Manfaat buah cepokak sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol, memperlancar pencernaan, hingga memperkuat tulang dan gigi.
Menurut Dr. Amelia Sari, buah cepokak memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung berbagai senyawa aktif, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.
“Senyawa aktif dalam buah cepokak telah terbukti dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol, memperlancar pencernaan, serta memperkuat tulang dan gigi,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, buah cepokak juga mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Buah cepokak juga merupakan sumber vitamin C yang baik, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah cepokak mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan. Selain itu, buah cepokak juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan kolesterol
Buah cepokak mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh bersama feses.
3. Melancarkan pencernaan
Buah cepokak mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat larut dapat membantu menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga dapat memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu menambah volume feses dan mempercepat pergerakannya melalui usus.
4. Memperkuat tulang dan gigi
Buah cepokak mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen adalah protein yang menyusun tulang dan gigi, sehingga vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah cepokak mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, dan juga berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi.
6. Mengatasi anemia
Buah cepokak mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi anemia. Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah, yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
7. Menurunkan berat badan
Buah cepokak mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah lapar dan makan berlebihan. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat membuat Anda merasa lebih nyaman dan berenergi.
8. Mencegah penuaan dini
Buah cepokak mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor penyebab penuaan dini. Selain itu, buah cepokak juga mengandung kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
9. Mengatasi masalah kulit
Buah cepokak mengandung vitamin C dan vitamin E yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu faktor penyebab masalah kulit seperti jerawat, keriput, dan flek hitam. Selain itu, buah cepokak juga mengandung kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
10. Sebagai antioksidan
Buah cepokak mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
