9 Manfaat Buah Angco untuk Kesehatan Optimal

Buah angco, dikenal juga sebagai kurma merah atau jujube, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan. Artikel ini akan mengulas sembilan manfaat utama buah angco yang dapat mendukung kesehatan secara optimal.

Berikut adalah sembilan manfaat buah angco yang telah terbukti mendukung kesehatan:

Daftar isi

Meningkatkan Kualitas Tidur
Buah angco mengandung senyawa yang dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengatasi insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah angco berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C merangsang produksi sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah angco mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium bekerja dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung lainnya.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah angco membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Meredakan Peradangan
Buah angco memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Senyawa bioaktif dalam buah angco bekerja dengan menghambat produksi senyawa inflamasi, sehingga mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah angco membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan awet muda.
Meningkatkan Fungsi Otak
Buah angco mengandung senyawa yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah angco dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa dalam buah angco dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, sehingga membantu mencegah diabetes tipe 2.
Meningkatkan Energi
Buah angco merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan nutrisi penting lainnya. Konsumsi buah angco dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Kandungan Nutrisi Buah Angco

Nutrisi	Jumlah per 100g
Kalori	79 kcal
Karbohidrat	20 g
Serat	10 g
Protein	1.2 g
Vitamin C	69 mg
Kalium	250 mg

Manfaat buah angco dalam meningkatkan kualitas tidur berasal dari kemampuannya menenangkan sistem saraf. Senyawa seperti saponin dalam angco dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa rileks. Ini sangat berguna bagi individu yang mengalami kesulitan tidur akibat stres atau tekanan pikiran.

Sistem kekebalan tubuh sangat diuntungkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah angco. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C merangsang produksi dan fungsi sel darah putih, yang merupakan garda terdepan dalam melawan infeksi.

Kesehatan jantung ditingkatkan melalui kandungan kalium dalam buah angco. Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium. Tekanan darah yang terkontrol dengan baik mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan komplikasi kardiovaskular lainnya.

Pencernaan yang lancar merupakan hasil dari kandungan serat yang tinggi dalam buah angco. Serat membantu memperlancar gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Kesehatan mikrobiota usus sangat penting untuk penyerapan nutrisi dan kekebalan tubuh.

Sifat anti-inflamasi buah angco berasal dari senyawa bioaktif seperti flavonoid dan polisakarida. Senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi mediator inflamasi, seperti sitokin, sehingga mengurangi nyeri, pembengkakan, dan gejala inflamasi lainnya pada kondisi seperti arthritis.

Kesehatan kulit ditingkatkan oleh antioksidan yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan flek hitam, serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Fungsi otak ditingkatkan oleh senyawa yang meningkatkan aliran darah ke otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Ini dapat meningkatkan memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar, serta mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.

Pengontrolan kadar gula darah dapat terbantu dengan konsumsi buah angco karena senyawa di dalamnya meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. Ini membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah dengan lebih efisien, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Peningkatan energi didapatkan dari kandungan karbohidrat kompleks dan nutrisi penting lainnya dalam buah angco. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang berkelanjutan, sementara nutrisi lainnya mendukung fungsi tubuh yang optimal, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan vitalitas.

FAQ Seputar Buah Angco

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang buah angco yang sering diajukan:

Pertanyaan: Dok, saya Rina, sering merasa susah tidur belakangan ini. Apakah benar buah angco bisa membantu mengatasi masalah tidur saya? – Rina, 32 tahun

Jawaban Dokter: Halo Rina, benar sekali. Buah angco memiliki kandungan senyawa yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur. Anda bisa mencoba mengonsumsi beberapa buah angco sebelum tidur. – Dr. Andi Wijaya

Pertanyaan: Saya Budi, sering sakit flu. Apakah buah angco bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh saya? – Budi, 45 tahun

Jawaban Dokter: Halo Budi, betul. Buah angco kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi. – Dr. Andi Wijaya

Pertanyaan: Dok, saya Sarah, punya riwayat tekanan darah tinggi. Apakah buah angco aman dan bermanfaat untuk saya konsumsi? – Sarah, 50 tahun

Jawaban Dokter: Halo Sarah, ya, buah angco mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah. Namun, tetap perhatikan porsi konsumsi dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk penyesuaian lebih lanjut. – Dr. Andi Wijaya

Pertanyaan: Saya Anton, sering mengalami masalah pencernaan. Apakah buah angco bisa membantu melancarkan pencernaan saya? – Anton, 28 tahun

Jawaban Dokter: Halo Anton, benar. Buah angco mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Pastikan juga Anda mengonsumsi air yang cukup untuk memaksimalkan manfaat serat. – Dr. Andi Wijaya

Pertanyaan: Dok, saya Maya, ingin menjaga kesehatan kulit saya. Apakah buah angco bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda? – Maya, 35 tahun

Jawaban Dokter: Halo Maya, ya, buah angco mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Konsumsi buah angco secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kecerahan kulit Anda. – Dr. Andi Wijaya

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: