Temukan 10 Manfaat Minum Air Jahe Hangat yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

aisyah


manfaat minum air jahe hangat

Air jahe hangat telah dikenal secara luas karena khasiatnya yang luar biasa. Minum air jahe hangat dipercaya dapat membantu meredakan berbagai gangguan kesehatan, seperti mual, muntah, kembung, dan masuk angin. Selain itu, air jahe hangat juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan nyeri sendi, dan melancarkan pencernaan.

Menurut dr. Sonia Anggraini, SpPD, minum air jahe hangat secara teratur dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. “Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan,” jelas dr. Sonia.

“Gingerol telah terbukti efektif dalam meredakan berbagai gangguan kesehatan, seperti mual, muntah, dan nyeri sendi,” lanjut dr. Sonia.

Selain itu, air jahe hangat juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis. “Dengan mengonsumsi air jahe hangat secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” pungkas dr. Sonia.

Manfaat Minum Air Jahe Hangat

Air jahe hangat telah dikenal luas akan khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat utama mengonsumsi air jahe hangat:

  • Meredakan mual
  • Mencegah muntah
  • Mengatasi kembung
  • Melancarkan pencernaan
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Meredakan nyeri sendi
  • Mengurangi risiko penyakit kronis
  • Menurunkan berat badan
  • Menghangatkan tubuh
  • Menjaga kesehatan kulit

Manfaat-manfaat tersebut telah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa air jahe hangat efektif dalam meredakan mual dan muntah pada ibu hamil. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis & Rheumatism” menunjukkan bahwa air jahe hangat dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoartritis.

Selain itu, air jahe hangat juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung dan kanker. Dengan mengonsumsi air jahe hangat secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan terhindar dari berbagai penyakit.

Meredakan mual

Mual adalah perasaan tidak nyaman di perut yang seringkali disertai dengan keinginan untuk muntah. Mual dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, kehamilan, atau keracunan makanan. Air jahe hangat telah terbukti efektif dalam meredakan mual karena mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol. Gingerol memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah.

Mencegah muntah

Muntah adalah proses mengeluarkan isi lambung melalui mulut. Muntah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti mabuk perjalanan, keracunan makanan, atau efek samping pengobatan tertentu. Air jahe hangat telah terbukti efektif dalam mencegah muntah karena mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol. Gingerol memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah.

Mengatasi kembung

Kembung adalah kondisi di mana perut terasa penuh dan tidak nyaman karena adanya gas berlebih di dalam saluran pencernaan. Kembung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan yang mengandung gas, atau stres. Air jahe hangat telah terbukti efektif dalam mengatasi kembung karena mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol. Gingerol memiliki sifat karminatif, yaitu dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan dan meredakan kembung.

Melancarkan pencernaan

Air jahe hangat memiliki khasiat melancarkan pencernaan karena kandungan senyawa aktifnya, yaitu gingerol. Gingerol berfungsi meningkatkan produksi cairan lambung dan empedu, sehingga mempercepat proses pencernaan makanan.

  • Meredakan mual dan muntah

    Gingerol dalam air jahe hangat membantu meredakan mual dan muntah dengan mengurangi aktivitas otot-otot lambung dan usus. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita mabuk perjalanan atau ibu hamil yang mengalami mual.

  • Mengurangi perut kembung

    Air jahe hangat dapat mengurangi perut kembung karena kandungannya yang bersifat karminatif. Karminatif membantu mengeluarkan gas-gas yang menumpuk di dalam saluran pencernaan, sehingga meredakan rasa tidak nyaman akibat perut kembung.

  • Meningkatkan penyerapan nutrisi

    Air jahe hangat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan karena kandungannya yang bersifat anti-inflamasi. Anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

  • Melindungi dari tukak lambung

    Air jahe hangat dapat melindungi dari tukak lambung karena kandungannya yang bersifat antioksidan. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan tukak.

Dengan demikian, air jahe hangat sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Air jahe hangat memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungannya yang kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Khasiat air jahe hangat telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan menemukan bahwa konsumsi air jahe hangat dapat membantu meredakan mual dan muntah pada ibu hamil. Penelitian tersebut melibatkan 120 ibu hamil yang mengalami mual dan muntah. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi air jahe hangat mengalami penurunan gejala mual dan muntah yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi plasebo.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis & Rheumatism” menunjukkan bahwa air jahe hangat dapat membantu mengurangi nyeri sendi pada penderita osteoartritis. Penelitian tersebut melibatkan 240 penderita osteoartritis yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi air jahe hangat setiap hari selama 6 minggu, sedangkan kelompok kedua mengonsumsi plasebo. Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi air jahe hangat mengalami penurunan nyeri sendi yang signifikan dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi plasebo.

Studi-studi tersebut memberikan bukti yang kuat tentang khasiat air jahe hangat untuk meredakan mual, muntah, dan nyeri sendi. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi khasiat air jahe hangat untuk mengatasi masalah kesehatan lainnya.

Penting untuk dicatat bahwa air jahe hangat mungkin tidak cocok untuk semua orang. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit perut atau mulas. Jika Anda mengalami efek samping setelah mengonsumsi air jahe hangat, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah
Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah
Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah
Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah
Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah
Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah
Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah
Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah
Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah
Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Artikel Terbaru