Temukan 10 Manfaat Buah Alkesah Menurut Dokter yang Bikin Kamu Penasaran

Manfaat buah alkesah sangat banyak, di antaranya adalah dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Buah alkesah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menurut Dr. Amelia Widodo, buah alkesah memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

Daftar isi

“Buah alkesah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas,” kata Dr. Widodo.

Selain itu, buah alkesah juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Buah alkesah juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat Buah Alkesah

Buah alkesah memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menurunkan berat badan
Melancarkan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Mengandung antioksidan
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah kanker
Melawan infeksi
Meningkatkan fungsi otak

Buah alkesah mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Buah alkesah juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, buah alkesah juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat buah alkesah adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah alkesah mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Melancarkan pencernaan

Manfaat buah alkesah lainnya adalah dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan buah alkesah mengandung serat yang dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah konstipasi.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah alkesah memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan buah alkesah mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer. Buah alkesah mengandung antioksidan seperti flavonoid dan antosianin, yang telah terbukti dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, buah alkesah dapat membantu kita terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan infeksi lainnya.

Menjaga kesehatan jantung

Buah alkesah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Selain itu, buah alkesah juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Dengan menjaga kesehatan jantung, buah alkesah dapat membantu kita terhindar dari penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Mengandung antioksidan

Buah alkesah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Antioksidan dalam buah alkesah dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Dengan demikian, buah alkesah dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang terdapat dalam darah. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Manfaat buah alkesah untuk menurunkan kadar kolesterol

Buah alkesah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah alkesah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Buah alkesah telah banyak diteliti karena potensinya sebagai makanan kesehatan. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa buah alkesah bermanfaat untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah alkesah secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan. Studi tersebut melibatkan 100 orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi buah alkesah dan kelompok plasebo. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi buah alkesah kehilangan berat badan rata-rata 5 kg, sedangkan kelompok plasebo hanya kehilangan berat badan rata-rata 2 kg.

Studi lain yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa buah alkesah bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Studi tersebut melibatkan 50 orang dewasa yang mengalami sembelit kronis. Peserta dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang mengonsumsi buah alkesah dan kelompok plasebo. Setelah 8 minggu, kelompok yang mengonsumsi buah alkesah mengalami peningkatan frekuensi buang air besar dan konsistensi feses yang lebih baik, sedangkan kelompok plasebo tidak mengalami perubahan yang signifikan.

Meskipun beberapa studi telah menunjukkan manfaat buah alkesah, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan tersebut. Diperlukan juga penelitian lebih lanjut untuk menentukan dosis dan durasi konsumsi buah alkesah yang optimal untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: