Air nira merupakan cairan yang disadap dari pohon kelapa. Air nira memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan lambung. Air nira bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralisir asam lambung yang berlebihan.
Selain itu, air nira juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Air nira merupakan cairan yang disadap dari pohon kelapa. Air nira memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan lambung. Hal ini diungkapkan oleh Dr. Amelia Sari, seorang dokter spesialis penyakit dalam.
“Air nira bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralisir asam lambung yang berlebihan,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, air nira juga mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Air nira juga mengandung berbagai macam mineral, seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
1. Menetralisir asam lambung
Salah satu manfaat air nira untuk lambung adalah dapat menetralisir asam lambung. Air nira bersifat basa, sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan.
Hal ini dapat membantu meredakan gejala penyakit asam lambung, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.
2. Melancarkan pencernaan
Air nira mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan mengembang di dalam usus, sehingga dapat membantu mendorong gerakan usus dan mencegah sembelit.
Dengan melancarkan pencernaan, air nira dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti kembung, nyeri perut, dan diare.
3. Mencegah sembelit
Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya asupan serat. Air nira mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan melancarkan pencernaan, air nira dapat membantu feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
4. Mengandung serat
Serat adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan mengembang di dalam usus, sehingga dapat membantu mendorong gerakan usus dan mencegah sembelit.
Dengan melancarkan pencernaan, serat dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti kembung, nyeri perut, dan diare.
5. Kaya mineral
Air nira kaya akan berbagai macam mineral, seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan lambung.
Kalium dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, magnesium dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, dan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
6. Bersifat basa
Air nira bersifat basa, artinya memiliki pH lebih dari 7. Sifat basa ini bermanfaat untuk kesehatan lambung karena dapat membantu menetralisir asam lambung yang berlebihan.
Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan memicu gejala penyakit asam lambung, seperti nyeri ulu hati, mual, dan muntah.
Dengan mengonsumsi air nira secara teratur, dapat membantu menetralisir asam lambung dan meredakan gejala penyakit asam lambung. Air nira juga dapat membantu mencegah penyakit asam lambung dengan menjaga pH lambung tetap dalam batas normal.
7. Mengandung kalium
Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga membantu mengatur tekanan darah dan fungsi otot dan saraf.
Kekurangan kalium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan, kram otot, dan sembelit.
Air nira mengandung kalium yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi air nira secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalium harian tubuh dan mencegah masalah kesehatan akibat kekurangan kalium.
8. Mengandung magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mengatur fungsi otot dan saraf, serta menjaga kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kram otot, kelelahan, dan sakit kepala.
Air nira mengandung magnesium yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi air nira secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan magnesium harian tubuh dan mencegah masalah kesehatan akibat kekurangan magnesium.
Magnesium dalam air nira juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, sehingga bermanfaat untuk kesehatan lambung.
9. Mengandung kalsium
Kalsium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga membantu mengatur fungsi otot, saraf, dan jantung. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis, rakhitis, dan kram otot.
Air nira mengandung kalsium yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi air nira secara teratur, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian tubuh dan mencegah masalah kesehatan akibat kekurangan kalsium.
Kalsium dalam air nira juga bermanfaat untuk kesehatan lambung, karena dapat membantu menetralisir asam lambung dan mencegah penyakit asam lambung.
