Buah naga putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: kaya akan antioksidan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, baik untuk kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan berat badan, dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Buah naga putih merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan,” ujar dr. Amelia Putri, SpGK.
Menurut dr. Amelia, buah naga putih mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah naga putih juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. Buah naga putih juga rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Buah Naga Putih
Buah naga putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Kaya antioksidan
- Menurunkan kolesterol
- Bagus untuk jantung
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mencegah kanker
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kualitas tidur
- Menyehatkan mata
Beberapa manfaat tersebut telah didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menunjukkan bahwa buah naga putih mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menunjukkan bahwa buah naga putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan karena buah naga putih mengandung serat yang tinggi, yang dapat mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh.
Kaya Antioksidan
Buah naga putih kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan
Antioksidan telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas
- Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kualitas tidur
-
Sumber Antioksidan Alami
Buah naga putih merupakan salah satu sumber antioksidan alami yang baik. Selain buah naga putih, sumber antioksidan alami lainnya antara lain:
- Buah-buahan berwarna cerah, seperti stroberi, blueberry, dan jeruk
- Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan brokoli
- Teh hijau
- Cokelat hitam
-
Konsumsi Antioksidan yang Cukup
Untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan setiap hari. Selain makanan, antioksidan juga dapat diperoleh dari suplemen. Namun, konsumsi suplemen antioksidan harus dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti buah naga putih, kita dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Menurunkan Kolesterol
Buah naga putih memiliki beberapa komponen yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
-
Serat
Buah naga putih merupakan sumber serat yang baik. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.
-
Antioksidan
Buah naga putih juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri.
-
Fitosterol
Buah naga putih mengandung fitosterol, yang merupakan senyawa tumbuhan yang menyerupai kolesterol. Fitosterol bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di saluran pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah naga putih secara teratur, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Bagus untuk Jantung
Buah naga putih memiliki beberapa komponen yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
-
Serat
Buah naga putih merupakan sumber serat yang baik. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Antioksidan
Buah naga putih juga mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan penumpukan plak di arteri. Dengan mengonsumsi buah naga putih secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Magnesium
Buah naga putih mengandung magnesium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung. Magnesium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, serta dapat membantu mencegah pembekuan darah.
-
Kalium
Buah naga putih juga mengandung kalium, yang merupakan mineral penting lainnya untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah naga putih secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Membantu menurunkan berat badan
Buah naga putih memiliki beberapa komponen yang dapat membantu menurunkan berat badan.
-
Serat
Buah naga putih merupakan sumber serat yang baik. Serat bekerja dengan memperlambat pencernaan dan membuat merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. -
Kalori rendah
Buah naga putih rendah kalori, sehingga dapat menjadi camilan atau makanan penutup yang baik tanpa merasa bersalah. -
Mengandung air
Buah naga putih mengandung banyak air, yang dapat membantu merasa kenyang dan mengurangi keinginan makan.
Dengan mengonsumsi buah naga putih secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah naga putih mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Mencegah kanker
Buah naga putih mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Selain itu, buah naga putih juga mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu mengikat karsinogen (zat penyebab kanker) di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Buah naga putih telah diteliti secara luas karena potensinya sebagai makanan kesehatan. Berikut beberapa bukti ilmiah dan studi kasus yang mendukung manfaat buah naga putih:
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menunjukkan bahwa buah naga putih mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan beta-karoten. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menunjukkan bahwa buah naga putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan karena buah naga putih mengandung serat yang tinggi, yang dapat mengikat kolesterol dan mencegahnya diserap ke dalam tubuh.
Selain itu, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition and Cancer” menunjukkan bahwa buah naga putih dapat membantu mencegah kanker. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah naga putih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
Studi-studi ini memberikan bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan dari buah naga putih. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis optimal dan keamanan penggunaan buah naga putih.
Youtube Video:
