Manfaat buah sawo mentah telah dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional. Buah ini mengandung berbagai senyawa aktif yang memiliki efek antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi. Kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah sawo mentah memiliki banyak manfaat kesehatan, karena mengandung senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan tanin yang memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.” ujar dr. Putri Alam, seorang dokter umum di Jakarta.
“Selain itu, buah sawo mentah juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan kalium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh,” lanjut dr. Putri.
Beberapa manfaat kesehatan dari buah sawo mentah antara lain:
- Meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
- Mencegah penyakit jantung dan stroke karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
- Mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan disentri berkat kandungan taninnya yang bersifat astringen.
- Menjaga kesehatan kulit dan mata berkat kandungan vitamin A-nya yang tinggi.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah sawo mentah mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mencegah penyakit jantung
Buah sawo mentah mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan pembuluh darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
3. Mengatasi masalah pencernaan
Buah sawo mentah mengandung tanin, senyawa yang bersifat astringen. Senyawa ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare dan disentri dengan cara mengikat cairan dalam feses, sehingga feses menjadi lebih padat dan mengurangi frekuensi buang air besar.
4. Menjaga kesehatan kulit
Buah sawo mentah mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Vitamin A membantu memperbaiki dan memelihara jaringan kulit, sehingga kulit tampak lebih sehat dan bercahaya. Selain itu, vitamin A juga berperan sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
5. Menjaga kesehatan mata
Buah sawo mentah mengandung vitamin A yang tinggi, nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, protein yang terdapat pada retina mata dan berfungsi untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti rabun senja dan, dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kebutaan.
6. Melawan infeksi bakteri
Buah sawo mentah memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Senyawa aktif dalam buah sawo mentah, seperti flavonoid dan saponin, memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri.
7. Mengurangi peradangan
Manfaat buah sawo mentah lainnya adalah dapat mengurangi peradangan. Buah sawo mentah mengandung senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid dan saponin, yang dapat membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Dengan mengurangi peradangan, buah sawo mentah dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tersebut.
8. Mencegah anemia
Buah sawo mentah kaya akan zat besi, mineral penting yang berperan dalam pembentukan hemoglobin, protein pembawa oksigen dalam sel darah merah. Konsumsi buah sawo mentah secara teratur dapat membantu mencegah anemia, suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, sehingga tidak dapat membawa oksigen yang cukup ke seluruh tubuh.
9. Menjaga kesehatan tulang
Buah sawo mentah mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium memberikan struktur dan kekuatan pada tulang, sedangkan fosfor membantu menyerap kalsium dan membentuk kristal tulang. Konsumsi buah sawo mentah secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh.
