Ketahui 10 Manfaat Air Dingin yang Jarang Diketahui

Manfaat air putih dingin bagi kesehatan tubuh sangat beragam, mulai dari menyegarkan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan metabolisme.

Dokter Fitriani, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa air putih dingin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Daftar isi

“Air putih dingin dapat membantu menyegarkan tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme,” jelas dr. Fitriani.

Air putih dingin mengandung senyawa aktif yang disebut polifenol. Polifenol memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air putih dingin juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan tulang dan otot.

Dr. Fitriani merekomendasikan untuk minum air putih dingin secara teratur, terutama setelah berolahraga atau beraktivitas berat. Air putih dingin dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

1. Menyegarkan

Air putih dingin dapat memberikan sensasi menyegarkan karena dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Hal ini sangat bermanfaat terutama setelah berolahraga atau beraktivitas berat, di mana tubuh memproduksi banyak panas. Air putih dingin dapat membantu mendinginkan tubuh dan memberikan rasa segar kembali.

2. Melancarkan Pencernaan

Air putih dingin dapat membantu melancarkan pencernaan karena dapat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Air putih dingin juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga memudahkan untuk dikeluarkan.

3. Meningkatkan Metabolisme

Air putih dingin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini karena tubuh harus menggunakan energi ekstra untuk menghangatkan air dingin hingga suhu tubuh. Proses ini dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.

4. Kaya Antioksidan

Air putih dingin mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif. Antioksidan dalam air putih dingin dapat membantu menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.

5. Mengandung Mineral Penting

Air putih dingin mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sementara magnesium berperan penting dalam fungsi otot dan saraf.

6. Mencegah Dehidrasi

Air putih dingin dapat membantu mencegah dehidrasi, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi dapat terjadi akibat aktivitas fisik yang berat, paparan cuaca panas, atau kondisi medis tertentu. Air putih dingin dapat membantu mengganti cairan tubuh yang hilang dan mencegah gejala dehidrasi seperti pusing, lemas, dan kram otot.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air putih dingin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara menurunkan kekentalan darah. Darah yang lebih encer akan lebih mudah mengalir melalui pembuluh darah, sehingga meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

8. Mendukung Fungsi Ginjal

Air putih dingin bermanfaat untuk mendukung fungsi ginjal dengan cara membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh. Ginjal membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik, dan air putih dingin dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tersebut.