuas juga mengandung zat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu melawan virus dan bakteri penyebab masuk angin.
Menjaga kesehatan jantung
Air rebusan lengkuas dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena mengandung zat aktif seperti galangin dan kaempferol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
-
Mengurangi kadar kolesterol
Air rebusan lengkuas dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Hal ini karena kandungan serat dalam lengkuas dapat mengikat kolesterol jahat dan membawanya keluar dari tubuh.
-
Menurunkan tekanan darah
Air rebusan lengkuas dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena kandungan kalium dalam lengkuas dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
-
Mencegah pembekuan darah
Air rebusan lengkuas dapat membantu mencegah pembekuan darah. Hal ini karena kandungan senyawa salisilat dalam lengkuas dapat menghambat pembentukan trombosit, yaitu sel darah yang berperan dalam pembekuan darah.
-
Mencegah kerusakan sel jantung
Air rebusan lengkuas dapat membantu mencegah kerusakan sel jantung akibat serangan jantung atau stroke. Hal ini karena kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi air rebusan lengkuas secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit jantung.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Air rebusan lengkuas memiliki banyak manfaat kesehatan, didukung oleh beberapa bukti ilmiah dan studi kasus:
Studi kasus 1: Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menunjukkan bahwa air rebusan lengkuas efektif dalam mengurangi gejala masuk angin, seperti hidung tersumbat, pilek, dan sakit tenggorokan.
Studi kasus 2: Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” menemukan bahwa air rebusan lengkuas memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Studi kasus 3: Sebuah studi yang dilakukan di India menemukan bahwa air rebusan lengkuas efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Meskipun bukti ilmiah dan studi kasus ini memberikan dukungan untuk manfaat air rebusan lengkuas, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan menentukan dosis dan durasi konsumsi yang optimal.
Youtube Video:
