Manfaat buah manggis untuk ibu hamil tua sangat beragam, di antaranya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah anemia, dan mengatasi sembelit.
Menurut dr. Fitriani Hasanah, SpOG, manfaat buah manggis untuk ibu hamil tua sangat baik untuk kesehatan karena mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas.
“Selain itu, buah manggis juga mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta zat besi yang dapat mencegah anemia,” jelas dr. Fitriani.
Buah manggis kaya akan senyawa aktif seperti xanthone, mangostin, dan epicatechin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara anti-inflamasi membantu mengurangi peradangan. Sifat antibakteri dapat membantu melawan infeksi.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil tua. Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melindungi ibu dan janin dari infeksi dan penyakit.
2. Mencegah anemia
Buah manggis mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil tua. Anemia adalah kondisi kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.
3. Mengatasi sembelit
Buah manggis mengandung serat yang dapat membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil tua. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
4. Mengurangi risiko infeksi
Buah manggis memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko infeksi pada ibu hamil tua. Infeksi selama kehamilan dapat membahayakan ibu dan janin, sehingga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
5. Menjaga kesehatan kulit
Buah manggis mengandung antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil tua. Antioksidan membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
6. Menurunkan tekanan darah
Buah manggis mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil tua. Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko preeklamsia, suatu kondisi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang tinggi dalam urin.
7. Meningkatkan kualitas tidur
Buah manggis mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Triptofan diubah menjadi serotonin di dalam tubuh, neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan tidur.
8. Mencegah diabetes gestasional
Buah manggis memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini penting bagi ibu hamil tua karena dapat membantu mencegah diabetes gestasional, suatu kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi selama kehamilan.
9. Melahirkan Bayi yang Sehat
Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur selama kehamilan, ibu hamil tua dapat meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dan mempersiapkan tubuh mereka untuk persalinan dan kelahiran bayi yang sehat.
