Buah lontar memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Buah ini mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan ibu dan janin, seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Serat dalam buah lontar dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil. Vitamin dan mineral dalam buah lontar, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, tekanan darah, dan kadar gula darah ibu hamil. Antioksidan dalam buah lontar dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut Dr. Amelia Widodo, SpOG, buah lontar memiliki banyak manfaat kesehatan untuk ibu hamil. Buah ini mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan ibu dan janin.
“Serat dalam buah lontar dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, vitamin dan mineral dalam buah lontar, seperti vitamin C, kalium, dan magnesium, dapat membantu menjaga kesehatan jantung, tekanan darah, dan kadar gula darah ibu hamil. Antioksidan dalam buah lontar juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas.
1. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon dan tekanan pada usus besar akibat pertumbuhan janin. Serat dalam buah lontar dapat membantu mengatasi sembelit dengan cara memperlancar buang air besar.
2. Menjaga kesehatan jantung
Buah lontar mengandung kalium dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Kalium dapat membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, sedangkan magnesium dapat membantu mencegah kram otot dan kejang kaki yang sering dialami oleh ibu hamil.
3. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi yang dapat terjadi selama kehamilan. Buah lontar mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah ibu hamil. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
4. Menjaga Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes gestasional. Diabetes gestasional dapat menyebabkan komplikasi bagi ibu hamil dan janin, seperti preeklamsia, kelahiran prematur, dan bayi lahir dengan berat badan besar. Buah lontar mengandung serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Serat bekerja dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
5. Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan
Buah lontar mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh ibu hamil dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan dalam tubuh. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
