Manfaat buah kasturi sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mencegah kanker. Buah ini kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Dokter spesialis gizi, dr. Arum Kusumaningrum, mengatakan bahwa buah kasturi memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan, vitamin C, dan serat yang tinggi.
Menurut dr. Arum, antioksidan dalam buah kasturi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh, sementara seratnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Secara singkat, buah kasturi dapat memberikan manfaat kesehatan berikut:
- Menjaga kesehatan jantung
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah kanker
- Menjaga kesehatan pencernaan
Dr. Arum menyarankan untuk mengonsumsi buah kasturi secara rutin, namun dalam jumlah yang wajar. Buah kasturi dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus, smoothie, atau salad.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah kasturi mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, buah kasturi juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kasturi mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.
3. Mencegah kanker
Buah kasturi mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu kanker.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kasturi mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
5. Melancarkan peredaran darah
Buah kasturi mengandung zat besi yang cukup tinggi. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah, yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan mengonsumsi buah kasturi secara rutin, kadar zat besi dalam tubuh akan terpenuhi sehingga dapat melancarkan peredaran darah.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Buah kasturi mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh. Dengan mengonsumsi buah kasturi secara rutin, kadar kolesterol dalam darah dapat menurun dan risiko penyakit jantung dapat berkurang.
7. Mencegah penuaan dini
Buah kasturi mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit. Dengan mengonsumsi buah kasturi secara rutin, dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
8. Menjaga kesehatan kulit
Buah kasturi mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid. Antioksidan ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Selain itu, buah kasturi juga mengandung vitamin A dan vitamin E yang penting untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit.
9. Meningkatkan kesehatan mata
Buah kasturi mengandung vitamin A yang tinggi, yaitu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen pada retina mata yang berfungsi untuk penglihatan pada kondisi kurang cahaya. Selain itu, buah kasturi juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
10. Mengatasi masalah pernapasan
Buah kasturi mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Selain itu, buah kasturi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan. Dengan mengonsumsi buah kasturi secara rutin, dapat membantu mengatasi masalah pernapasan seperti batuk, pilek, dan sesak napas.
