9 Manfaat Menakjubkan Air Kelapa Saat Haid, Kata Dokter

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama menstruasi. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram perut dan nyeri haid.

Dokter kandungan dr. Fitriyani Wahyuningsih, Sp.OG., mengatakan bahwa air kelapa memang memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk saat menstruasi.

Daftar isi

“Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama menstruasi. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram perut dan nyeri haid,” jelas dr. Fitriyani.

Selain pendapat dokter, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari air kelapa yang didukung oleh penelitian ilmiah:

Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mencegah dehidrasi, yang merupakan gejala umum selama menstruasi.
Kalium dalam air kelapa dapat membantu mengurangi kram perut dengan cara mengendurkan otot-otot rahim.
Magnesium dalam air kelapa dapat membantu mengurangi nyeri haid dengan cara memblokir reseptor nyeri di otak.
Antioksidan dalam air kelapa dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memperburuk gejala menstruasi.

Meskipun air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan, namun tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara berlebihan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Saat menstruasi, tubuh kehilangan banyak cairan melalui darah haid. Jika tidak segera diganti, dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium yang dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang saat menstruasi. Elektrolit ini juga membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

2. Mengurangi kram perut

Kram perut saat haid disebabkan oleh kontraksi otot rahim. Kontraksi ini bertujuan untuk meluruhkan dinding rahim yang menebal selama siklus menstruasi. Namun, kontraksi ini juga dapat menyebabkan rasa nyeri yang cukup mengganggu.

Air kelapa mengandung kalium yang dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim. Dengan demikian, air kelapa dapat membantu mengurangi intensitas kram perut saat haid.

3. Mengurangi nyeri haid

Nyeri haid atau dismenore disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang kuat untuk meluruhkan dinding rahim. Kontraksi ini dapat menyebabkan rasa nyeri yang menjalar hingga ke punggung dan paha.

Air kelapa mengandung magnesium yang dapat membantu menghambat reseptor nyeri di otak. Dengan demikian, air kelapa dapat membantu mengurangi intensitas nyeri haid.

4. Melindungi dari radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Kerusakan akibat radikal bebas dapat memperburuk gejala menstruasi, seperti kram perut dan nyeri haid.

Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, air kelapa dapat membantu mengurangi keparahan gejala menstruasi.

5. Menggantikan elektrolit

Saat menstruasi, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui darah haid. Elektrolit adalah mineral penting yang berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti mengatur keseimbangan cairan, kontraksi otot, dan fungsi saraf.

Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Elektrolit ini dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat menstruasi dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala.

6. Kaya antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk nyeri haid.

Air kelapa mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan nyeri haid. Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu mencegah infeksi selama menstruasi.

7. Memiliki sifat anti-inflamasi

Peradangan merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan nyeri haid. Air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim dan saluran reproduksi. Dengan berkurangnya peradangan, nyeri haid dapat berkurang secara signifikan.

8. Menyegarkan tubuh

Air kelapa memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dan racun dari dalam tubuh. Hal ini dapat memberikan efek menyegarkan dan membuat tubuh terasa lebih ringan.

9. Meningkatkan mood

Menstruasi dapat menyebabkan perubahan hormonal yang dapat memengaruhi suasana hati. Beberapa wanita mengalami suasana hati yang buruk, mudah tersinggung, atau bahkan depresi selama menstruasi. Air kelapa mengandung elektrolit dan antioksidan yang dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan suasana hati.

Artikel Terbaru

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.

Temukan Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan, jaga kesehatan tubuh secara alami

publish oleh aisyah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin punya peran penting dalam memperlambat proses penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D dapat memengaruhi panjang telomer, yang merupakan bagian penting dari sel kita.Apa itu Telomer dan Mengapa Penting?

Inilah Kejagung Dalami Dugaan Korupsi Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T (2019,2023) Demi Transparansi Anggaran Pendidikan

publish oleh aisyah

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan praktik korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) pada tahun 2019 hingga 2022. Proyek yang menelan anggaran fantastis hingga Rp 9,9 triliun ini diduga sarat dengan penyimpangan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, mengungkapkan adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak dalam proyek tersebut. Modusnya adalah dengan mengarahkan tim teknis untuk menyusun kajian teknis yang menguntungkan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Ketahui Mengapa IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1 Persen Penyebabnya Ternyata Saham Ini Bikin Investor Panik

publish oleh aisyah

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari ini, Selasa (26 Mei 2025), diwarnai dengan penurunan tajam Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG). Sempat berada di zona hijau, IHSG tiba-tiba terperosok, membuat investor bertanya-tanya apa yang terjadi.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat turun 1,13%, menembus level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa 389 saham mengalami penurunan, sementara hanya 201 saham yang berhasil naik, dan 207 saham stagnan.

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.