Manfaat buah manggis sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, hingga melawan kanker. Buah ini juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Indah Widyasari, mengatakan bahwa buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
“Buah manggis mengandung senyawa xanthone, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, buah manggis juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh,” jelas dr.
Indah.
Beberapa manfaat kesehatan dari buah manggis antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung
- Menurunkan kadar kolesterol
- Melawan kanker
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Melindungi kesehatan kulit
Dr. Indah menyarankan untuk mengonsumsi buah manggis secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. “Buah manggis dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman lainnya,” katanya.
1. Antioksidan
Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
Buah manggis mengandung antioksidan yang sangat kuat, yaitu xanthone. Xanthone memiliki sifat antioksidan, antikanker, dan antiinflamasi.
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit.
2. Antikanker
Buah manggis mengandung antioksidan yang sangat kuat, yaitu xanthone. Xanthone memiliki sifat antikanker yang dapat membantu mencegah dan melawan kanker.
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
3. Antiinflamasi
Buah manggis memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara menghambat produksi zat-zat yang memicu peradangan. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa yang dapat membantu memperbaiki kerusakan jaringan yang disebabkan oleh peradangan.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, buah manggis juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Dengan demikian, buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
5. Menurunkan kolesterol
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Kolesterol jahat dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyumbatan, sementara kolesterol baik membantu membuang kolesterol jahat dari tubuh.
Dengan menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
7. Melindungi kesehatan kulit
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti sinar matahari dan polusi.
Selain itu, buah manggis juga mengandung zat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, seperti jerawat dan eksim.
8. Melancarkan pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi. Serat bekerja dengan menyerap air dan menambah volume tinja, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
9. Meningkatkan fungsi otak
Buah manggis mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan xanthone. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.
10. Mencegah penuaan dini
Buah manggis mengandung antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit.
Antioksidan dalam buah manggis membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini seperti keriput, kulit kendur, dan bintik-bintik hitam.
