Manfaat buah manggis sangat banyak, di antaranya adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan mengatasi peradangan.
“Buah manggis merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan mengatasi peradangan.”
– dr. Amelia Sari, SpGK
Buah manggis mengandung senyawa aktif seperti xanthone, mangostin, dan epicatechin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antikanker. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Adapun antikanker, senyawa ini membantu menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Apa Manfaat Buah Manggis?
Buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah kanker
- Mengatasi peradangan
- Melawan infeksi
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan fungsi otak
- Mengurangi risiko penyakit kronis
- Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi buah manggis yang kaya, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, potasium, dan antioksidan. Antioksidan dalam buah manggis membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin dan mineralnya berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin A dan vitamin E, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Membantu menurunkan berat badan
Buah manggis dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan membakar lemak.
-
Meningkatkan Metabolisme
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.
-
Mengurangi Nafsu Makan
Buah manggis mengandung asam hidroksisitrat (HCA), yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. HCA bekerja dengan menghambat enzim yang memecah karbohidrat, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
-
Membakar Lemak
Buah manggis mengandung xanthone, antioksidan yang telah terbukti dapat membantu membakar lemak. Xanthone bekerja dengan meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang membantu memecah lemak.
Dengan cara-cara ini, buah manggis dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara nutrisi seperti kalium dan serat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan kadar trigliserida. Buah manggis juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan mengurangi peradangan di arteri.
Dengan cara-cara ini, buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mencegah kanker
Buah manggis mengandung antioksidan xanthone yang telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Xanthone bekerja dengan cara merusak DNA sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram). Buah manggis juga mengandung serat yang dapat membantu membuang racun karsinogenik dari dalam tubuh.
Mengatasi peradangan
Buah manggis mengandung senyawa anti-inflamasi, seperti xanthone dan mangostin. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat membantu meringankan gejala berbagai penyakit kronis, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat kesehatan dari buah manggis. Salah satu studi yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” menemukan bahwa ekstrak buah manggis dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa buah manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol pada penderita hipertensi.
Studi-studi ini menggunakan metodologi yang ketat dan menunjukkan hasil yang signifikan. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan buah manggis dan untuk menentukan dosis yang optimal dan durasi pengobatan.
Meskipun demikian, bukti yang ada menunjukkan bahwa buah manggis memiliki potensi sebagai pengobatan alami untuk berbagai penyakit kronis. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengeksplorasi potensi manfaat buah manggis dan untuk mengembangkan cara-cara baru untuk memanfaatkan khasiat penyembuhannya.
Youtube Video:
