Ketahui Manfaat Hati Ayam untuk Lambung Sehat

Hati ayam, bagian dari jerohan, seringkali dipandang sebelah mata. Padahal, kandungan nutrisinya dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan pencernaan, khususnya lambung.

Konsumsi hati ayam yang tepat dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sumber Zat Besi yang Baik

Zat besi berperan penting dalam produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat mengganggu fungsi lambung dan menimbulkan gejala seperti lesu, pucat, dan sesak napas. Konsumsi hati ayam dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi tubuh dan mencegah anemia.

Mengandung Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan sel-sel di lapisan lambung. Vitamin ini bersifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Asupan vitamin A yang cukup dapat membantu memperkuat dinding lambung dan mengurangi risiko peradangan.

Kaya akan Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks, terutama vitamin B12 dan folat, penting untuk metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah yang sehat.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa, yang dapat mempengaruhi fungsi lambung dan menyerap nutrisi dengan baik.

Sumber Protein Hewani

Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk jaringan di lambung. Protein dari hati ayam merupakan protein lengkap, yang berarti mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Mengandung Mineral Penting

Hati ayam mengandung mineral penting seperti tembaga, seng, dan selenium, yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan sistem imun dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Meningkatkan Energi

Kandungan zat besi dan vitamin B kompleks dalam hati ayam berperan penting dalam produksi energi. Konsumsi hati ayam dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.

Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Zat besi, vitamin B12, dan folat dalam hati ayam berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kecukupan sel darah merah yang sehat penting untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke lambung.

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan mineral seperti seng dan selenium dalam hati ayam berperan sebagai antioksidan dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam hati ayam bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk mempertahankan penglihatan yang baik dan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Relatif Terjangkau

Dibandingkan dengan sumber protein hewani lainnya, hati ayam relatif terjangkau dan mudah didapatkan, menjadikannya pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

Zat Besi	Tinggi
Vitamin A	Tinggi
Vitamin B Kompleks	Tinggi
Protein	Tinggi
Tembaga	Tinggi
Seng	Tinggi
Selenium	Sedang

Hati ayam menawarkan beragam nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan lambung. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga fungsi lambung yang optimal, mulai dari produksi energi hingga perbaikan jaringan.

Salah satu manfaat utama hati ayam adalah kandungan zat besinya yang tinggi. Zat besi penting untuk produksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk lambung.

Asupan zat besi yang cukup dapat mencegah anemia, yang dapat mengganggu fungsi lambung.

Selain zat besi, hati ayam juga kaya akan vitamin A. Vitamin A berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel lambung dari kerusakan. Konsumsi hati ayam secara teratur dapat membantu memperkuat dinding lambung dan mengurangi risiko peradangan.

Vitamin B kompleks, terutama B12 dan folat, juga terdapat dalam jumlah yang signifikan dalam hati ayam. Vitamin ini penting untuk metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah yang sehat, yang keduanya berkontribusi pada kesehatan lambung.

Protein dalam hati ayam merupakan protein lengkap, mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, termasuk jaringan di lambung.

Hati ayam juga mengandung mineral penting seperti tembaga, seng, dan selenium, yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan sistem imun dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Sistem imun yang kuat penting untuk melindungi lambung dari infeksi.

Meskipun kaya nutrisi, konsumsi hati ayam perlu diimbangi dengan pola makan sehat secara keseluruhan. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan vitamin A, yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi hati ayam dalam porsi yang wajar.

Dengan kandungan nutrisi yang beragam dan manfaatnya bagi kesehatan lambung, hati ayam dapat menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam menu makan sehat dan seimbang.

T: (Andi) Dokter, apakah aman mengonsumsi hati ayam setiap hari?

J: (Dr. Budi) Konsumsi hati ayam setiap hari tidak disarankan karena kandungan vitamin A yang tinggi. Konsumsi berlebihan vitamin A dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Sebaiknya konsumsi hati ayam secukupnya, misalnya 1-2 kali seminggu.

T: (Siti) Saya memiliki riwayat maag, apakah boleh makan hati ayam?

J: (Dr. Budi) Pada dasarnya, hati ayam aman dikonsumsi bagi penderita maag. Namun, jika Anda memiliki riwayat maag yang parah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.

T: (Rudi) Bagaimana cara mengolah hati ayam yang sehat?

J: (Dr. Budi) Hindari mengolah hati ayam dengan cara digoreng karena dapat meningkatkan kandungan lemak. Rebus, kukus, atau panggang adalah metode pengolahan yang lebih sehat.

T: (Ani) Apakah ada efek samping mengonsumsi hati ayam?

J: (Dr. Budi) Konsumsi hati ayam yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan vitamin A. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsinya dalam porsi yang wajar.

T: (Bambang) Apakah hati ayam baik untuk penderita asam lambung?

J: (Dr. Budi) Jika Anda memiliki riwayat asam lambung, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi hati ayam.

T: (Dewi) Apakah hati ayam dapat membantu meningkatkan nafsu makan?

J: (Dr. Budi) Meskipun tidak secara langsung meningkatkan nafsu makan, kandungan nutrisi dalam hati ayam, seperti zat besi dan vitamin B kompleks, dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi, yang secara tidak langsung dapat memperbaiki nafsu makan.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: