10 Manfaat Buah Naga yang Bikin Kamu Penasaran

Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol. Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B1, dan kalium.

Buah naga adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut dr. Amelia Putri, buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah naga juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

Daftar isi

“Buah naga juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin C, vitamin B1, dan kalium,” tambah dr. Amelia.

Secara keseluruhan, buah naga adalah buah yang menyehatkan dan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan minuman.

Manfaat Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga mengandung berbagai nutrisi, seperti antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B1, dan kalium. Berikut adalah 10 manfaat utama buah naga:

Kaya antioksidan
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan tekanan darah
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan kulit

Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam berbagai makanan dan minuman. Buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dasar pembuatan masker wajah atau lulur. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan DNA, protein, dan lemak. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

Melancarkan pencernaan

Buah naga kaya akan serat, yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat membantu menambah volume tinja dan membuatnya lebih lunak. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Serat tidak larut

Jenis serat ini tidak larut dalam air dan dapat membantu menambah volume tinja. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga kesehatan usus besar.
Serat larut

Jenis serat ini larut dalam air dan dapat membentuk gel di saluran pencernaan. Gel ini dapat membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan makanan, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol LDL (jahat)

Jenis kolesterol ini dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan. Penyumbatan ini dapat mengurangi aliran darah ke jantung dan otak, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kolesterol HDL (baik)

Jenis kolesterol ini membantu mengeluarkan kolesterol LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang. Kolesterol HDL dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dan stroke.

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Serat mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah. Selain itu, buah naga juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. Oksidasi kolesterol LDL dapat membuatnya lebih mudah menempel di arteri dan menyebabkan penyumbatan.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan dalam produksi sel darah putih, yaitu sel yang melawan infeksi. Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah naga dapat membantu kita melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan DNA, protein, dan lemak. Kerusakan ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk kanker.

Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, kita dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko kanker.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Buah naga telah menjadi subjek banyak penelitian ilmiah, yang telah mengkonfirmasi manfaat kesehatannya yang luar biasa. Salah satu studi yang paling terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry. Studi ini menemukan bahwa buah naga mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Studi lain yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menemukan bahwa buah naga dapat membantu mencegah kanker. Studi ini menemukan bahwa ekstrak buah naga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi ini juga menemukan bahwa buah naga dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi-studi ini memberikan bukti kuat bahwa buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah kanker, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi semua manfaat kesehatan buah naga, bukti yang ada sangat menjanjikan. Buah naga adalah buah yang bergizi dan menyehatkan yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh aisyah

Menginjak usia 50-an, kadang kita merasa mudah lupa. Tenang, itu wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, mulai dari perubahan fisiologis otak seperti berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, hingga faktor gaya hidup seperti kurang tidur dan stres.Namun, kabar baiknya, kita bisa melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan otak dan daya ingat, salah satunya melalui pola makan. Memilih makanan yang tepat, terutama sayuran, dapat menjadi kunci untuk memperkuat memori dan mencegah kepikunan.

5 Kelompok Orang yang Paling Berisiko Terkena Kanker Serviks, Siapa Saja? Kenali Gejala Sejak Dini

publish oleh aisyah

Kanker serviks, yang berkembang di serviks (leher rahim), menjadi momok bagi banyak wanita. Hampir semua kasus kanker serviks disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) risiko tinggi. Penularan HPV terjadi melalui kontak kulit di area genital, hubungan seksual (Miss Vl, anal, atau oral), dan penggunaan bersama mainan seks.Pada dasarnya, kanker serviks muncul ketika sel-sel sehat di serviks mengalami perubahan DNA. Perubahan ini memicu pertumbuhan sel yang tak terkendali, membentuk tumor yang dapat merusak jaringan sehat. Sel-sel kanker ini bahkan bisa menyebar ke bagian tubuh lain.

Harga Emas Antam Turun Lagi, Cek Harga Terkini!

publish oleh aisyah

Senin (28/4/2025), harga emas Logam Mulia Antam 24 karat kembali turun. Setelah anjlok Rp 21.000 di akhir pekan, hari ini harga emas Antam menyusut lagi sebesar Rp 5.000 per gram, menjadi Rp 1.960.000 per gram.Untuk pecahan terkecil, 0,5 gram, dihargai Rp 1.030.000. Sementara itu, emas batangan 10 gram dijual seharga Rp 19.095.000, dan untuk ukuran terbesar, 1.000 gram (1 kg), dibanderol Rp 1.900.600.000.

7 HP Android dengan Kamera Setara iPhone 16 Pro Max, Harga Mulai Rp 2 Jutaan Saja, Hasil Jepretan Mengagumkan

publish oleh aisyah

Siapa bilang cuma iPhone yang bisa hasilkan foto memukau? Dunia Android kini penuh dengan HP canggih yang kameranya nggak kalah dari iPhone 16 Pro Max, bahkan dengan harga yang jauh lebih ramah di kantong, mulai dari 2 jutaan rupiah saja! Penasaran? Simak ulasannya berikut ini.iPhone 16 Pro Max memang hadir dengan kamera 48 MP, ditemani sensor telefoto 12 MP dan ultrawide 48 MP. Namun, HP Android kini tak mau kalah. Banyak yang menawarkan resolusi tinggi, bahkan dilengkapi fitur-fitur canggih seperti stabilisasi gambar, AI Camera, dan kemampuan memotret di kondisi minim cahaya. Keunggulannya? Harganya lebih terjangkau!

Ucapan Tak Terduga Bos APINDO Soal LG Batal Investasi Baterai EV di RI Mengguncang Dunia Industri

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari raksasa baterai asal Korea Selatan, LG Energy Solution. Mereka dikabarkan menarik diri dari proyek pengembangan ekosistem baterai kendaraan listrik (EV) di Indonesia senilai fantastis, mencapai Rp128 triliun. Namun, benarkah ini sinyal buruk bagi industri baterai Tanah Air? Jangan terburu-buru menyimpulkan!Ketua Umum Asosiasi Pengusaha Indonesia (APINDO), Shinta Widjaja Kamdani, memberikan pandangan tak terduga. Menurutnya, keputusan LG bukan indikasi memburuknya iklim investasi baterai di Indonesia. Justru, perubahan strategi global LG, khususnya imbas dari kebijakan Inflation Reduction Act (IRA) di Amerika Serikat, menjadi faktor utama.

Kala TNI AL Nunggak BBM Rp 3,2 Triliun ke Pertamina, Minta Dikasih Subsidi seperti Polri, Picu Kontroversi Publik

publish oleh aisyah

KSAL Laksamana TNI Muhammad Ali mengungkapkan harapannya agar TNI AL mendapatkan subsidi BBM seperti Polri. Dalam rapat dengan Komisi I DPR di Senayan, Jakarta, Senin (28/4/2025), Ali menyampaikan bahwa TNI AL saat ini masih membayar BBM dengan harga industri, berbeda dengan Polri yang mendapatkan subsidi. Ia menekankan perlunya kesamaan perlakuan dalam hal subsidi BBM ini.Lebih lanjut, Ali mengungkapkan adanya tunggakan pembayaran BBM kepada Pertamina yang mencapai Rp 3,2 triliun. Tunggakan ini, menurutnya, sangat mengganggu operasional TNI AL. Ia berharap Pertamina dapat membebaskan tunggakan tersebut.

Malaysia Laporkan Peningkatan Kasus HIV di Kalangan Pelajar, Tren yang Mengkhawatirkan

publish oleh aisyah

Lonjakan kasus HIV di kalangan pelajar dan mahasiswa Malaysia menjadi perhatian serius. Aktivitas seksual dilaporkan menjadi penyebab utama penularan, khususnya di kelompok usia 20 hingga 29 tahun, yang menyumbang hampir setengah dari total kasus.Dr. Zaiton Yahaya, Sekretaris Kehormatan Dewan AIDS Malaysia (MAC) dan Yayasan AIDS Malaysia (MAF), mengungkapkan kekhawatirannya. "Meskipun kasus penularan melalui jarum suntik menurun berkat program edukasi, peningkatan kasus akibat hubungan seksual cukup signifikan," ujarnya kepada New Straits Times. Bahkan, remaja usia 13-19 tahun pun tak luput, dengan mayoritas penularan terjadi melalui aktivitas seksual.

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Jadwal Pembagiannya Segera!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mengumumkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan akan membagikan dividen kepada seluruh pemegang sahamnya. Hal ini diungkapkan dalam public expose (pubex) tahunan yang diselenggarakan setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan per 31 Desember 2024 sebesar Rp 1,1 triliun. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham. Sebelumnya, AALI telah membayarkan dividen interim sebesar Rp 161,7 miliar (Rp 84 per lembar saham) pada 24 Oktober 2024. Sisanya, sejumlah Rp 354,1 miliar (Rp 184 per lembar saham) akan dibayarkan kepada para pemegang saham pada 28 Mei 2025.

Masih Jadi Perdebatan, Bagaimana Cara Membaca QRIS yang Benar? Simak Penjelasan Lengkapnya

publish oleh aisyah

QRIS, metode pembayaran cashless yang praktis, sering kita jumpai di mana-mana, mulai dari warung kopi hingga toko-toko besar. Namun, di balik kepraktisannya, ternyata masih banyak yang bingung, bagaimana sih cara bacanya yang benar? Kris atau Kyuris? Perdebatan ini seringkali muncul, bahkan bagi mereka yang sudah terbiasa menggunakan QRIS.Sebagai informasi, QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard) adalah standar kode QR yang dikeluarkan Bank Indonesia untuk memudahkan transaksi non-tunai. Cukup scan kode QR yang tertera di merchant menggunakan aplikasi e-wallet atau mobile banking, dan transaksi pun selesai. Mudah, kan? Selain untuk pembayaran di toko, QRIS juga sering digunakan untuk donasi.

Campuran Tepung agar Pisang Goreng Renyah Tahan Lama, Ini Rahasianya untuk Hasil Sempurna

publish oleh aisyah

Siapa yang bisa menolak godaan pisang goreng? Aroma harum dan rasa manisnya memang selalu menggugah selera. Tapi, pernahkah pisang goreng buatanmu kurang renyah atau cepat lembek? Kuncinya ada pada teknik dan campuran tepung yang tepat. Simak rahasia mendapatkan pisang goreng renyah tahan lama berikut ini!Memilih tepung yang tepat adalah langkah awal menuju pisang goreng yang sempurna. Kombinasi tepung beras, maizena, dan tapioka adalah kunci kerenyahan yang tahan lama.