Manfaat buah lohan sangat banyak, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah kanker.
Menurut dr. Arman Setiawan, SpPD, buah lohan memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Buah lohan mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah lohan juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah kanker,” jelas dr. Arman.
Buah lohan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti jus, teh, atau suplemen. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi buah lohan secara teratur dalam jumlah sedang.
1. Menjaga kesehatan jantung
Buah lohan mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk sel-sel jantung. Selain itu, buah lohan juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Flavonoid dalam buah lohan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menurunkan tekanan darah
Buah lohan mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sementara kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah lohan mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam buah lohan dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Menjaga kesehatan kulit
Buah lohan mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya. Selain itu, buah lohan juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
5. Mencegah kanker
Buah lohan mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk sel-sel yang berpotensi menjadi kanker. Selain itu, buah lohan juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker.
6. Melancarkan pencernaan
Buah lohan mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat bekerja dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam saluran pencernaan, sehingga dapat melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
7. Mengatasi peradangan
Buah lohan mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, kanker, dan radang sendi.
8. Menurunkan kadar gula darah
Buah lohan mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat bekerja dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga kadar gula darah tidak naik terlalu cepat setelah makan. Selain itu, antioksidan dalam buah lohan dapat membantu melindungi sel-sel pankreas, yang memproduksi hormon insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula dalam darah untuk energi.
