Manfaat teh gelas adalah minuman yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Teh gelas dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. Selain itu, teh gelas juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan tulang, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Menurut Dr. Amelia Widodo, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, teh gelas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. “Teh gelas mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh,” jelas Dr. Widodo.
“Selain itu, teh gelas juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan,” tambah Dr. Widodo.
Secara umum, teh gelas aman dikonsumsi oleh orang dewasa. Namun, Dr. Widodo menyarankan untuk membatasi konsumsi teh gelas tidak lebih dari 5 cangkir per hari. “Konsumsi teh gelas yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan,” pungkasnya.
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Teh gelas mengandung antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid telah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, teh gelas juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan aliran darah ke jantung.
2. Mencegah stroke
Teh gelas mengandung antioksidan yang disebut flavonoid. Flavonoid telah terbukti dapat menurunkan risiko stroke dengan cara mengurangi peradangan dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, teh gelas juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Melawan kanker
Teh gelas mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Polifenol telah terbukti dapat melawan kanker dengan cara merusak sel-sel kanker dan mencegah penyebarannya. Selain itu, teh gelas juga mengandung kafein yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih mampu melawan kanker.
4. Menurunkan berat badan
Teh gelas dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. Kafein dalam teh gelas dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori. Selain itu, teh gelas juga mengandung polifenol yang dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Teh gelas mengandung fluoride yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Fluoride dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Teh gelas mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan daya ingat. Selain itu, teh gelas juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Meningkatkan konsentrasi
Teh gelas mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, sehingga meningkatkan kadar neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin. Neurotransmiter ini berperan penting dalam meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fokus.
8. Meningkatkan kewaspadaan
Teh gelas mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, sehingga meningkatkan kadar neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin. Neurotransmiter ini berperan penting dalam meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan fokus.
9. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Teh gelas mengandung antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
