Temukan 10 Manfaat Air Putih Hangat yang Wajib Kamu Intip

Manfaat air putih hangat bagi kesehatan sangat beragam, mulai dari melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Farah Kirana, mengatakan bahwa air putih hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk melancarkan pencernaan dan meredakan nyeri otot.

Daftar isi

“Air putih hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat menstimulasi produksi asam lambung, sehingga makanan dapat lebih mudah dicerna,” jelas dr. Farah.

Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meredakan nyeri otot karena dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri dan mempercepat pemulihan.

Manfaat Air Putih Hangat

Air putih hangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Berikut adalah 10 manfaat utama air putih hangat:

Melancarkan pencernaan
Meredakan nyeri otot
Meningkatkan kualitas tidur
Menghidrasi tubuh
Meningkatkan sirkulasi darah
Menyehatkan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stres
Meningkatkan metabolisme
Mencegah penyakit

Manfaat-manfaat ini dapat diperoleh dengan minum air putih hangat secara teratur. Air putih hangat dapat diminum kapan saja, namun disarankan untuk diminum pada pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk minum air putih hangat dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 8 gelas per hari.

Melancarkan pencernaan

Air putih hangat dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat menstimulasi produksi asam lambung, sehingga makanan dapat lebih mudah dicerna. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu melunakkan feses, sehingga dapat mencegah sembelit.

Meredakan nyeri otot

Air putih hangat dapat membantu meredakan nyeri otot karena dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri dan mempercepat pemulihan. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang, sehingga dapat mengurangi nyeri dan ketegangan otot.

Meningkatkan kualitas tidur

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu mengatur suhu tubuh, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Menghidrasi tubuh

Air putih hangat dapat membantu menghidrasi tubuh dengan lebih efektif daripada air putih dingin. Hal ini karena air putih hangat lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga dapat lebih cepat menggantikan cairan yang hilang. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, sehingga dapat membantu mendistribusikan cairan ke seluruh tubuh secara lebih merata.

Membantu mengatur suhu tubuh

Air putih hangat dapat membantu mengatur suhu tubuh dengan cara mendinginkan tubuh saat kepanasan dan menghangatkan tubuh saat kedinginan. Hal ini karena air putih hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga dapat membantu melepaskan panas atau menyerap panas dari lingkungan sekitar.
Meningkatkan fungsi kognitif

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini karena air putih hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke otak. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu menghilangkan racun dari otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Meningkatkan kinerja fisik

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dengan cara meningkatkan hidrasi tubuh dan meningkatkan aliran darah ke otot-otot. Hal ini karena air putih hangat dapat membantu menggantikan cairan yang hilang saat berolahraga dan meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke otot-otot. Selain itu, air putih hangat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan kram otot, sehingga dapat meningkatkan kinerja fisik secara keseluruhan.

Dengan demikian, air putih hangat dapat menjadi pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Hal ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ-organ vital seperti jantung, otak, dan paru-paru.

Meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk memastikan bahwa sel-sel di seluruh tubuh menerima oksigen dan nutrisi yang cukup. Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke sel-sel.
Membantu mengatur suhu tubuh

Sirkulasi darah yang baik juga penting untuk mengatur suhu tubuh. Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu tubuh melepaskan panas atau menyerap panas dari lingkungan sekitar.
Meningkatkan fungsi organ

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk fungsi organ yang optimal. Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu meningkatkan fungsi organ-organ vital seperti jantung, otak, dan paru-paru.
Mengurangi risiko penyakit

Sirkulasi darah yang buruk dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Air putih hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Dengan demikian, air putih hangat dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat air putih hangat telah didukung oleh banyak bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang dilakukan oleh University of California, Los Angeles, menemukan bahwa minum air putih hangat secara teratur dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gejala sembelit.

Studi lain yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan bahwa air putih hangat dapat membantu meredakan nyeri otot setelah berolahraga. Studi tersebut menemukan bahwa air putih hangat dapat meningkatkan aliran darah ke otot-otot yang sakit, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri dan mempercepat pemulihan.

Selain itu, sebuah studi yang dilakukan oleh University of Tokyo menemukan bahwa air putih hangat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Studi tersebut menemukan bahwa air putih hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat air putih hangat, namun bukti yang ada saat ini menunjukkan bahwa air putih hangat memiliki banyak manfaat kesehatan. Oleh karena itu, disarankan untuk minum air putih hangat secara teratur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

5 Makanan Sehari,hari yang Bisa Memicu Kanker, Cegah mulai Sekarang demi Kesehatan Anda

publish oleh aisyah

Kanker, penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel abnormal yang ganas dan tak terkendali, masih menjadi momok bagi banyak orang. Meskipun faktor genetik berperan, gaya hidup dan pola makan kita ternyata juga berpengaruh besar terhadap risiko terkena kanker. Yuk, kita kenali beberapa makanan sehari-hari yang perlu diwaspadai agar kita bisa lebih bijak dalam memilih asupan untuk tubuh.Siapa yang tak tergoda dengan kerenyahan gorengan? Sayangnya, makanan yang digoreng, terutama yang mengandung tepung dan dimasak pada suhu tinggi, menghasilkan senyawa bernama akrilamida. Keripik kentang dan kentang goreng adalah contohnya. Studi menunjukkan akrilamida bersifat karsinogenik, bahkan berpotensi merusak DNA dan menyebabkan kerusakan sel.

Kemenkes Ungkap Jumlah Petugas Kesehatan Haji 2025 Hanya 188 Orang, Kekurangan Semakin Nyata?

publish oleh aisyah

Jumlah petugas kesehatan yang akan mendampingi jemaah haji pada tahun 2025 mengalami penurunan signifikan. Dalam rapat kerja dengan Komisi VIII DPR RI di Jakarta, Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo, mengungkapkan bahwa jumlah petugas kesehatan haji tahun ini hanya 188 orang, turun hampir 50% dari 306 orang pada tahun 2024.Penurunan drastis ini tentu menimbulkan pertanyaan mengenai kualitas pelayanan kesehatan bagi jemaah. Namun, Liliek memastikan bahwa Kemenkes tetap berkomitmen memberikan pelayanan terbaik. "Meski jumlah petugas berkurang, kami akan tetap mengoptimalkan pelayanan kesehatan bagi calon jemaah," tegasnya.

4 Negara dengan Nilai Tukar Rupiah Tinggi, Liburan Jadi Murah Meriah Tahun Ini

publish oleh aisyah

Siapa bilang liburan ke luar negeri harus selalu menguras dompet? Dengan sedikit riset dan strategi, kamu bisa menjelajah dunia tanpa harus merogoh kocek terlalu dalam. Kuncinya? Pilih destinasi dengan nilai tukar rupiah yang bersahabat! Bayangkan, dengan budget yang sama, kamu bisa mendapatkan lebih banyak pengalaman seru, makanan lezat, dan oleh-oleh unik di negara-negara ini. Nilai tukar mata uang memang faktor krusial, apalagi mengingat fluktuasi rupiah terhadap dolar AS. Negara dengan nilai tukar rupiah yang tinggi biasanya menawarkan biaya hidup yang lebih terjangkau, mulai dari akomodasi dan transportasi hingga kuliner.Nah, daripada bingung, yuk simak rekomendasi negara-negara dengan nilai tukar rupiah yang tinggi, cocok untuk liburan hemat ala backpacker!

6 Jus untuk Asam Lambung, Redakan Nyeri secara Alami dan Rasakan Manfaatnya Sekarang

publish oleh aisyah

Asam lambung naik seringkali datang tiba-tiba, mengganggu aktivitas kita dengan sensasi panas di dada. Penyebabnya beragam, mulai dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, termasuk jus buah yang meskipun segar, terkadang terlalu asam. Meskipun jus umumnya menyehatkan, tidak semuanya cocok untuk lambung sensitif. Beberapa jus justru bisa memperparah nyeri. Artikel ini akan membantu Anda mengenali jus yang aman dan efektif meredakan gejala asam lambung secara alami.Wortel memiliki sifat alkali yang membantu menetralkan asam lambung. Kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan. Anda bisa membuat jus wortel murni atau mencampurnya dengan mentimun untuk rasa yang lebih segar.

4 Efek Samping Makan Tahu Setiap Hari, Apa Saja? Yang Harus Anda Tahu

publish oleh aisyah

Tahu, makanan sederhana yang kaya nutrisi, seringkali menjadi pilihan favorit. Penuh protein, serat, dan berbagai mineral penting seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, tahu bahkan disebut-sebut memiliki kandungan protein yang menyaingi daging sapi dan ayam. Tak hanya itu, kandungan isoflavon dalam tahu juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kardiovaskular, bahkan beberapa jenis kanker. Namun, seperti kata pepatah, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Terlalu banyak mengonsumsi tahu ternyata juga bisa menimbulkan efek samping. Apa saja?Meskipun menjadi sumber protein yang excellent, tahu juga termasuk protein yang sulit dicerna. Proses pencernaan protein menghasilkan asam urat, dan konsumsi tahu berlebihan dapat menyebabkan penumpukan asam urat, yang pada kasus tertentu bisa memicu penyakit asam urat. Seperti dijelaskan oleh dr. Anju Sood, ahli gizi dari Bangalore, "Mengonsumsi tahu terlalu banyak akan menyebabkan penumpukan asam urat berlebih, yang dalam kasus yang lebih buruk dapat menyebabkan asam urat."

Otak Tetap Prima di Usia Senja? Kuncinya Ada di 5 Nutrisi Penting Ini untuk Kesehatan Anda!

publish oleh aisyah

Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak kita seringkali menurun. Lupa di mana menaruh kunci, kesulitan mengingat nama, atau melambatnya daya tangkap, semua itu tanda-tanda penuaan otak yang umum terjadi. Bahkan, kita mungkin merasa lebih sulit untuk melakukan beberapa hal sekaligus (multitasking) atau menemukan kata yang tepat saat berbicara.Meskipun terdengar mengkhawatirkan, penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia bukanlah takdir yang tak terelakkan. Ada banyak cara untuk menjaga otak tetap prima, salah satunya dengan memperhatikan asupan nutrisi. Berikut 5 nutrisi penting yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan otak di usia senja:

Satgas PDI,P Amankan Penyusup di Sidang Hasto, Mengaku Dibayar Rp 50.000 untuk Membuat Keributan

publish oleh aisyah

Jakarta, – Sidang Sekretaris Jenderal PDI-P Hasto Kristiyanto di Pengadilan Tipikor Jakarta, Kamis (17/4/2025), diwarnai drama penangkapan sejumlah penyusup. Satgas Cakra Buana PDI-P mengamankan beberapa orang yang diduga sengaja menyusup ke ruang sidang dan berniat memprovokasi.Ruang sidang sudah penuh sesak oleh para pendukung Hasto sejak pukul 09.45 WIB. Banyak yang terpaksa tak bisa masuk karena keterbatasan kapasitas. Di tengah situasi padat inilah, Satgas Cakra Buana mulai mencurigai beberapa individu yang berbaur dengan massa pendukung Hasto. Kecurigaan mereka terbukti saat menemukan beberapa orang mengenakan kaus merah bertuliskan "Dukung KPK, Tangkap Hasto" yang disembunyikan di balik kemeja.

Gahar Nih! Dengarkan Raungan Mesin V4 Baru Yamaha yang Diuji di Valencia, Siap Menggebrak Dunia Balap

publish oleh aisyah

Yamaha diam-diam menguji coba mesin V4 terbarunya di Sirkuit Ricardo Tormo, Valencia, pada 15-16 April 2025. Tes privat ini dilakukan secara tertutup dengan test rider Augusto Fernandez dan Cal Crutchlow. Meskipun tertutup, beberapa video bocor ke media sosial, memperlihatkan aksi Fernandez menggeber motor baru penerus Yamaha M1 dan suaranya yang menggelegar!Video yang direkam oleh beberapa orang yang beruntung berada di tribun Sirkuit Ricardo Tormo, menunjukkan Fernandez memacu motor baru Yamaha tersebut. Kabarnya, Yamaha menyiapkan dua unit motor dengan mesin V4 yang berbeda untuk diuji oleh Fernandez.

Terkuak Alasan 714 CPNS Kemendikbudristek Mengundurkan Diri, Fakta Mengejutkan Terungkap

publish oleh aisyah

Kehebohan melanda dunia penerimaan Calon Pegawai Negeri Sipil (CPNS) Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (Kemendiktisaintek) tahun 2024. Sebanyak 714 peserta dinyatakan mundur, memicu beragam spekulasi dan pertanyaan. Kabar ini awalnya mencuat di media sosial X melalui akun @ardi*****, yang menampilkan tangkapan layar pengumuman resmi Kemendiktisaintek mengenai pembatalan kelulusan ratusan CPNS.Pengumuman Nomor: 5590/A.A3//KP.01.01/2025 tersebut merinci bahwa 653 peserta secara resmi mengundurkan diri, sementara 61 lainnya dianggap mundur karena tidak mengisi Daftar Riwayat Hidup (DRH) untuk pengusulan Nomor Induk Pegawai (NIP). Sekretaris Jenderal (Sekjen) Kemendiktisaintek, Togar Mangihut Simatupang, membenarkan kabar ini dan menjelaskan bahwa ekspektasi lokasi penempatan menjadi salah satu faktor utama di balik keputusan para CPNS untuk mundur.

Seperti Ini Logo Baru XLSmart yang Lebih Modern dan Segar

publish oleh aisyah

Operator telekomunikasi terbaru, XLSmart, resmi diluncurkan dengan identitas korporat yang segar dan modern. Bersamaan dengan peresmian operasionalnya, XLSmart memperkenalkan logo baru yang mencerminkan ambisi besar mereka di dunia digital.Logo "Infinity World" menjadi pusat perhatian, melambangkan konektivitas tanpa batas dan peluang tak terhingga yang ditawarkan XLSmart. Tagline "Bersama, Melaju Tanpa Batas" melengkapi logo tersebut, mengajak pelanggan, komunitas, dan mitra untuk bersama-sama melangkah maju menuju era digital yang lebih baik.