Temukan 7 Manfaat Yogurt untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Yogurt baik untuk ibu hamil karena mengandung banyak nutrisi penting. Beberapa manfaat yogurt untuk ibu hamil antara lain:

Mengurangi risiko preeklamsia dan kelahiran prematur
Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin
Mengurangi risiko infeksi saluran kemih
Membantu mengatur kadar gula darah

Menurut dr. Fitria, yogurt merupakan sumber nutrisi penting yang baik untuk ibu hamil. “Yogurt mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan ibu dan janin,” ujarnya.

Daftar isi

“Probiotik dalam yogurt membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” lanjut dr. Fitria.

Selain itu, yogurt juga mengandung asam laktat yang dapat membantu penyerapan kalsium dan zat besi. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin.

1. Sumber protein

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Selama kehamilan, kebutuhan protein meningkat karena tubuh ibu harus mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Yogurt merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Asam amino esensial yang terkandung dalam protein yogurt berperan penting dalam pembentukan otot, tulang, dan organ janin.

2. Kaya kalsium

Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat. Selama kehamilan, kebutuhan kalsium meningkat karena tubuh ibu harus menyediakan kalsium untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi janin. Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik yang dapat membantu ibu memenuhi kebutuhan kalsium hariannya.

3. Mengandung probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Probiotik dalam yogurt dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil dengan cara:

Membantu mencerna makanan
Menghasilkan asam laktat, yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri jahat
Merangsang sistem kekebalan tubuh

Dengan menjaga kesehatan saluran pencernaan, probiotik dalam yogurt dapat membantu ibu hamil terhindar dari masalah pencernaan, seperti sembelit dan diare.

4. Mengurangi risiko preeklamsia

Preeklamsia merupakan komplikasi kehamilan yang dapat menyebabkan masalah serius bagi ibu dan janin. Konsumsi yogurt secara teratur selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko preeklamsia karena yogurt mengandung nutrisi penting, seperti kalsium, protein, dan probiotik, yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.

5. Mencegah kelahiran prematur

Kelahiran prematur adalah kelahiran yang terjadi sebelum usia kehamilan 37 minggu. Kelahiran prematur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi, seperti gangguan pernapasan, masalah pencernaan, dan keterlambatan perkembangan. Yogurt mengandung nutrisi penting yang dapat membantu mencegah kelahiran prematur, antara lain:

Kalsium: Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi ibu dan janin. Kalsium juga berperan dalam mengatur kontraksi otot rahim, sehingga dapat membantu mencegah kelahiran prematur.
Protein: Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Protein juga membantu memperkuat otot rahim, sehingga dapat membantu mencegah kelahiran prematur.
Probiotik: Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil, sehingga dapat mengurangi risiko infeksi yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.

6. Meningkatkan kesehatan mental

Probiotik dalam yogurt telah terbukti dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan tidur. Kadar serotonin yang rendah telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, konsumsi yogurt selama kehamilan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental ibu hamil dengan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

7. Mengontrol kadar gula darah

Selama kehamilan, kadar gula darah ibu hamil dapat meningkat karena perubahan hormon dan peningkatan kebutuhan energi. Lonjakan kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan diabetes gestasional, yang dapat meningkatkan risiko komplikasi bagi ibu dan janin. Yogurt mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna dan diserap secara perlahan, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.