Manfaat mandi air laut di sore hari sangatlah banyak, di antaranya adalah dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan kualitas tidur.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Farahdina Fahira mengatakan, “Mandi air laut di sore hari memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, serta meningkatkan kualitas tidur.”
“Hal ini disebabkan oleh kandungan mineral dalam air laut, seperti magnesium, kalium, dan kalsium, yang dapat diserap oleh tubuh melalui kulit saat mandi,” jelas dr. Farahdina.
Selain itu, air laut juga mengandung senyawa aktif yang disebut fucoxanthin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
1. Meredakan nyeri
Mandi air laut di sore hari dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dalam air laut yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Magnesium dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada otot dan sendi.
2. Melancarkan peredaran darah
Mandi air laut di sore hari dapat membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan mineral dalam air laut, seperti kalium dan magnesium, yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Mandi air laut di sore hari dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dalam air laut yang memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Magnesium dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga membuat lebih mudah untuk tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
4. Mengurangi stres
Mandi air laut di sore hari dapat membantu mengurangi stres. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium dalam air laut yang memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Magnesium dapat membantu meredakan ketegangan otot, menenangkan saraf, dan mengurangi kecemasan.
5. Menyegarkan kulit
Mandi air laut di sore hari dapat membantu menyegarkan kulit. Kandungan mineral dalam air laut, seperti magnesium, kalium, dan kalsium, dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan sel-sel kulit mati.
Selain itu, air laut juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Meningkatkan fungsi paru-paru
Mandi air laut di sore hari dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Hal ini karena kandungan mineral dalam air laut, seperti magnesium dan kalium, dapat membantu melebarkan saluran pernapasan dan meningkatkan aliran udara ke paru-paru.
Selain itu, air laut juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Membantu menurunkan berat badan
Mandi air laut di sore hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Peningkatan metabolisme ini terjadi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mengatur suhu setelah mandi air laut.
Selain itu, air laut juga mengandung mineral yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Mandi air laut di sore hari dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL).
Penurunan tekanan darah terjadi karena kandungan magnesium dalam air laut yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Sementara itu, penurunan kadar kolesterol jahat terjadi karena kandungan antioksidan dalam air laut yang dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol.
9. Mengurangi risiko penyakit kronis
Mandi air laut di sore hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
Hal ini karena kandungan mineral dalam air laut, seperti magnesium, kalium, dan kalsium, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, air laut juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
10. Meningkatkan mood
Mandi air laut di sore hari dapat membantu meningkatkan mood dengan cara meredakan stres dan kecemasan. Hal ini karena kandungan magnesium dalam air laut memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.
Magnesium dapat membantu meredakan ketegangan otot, menenangkan saraf, dan mengurangi kecemasan. Selain itu, air laut juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
