Manfaat jus buah naga sangat beragam, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, memperlancar pencernaan, hingga baik untuk kesehatan kulit.
Menurut Dr. Fitriani, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati, jus buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
“Jus buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti betacyanin dan betalain. Antioksidan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk menangkal radikal bebas dan mencegah penyakit kronis,” jelas Dr. Fitriani.
Selain itu, jus buah naga juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B3, zat besi, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan jantung, memperlancar pencernaan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Manfaat Jus Buah Naga
Jus buah naga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Melancarkan pencernaan
- Kaya antioksidan
- Meningkatkan kadar hemoglobin
- Menurunkan tekanan darah
- Menyehatkan kulit
- Mencegah kanker
- Sumber vitamin C
- Rendah kalori
Selain manfaat di atas, jus buah naga juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti anemia, sembelit, dan penyakit kulit. Jus buah naga juga dapat dikonsumsi sebagai minuman penyegar dan pelepas dahaga.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Jus buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Sementara antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menjaga kesehatan jantung
Jus buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti betacyanin dan betalain. Antioksidan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, karena dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, jus buah naga juga kaya akan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
-
Menurunkan kadar kolesterol
Jus buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Mengurangi peradangan
Antioksidan dalam jus buah naga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
-
Meningkatkan aliran darah
Jus buah naga mengandung nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh.
-
Menurunkan tekanan darah
Jus buah naga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Dengan menjaga kesehatan jantung, jus buah naga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Melancarkan pencernaan
Jus buah naga memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Berikut adalah beberapa cara jus buah naga dapat membantu melancarkan pencernaan:
-
Meningkatkan massa tinja
Serat dalam jus buah naga dapat meningkatkan massa tinja, membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah sembelit.
-
Melunakkan tinja
Serat juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Hal ini dapat mencegah mengejan berlebihan, yang dapat menyebabkan wasir.
-
Mempercepat waktu transit usus
Serat dapat mempercepat waktu transit usus, yaitu waktu yang dibutuhkan makanan untuk dicerna dan dikeluarkan dari tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah penumpukan makanan di usus, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
-
Merangsang pertumbuhan bakteri baik
Serat dalam jus buah naga dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan menghasilkan nutrisi penting untuk kesehatan usus.
Dengan melancarkan pencernaan, jus buah naga dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan divertikulitis.
Kaya antioksidan
Jus buah naga kaya akan antioksidan, seperti betacyanin dan betalain. Antioksidan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dengan menangkal radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Meningkatkan kadar hemoglobin
Jus buah naga mengandung zat besi yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi hemoglobin. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan. Gejala anemia meliputi kelelahan, lemas, pucat, dan sesak napas.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Jus buah naga telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, didukung oleh penelitian ilmiah dan studi kasus.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa jus buah naga mengandung antioksidan tinggi, termasuk betacyanin dan betalain. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Studi lain yang diterbitkan dalam Food and Nutrition Research menemukan bahwa jus buah naga dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan.
Meskipun penelitian tentang manfaat jus buah naga masih terus berlangsung, bukti yang ada menunjukkan bahwa jus buah naga dapat menjadi minuman yang sehat dan bergizi dengan berbagai manfaat kesehatan.
Youtube Video:
