Teh chamomile memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Teh ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti perut kembung dan diare. Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu meredakan sakit kepala, sakit gigi, dan nyeri haid. Teh chamomile juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
Menurut dr. Fitriana, teh chamomile memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan,” katanya.
“Selain itu, teh chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh,” lanjut dr. Fitriana.
Teh chamomile dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti masalah pencernaan, sakit kepala, sakit gigi, nyeri haid, dan susah tidur.
1. Meredakan masalah pencernaan
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Teh ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala kembung, kram, dan diare.
2. Mengurangi peradangan
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Teh chamomile dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara menghambat produksi sitokin, yaitu protein yang memicu peradangan. Selain itu, teh chamomile juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Teh chamomile mengandung senyawa apigenin, yang merupakan antioksidan yang memiliki efek menenangkan. Apigenin bekerja dengan cara mengikat reseptor GABA di otak, yang membantu mengurangi kecemasan dan membuat rileks.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh chamomile dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan gangguan tidur, seperti insomnia dan tidur gelisah. Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur dan berkurangnya gejala insomnia.
4. Mengatasi sakit kepala
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala. Peradangan ini dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.
Selain itu, teh chamomile juga mengandung senyawa apigenin yang memiliki efek menenangkan. Apigenin bekerja dengan cara mengikat reseptor GABA di otak, yang membantu mengurangi kecemasan dan membuat rileks.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi teh chamomile dapat mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala pada orang yang menderita migrain kronis.
5. Meredakan sakit gigi
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada gusi dan gigi. Selain itu, teh chamomile juga mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab sakit gigi.
6. Menghilangkan nyeri haid
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim. Peradangan ini merupakan salah satu penyebab utama nyeri haid.
Selain itu, teh chamomile juga mengandung senyawa apigenin yang memiliki efek menenangkan. Apigenin bekerja dengan cara mengikat reseptor GABA di otak, yang membantu mengurangi kecemasan dan membuat rileks.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa konsumsi teh chamomile dapat mengurangi intensitas nyeri haid dan meningkatkan kualitas hidup pada wanita yang mengalami dismenore (nyeri haid yang parah).
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, teh chamomile juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi.
8. Melancarkan sirkulasi darah
Teh chamomile mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Flavonoid bekerja dengan cara meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
9. Menjaga kesehatan kulit
Teh chamomile mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Sementara itu, anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat dan eksim.
10. Menurunkan kadar gula darah
Teh chamomile mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan produksi insulin, hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.
