Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membuat kulit lebih sehat.
Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Farahdina Amalia, mengatakan bahwa minum air putih di pagi hari saat perut kosong bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
“Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan, membuang racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membuat kulit lebih sehat,” jelas dr. Farahdina.
Kandungan mineral dalam air putih, seperti natrium, kalium, dan magnesium, berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan melancarkan fungsi organ-organ tubuh.
Selain itu, air putih juga dapat membantu membuang racun-racun yang menumpuk di dalam tubuh melalui urine dan feses.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk minum air putih sebanyak 2-3 gelas setiap pagi saat perut kosong.
Namun, bagi penderita gangguan ginjal atau jantung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jumlah asupan air putih yang tepat.
1. Melancarakan pencernaan
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat membantu melancarkan pencernaan karena air dapat membantu memecah makanan dan memudahkannya untuk dicerna. Selain itu, air juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi.
2. Membuang racun
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Racun-racun ini dapat menumpuk di dalam tubuh seiring waktu dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti jerawat, kelelahan, dan sakit kepala. Air putih dapat membantu mengeluarkan racun-racun ini melalui urine dan feses.
3. Meningkatkan metabolisme
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme karena air dapat membantu meningkatkan aliran darah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
4. Menyehatkan kulit
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menyehatkan kulit karena air dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, melembapkan kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Air juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.
5. Menjaga kesehatan ginjal
Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dengan cara membantu membuang limbah dan racun dari dalam tubuh melalui urine. Selain itu, air putih juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
6. Meningkatkan fungsi otak
Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan cara meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.
Air juga dapat membantu membuang racun dari dalam otak dan meningkatkan produksi neurotransmitter, yaitu zat kimia yang berperan penting dalam fungsi otak.
7. Menurunkan berat badan
Minum air putih di pagi hari saat perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.
Selain itu, minum air putih sebelum makan dapat membantu mengisi perut sehingga merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit.
8. Meningkatkan suasana hati
Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan cara meningkatkan produksi serotonin, yaitu hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan membuat perasaan senang dan rileks.
