Temukan 10 Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari yang Jarang Diketahui

Manfaat minum air rebusan serai setiap hari sangat banyak, di antaranya dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan menyegarkan tubuh.

Menurut Dr. Amelia Sari, SpGK, air rebusan serai memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan menyegarkan tubuh.

Daftar isi

“Serai mengandung senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan limonene yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi,” jelas Dr. Amelia.

Manfaat minum air rebusan serai setiap hari antara lain:

Membantu menurunkan berat badan: Serai dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.
Melancarkan pencernaan: Serai dapat membantu meredakan perut kembung, sembelit, dan diare.
Mengurangi peradangan: Serai memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung: Serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Menyegarkan tubuh: Serai memiliki aroma yang menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Dr. Amelia menyarankan untuk minum air rebusan serai 1-2 cangkir per hari.

Namun, bagi orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pencernaan atau penyakit ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air rebusan serai.

1. Menurunkan berat badan

Air rebusan serai dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan limonene yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

2. Melancarkan pencernaan

Air rebusan serai dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang dapat meredakan perut kembung, sembelit, dan diare.

3. Mengurangi peradangan

Air rebusan serai memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker.

Dengan mengurangi peradangan, air rebusan serai dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Air rebusan serai dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Kolesterol dan trigliserida merupakan lemak yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan.

Penumpukan plak di arteri dapat mengurangi aliran darah ke jantung, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

5. Menyegarkan tubuh

Air rebusan serai memiliki aroma yang menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Aroma serai yang khas dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan, sehingga dapat membantu meredakan kelelahan dan meningkatkan konsentrasi.

6. Antioksidan

Air rebusan serai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.

7. Antibakteri

Air rebusan serai memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab penyakit. Sifat antibakteri ini bermanfaat untuk mencegah dan mengobati infeksi bakteri, seperti infeksi saluran kemih, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit.

8. Antiinflamasi

Dengan mengurangi peradangan, air rebusan serai dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.

9. Meningkatkan metabolisme

Air rebusan serai dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

10. Mengurangi nafsu makan

Air rebusan serai mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengurangi nafsu makan. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: