Ketahui 8 Manfaat Srikaya untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui

Manfaat srikaya untuk ibu hamil sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan kulit, mencegah anemia, menjaga kesehatan mata, hingga memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, srikaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menurut Dr. Amelia Sari, SpOG, srikaya memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, antara lain:

Daftar isi

Srikaya mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, folat, dan kalium, yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, jelas Dr. Amelia.

Selain itu, srikaya juga mengandung senyawa aktif seperti antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh ibu hamil dari berbagai penyakit.

Dr. Amelia menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi srikaya dalam jumlah sedang, sekitar 1-2 buah per hari. Srikaya dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau smoothie, tambahnya.

1. Kaya antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Srikaya merupakan sumber antioksidan yang baik, termasuk vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit.

2. Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk berbagai fungsi tubuh, seperti pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Srikaya merupakan sumber vitamin C yang baik. Dalam 100 gram srikaya, terdapat sekitar 20 mg vitamin C. Jumlah ini memenuhi sekitar 25% kebutuhan vitamin C harian ibu hamil.

Dengan mengonsumsi srikaya secara teratur, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C hariannya dan memperoleh manfaat kesehatan yang terkait dengan vitamin C.

3. Sumber folat

Folat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Srikaya merupakan salah satu sumber folat yang baik. Dalam 100 gram srikaya, terdapat sekitar 20 mcg folat. Jumlah ini memenuhi sekitar 5% kebutuhan folat harian ibu hamil.

4. Sumber kalium

Kalium merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, dan mendukung fungsi saraf dan otot.

Srikaya merupakan sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram srikaya, terdapat sekitar 250 mg kalium. Jumlah ini memenuhi sekitar 5% kebutuhan kalium harian ibu hamil.

Dengan mengonsumsi srikaya secara teratur, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium hariannya dan memperoleh manfaat kesehatan yang terkait dengan kalium.

5. Mencegah anemia

Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin. Anemia pada ibu hamil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan, pusing, dan sesak napas. Dalam kasus yang parah, anemia dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Srikaya merupakan sumber zat besi yang baik. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Dengan mengonsumsi srikaya secara teratur, ibu hamil dapat membantu mencegah anemia dan memperoleh manfaat kesehatan yang terkait dengan zat besi.

6. Menjaga kesehatan kulit

Srikaya mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penuaan kulit dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, srikaya juga mengandung vitamin C yang penting untuk produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Dengan mengonsumsi srikaya secara teratur, ibu hamil dapat membantu menjaga kesehatan kulitnya dan mencegah masalah kulit seperti keriput dan kulit kusam.

7. Menjaga kesehatan mata

Srikaya mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan kornea dan retina, serta membantu penglihatan dalam kondisi cahaya redup. Konsumsi srikaya secara teratur dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya dan menjaga kesehatan matanya.

8. Memperkuat tulang dan gigi

Srikaya mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium merupakan mineral utama penyusun tulang dan gigi, sedangkan fosfor berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Dengan mengonsumsi srikaya secara teratur, ibu hamil dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor hariannya dan memperkuat tulang dan giginya.

Artikel Terbaru

Megawati,SBY Kirim Bunga Dukacita untuk Mendiang Pemilik Pondok Indah Mall, Mengenang Sosok Inspiratif

publish oleh aisyah

Vihara Griya Vipasana Avalokitesvara (GVA) Mendut, Kabupaten Magelang, dibanjiri karangan bunga ucapan belasungkawa atas meninggalnya pengusaha Murdaya Widyamimarta Poo, atau yang lebih dikenal sebagai Murdaya Poo, pemilik Pondok Indah Mall (PIM). Jenazah beliau rencananya akan diterbangkan dari Singapura hari ini dan disemayamkan di vihara tersebut.Sejak Minggu (13/4), karangan bunga dukacita mulai berdatangan, memenuhi sisi kanan dan kiri Jalan Bojong menuju Vihara GVA. Ucapan belasungkawa datang dari berbagai kalangan, mulai dari mantan presiden, menteri, anggota DPR RI, tokoh nasional, hingga pengusaha.

Apple Watch Siapkan Cincin Aktivitas Edisi Terbatas, Ini Cara Dapatnya sebelum Kehabisan!

publish oleh aisyah

Apple Watch akan merayakan ulang tahunnya yang ke-10 dengan memberikan kejutan spesial bagi para pengguna setianya. Pada 24 April 2025, siap-siap untuk meraih pencapaian edisi terbatas Global Close Your Rings Day! Caranya mudah, cukup tutup cincin Aktivitas Anda di hari tersebut. Bukan cuma itu, 10 stiker animasi dan lencana animasi eksklusif untuk aplikasi Pesan juga menanti sebagai bagian dari perayaan ini.Sebagai jam tangan terpopuler di dunia, Apple Watch telah menjadi partner andalan jutaan orang dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Berkat teknologi sensor canggihnya, perangkat ini memberikan informasi penting mulai dari pelacakan tidur, kesehatan jantung, hingga siklus menstruasi. Fitur cincin Aktivitas, yang diperkenalkan satu dekade lalu, menjadi cara sederhana namun efektif untuk memotivasi pengguna agar tetap aktif setiap hari.

Apple Bikin Perangkat Baru Pengganti iPhone, Cek Jadwal Rilisnya dan Persiapkan Dirimu

publish oleh aisyah

Bayangkan dunia di mana iPhone Anda bukan lagi sebuah ponsel, melainkan sepasang kacamata pintar. Mimpi ini tampaknya sedang dikejar Apple dengan proyek ambisius mereka, "Apple Glass". Analis ternama Mark Gurman dalam newsletter Bloomberg-nya mengungkapkan bahwa teknologi Augmented Reality (AR) tetap menjadi fokus utama CEO Apple, Tim Cook, untuk masa depan perusahaan.Meskipun Apple Vision Pro, headset AR/VR Apple, belum mencapai penjualan yang diharapkan, Apple tak patah arang. Mereka justru semakin bersemangat untuk mengembangkan perangkat AR/VR yang lebih ringkas dan ringan, mengintegrasikan kemampuan iPhone ke dalam bentuk kacamata yang futuristik.

Sri Mulyani Pastikan Tukin 31 Ribu Dosen Cair Akhirnya Tersalurkan

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi puluhan ribu dosen di Indonesia! Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati memastikan 31.066 dosen di bawah Kementerian Pendidikan Tinggi, Sains, dan Teknologi (Kemendiktisaintek) akan menerima tunjangan kinerja (tukin). Keputusan ini menindaklanjuti Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 19 Tahun 2025 tentang Tunjangan Kinerja Pegawai di Lingkungan Kemendiktisaintek dan sekaligus menjawab keresahan para dosen yang sebelumnya hanya menerima tunjangan profesi.Sri Mulyani menjelaskan dalam konferensi pers di Jakarta Pusat, Selasa (15/4/2025), bahwa anggaran sebesar Rp 2,66 triliun telah disiapkan untuk pembayaran tukin periode Januari-Desember 2025, termasuk THR dan gaji ke-13. Meskipun Perpres baru terbit di bulan April, pembayaran tukin akan dirapel mulai Januari 2025. "Jadi, mereka akan menerima 14 bulan pembayaran karena 12 bulan Januari-Desember ditambah THR dan gaji ke-13," terang Sri Mulyani.

Banyumas Barat Menuju Pemekaran Wilayah, Siap Menjadi Kabupaten Baru di Jawa Tengah Segera Terwujud

publish oleh aisyah

Wacana pemekaran wilayah di Banyumas semakin menguat. Tak hanya Purwokerto yang digadang-gadang menjadi kota otonom, kini wilayah barat Banyumas juga bersiap untuk berdiri sendiri sebagai Kabupaten Banyumas Barat. Dorongan pemekaran ini tak sekadar urusan administrasi, melainkan juga dilatarbelakangi pertimbangan historis dan geografis.Jika Purwokerto resmi menjadi kota, pusat pemerintahan Kabupaten Banyumas akan kembali ke Kota Lama Banyumas di wilayah timur. Hal ini memicu kekhawatiran akan sulitnya akses pelayanan publik bagi warga di barat, seperti Ajibarang, Wangon, dan Lumbir, karena jaraknya yang jauh dari pusat pemerintahan. Apalagi, sejarah mencatat Banyumas pernah terbagi menjadi dua kabupaten, Banyumas dan Ajibarang (tahun 1831), sebelum akhirnya Ajibarang dilebur ke dalam Banyumas pada 1936.

Navigasi Canggih dan Notifikasi Malfungsi, Ungkap Semua Keunggulan Y,Connect pada MAXi Yamaha yang Wajib Anda Tahu

publish oleh aisyah

Yamaha Indonesia terus berinovasi demi kepuasan pelanggan. Tak hanya menghadirkan motor berkualitas tinggi, Yamaha juga mengembangkan teknologi aplikasi canggih seperti Y-Connect (Yamaha Motorcycle Connect). Dengan teknologi CCU (Communication Control Unit) generasi terbaru, Y-Connect memungkinkan pengguna memantau kondisi motor secara real-time melalui smartphone dan layar TFT Infotainment Display*, seperti yang ada pada NMAX “TURBO” dan AEROX ALPHA.Y-Connect menawarkan beragam manfaat bagi pengendara Yamaha. Selain informasi berkendara melalui teknologi CCU terbaru, AEROX ALPHA kini dilengkapi sistem navigasi Turn by Turn di layar TFT Infotainment Display* yang terintegrasi langsung dengan Google Maps. Ini memberikan kemudahan dan kenyamanan navigasi bagi pengendara.

Mengulik Fortuner 2.8 GR Sport, SUV Kelas Atas yang Siap Tembus Segala Medan dan Tampil Gagah Perkasa

publish oleh aisyah

Toyota Fortuner 2.8 GR Sport hadir sebagai pilihan SUV kelas atas yang siap menaklukkan berbagai medan. Dengan perpaduan desain sporty, interior mewah, dan performa tangguh, Fortuner GR Sport menawarkan pengalaman berkendara yang istimewa.Fortuner 2.8 GR Sport tampil gagah dengan desain eksterior yang sporty dan modern. Lampu LED yang tajam dan meruncing memberikan kesan agresif, sementara bumper depan yang didesain khusus membuatnya terlihat lebih sporty dibandingkan varian VRZ dan SRZ. Velg 18 inci dengan desain khas GR dan kaliper rem merah semakin memperkuat aura sporty SUV ini. Sentuhan Gazoo Racing terlihat jelas pada detail kaki-kaki yang kokoh dan tangguh, siap menghadapi berbagai tantangan medan.

Yamaha Nmax Turbo & Neo, Desain Sporty dengan Kenyamanan Berkendara Memukau di Jalanan

publish oleh aisyah

Yamaha NMAX generasi ketiga hadir dengan tampilan yang lebih berani dan sporty. Varian Turbo dan Neo, dengan garis desain tajam dan modern, siap memikat para pecinta big skutik yang mendambakan teknologi canggih dan desain yang mencuri perhatian. Bukan hanya soal penampilan, Yamaha juga memperhatikan kenyamanan dan ergonomi berkendara, menjadikan NMAX generasi terbaru ini ideal untuk perjalanan jauh maupun aktivitas sehari-hari.Kesan futuristik langsung terasa pada NMAX terbaru berkat garis desain yang lebih tegas dan agresif. Dua lampu LED proyektor di bagian depan, terintegrasi dengan lampu sein, memberikan tampilan modern dan dinamis. Bodinya yang lebih ramping dan aerodinamis, ditambah lampu belakang tipis dengan desain lampu sein terpisah, semakin memperkuat aura sporty skutik ini.

4 Rekomendasi Body Lotion SPF 50, Mencegah Kulit Belang Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

publish oleh aisyah

Aktivitas di bawah sinar matahari memang seru, tapi jangan sampai kulit jadi korban! Kulit belang, kusam, dan penuaan dini bisa mengintai kalau kita nggak hati-hati. Proteksi kulit dari paparan sinar UV itu wajib hukumnya. Salah satu cara termudah? Pakai body lotion dengan SPF tinggi! Body lotion dengan SPF 50 jadi andalan untuk perlindungan maksimal, apalagi buat kamu yang aktif di luar ruangan. Berikut rekomendasi body lotion SPF 50 yang bisa kamu coba:Nggak cuma melindungi dari sinar UVA/UVB dan UVA gelombang panjang, teksturnya juga ringan dan cepat meresap. Kandungan glycerin-nya menjaga kulit tetap lembap tanpa rasa lengket. Plus, aman untuk kulit sensitif!

SUV 7,Seater Mitsubishi DST Terdaftar di Indonesia, Segini Nilai Jualnya dan Spesifikasinya!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi pecinta SUV! Mitsubishi Xforce 7-seater, yang sebelumnya dikenal sebagai DST Concept, tampaknya siap menyapa pasar Indonesia. Kode mobil yang diduga kuat sebagai versi produksi massal dari DST Concept ini telah muncul di dokumen pemerintah, menandakan peluncurannya semakin dekat.Sebelumnya, Mitsubishi telah memperkenalkan DST Concept di Filipina, dan mobil ini digadang-gadang akan menjadi andalan baru di pasar Asia Tenggara. Kemunculan kode "DST" dalam Lampiran Peraturan Menteri Dalam Negeri Nomor 7 Tahun 2025 tentang Dasar Pengenaan Pajak Kendaraan Bermotor semakin memperkuat dugaan tersebut. Dokumen tersebut bahkan mencantumkan empat varian DST beserta Nilai Jual Kendaraan Bermotor (NJKB)-nya: