Ketahui 8 Manfaat Buah Semangka Merah yang Jarang Diketahui

Buah semangka merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Mengandung vitamin C yang tinggi, baik untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.
Merupakan sumber antioksidan, seperti likopen yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan.
Memiliki sifat diuretik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Mengandung kadar air yang tinggi, baik untuk hidrasi dan kesehatan pencernaan.
Rendah kalori, cocok untuk dikonsumsi dalam program diet.

Menurut Dr. Amelia Widodo, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, buah semangka merah memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang.

Daftar isi

“Buah semangka merah kaya akan vitamin C, antioksidan, dan mineral seperti kalium dan magnesium,” kata Dr. Widodo. “Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit kronis.”

Salah satu manfaat kesehatan yang paling terkenal dari buah semangka merah adalah kemampuannya untuk menghidrasi tubuh. Kandungan airnya yang tinggi dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan pencernaan.

1. Mencegah dehidrasi

Kandungan air yang tinggi pada buah semangka merah, sekitar 92%, dapat membantu mencegah dehidrasi. Saat tubuh kekurangan cairan, dapat menimbulkan gejala seperti pusing, lemas, dan sakit kepala. Konsumsi buah semangka merah dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

2. Kaya antioksidan

Buah semangka merah kaya akan antioksidan, terutama likopen. Likopen adalah pigmen karotenoid yang memberi warna merah pada buah semangka. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Likopen telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker, serta dapat membantu melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3. Mendukung kesehatan jantung

Buah semangka merah mengandung potasium yang tinggi, mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung. Selain itu, buah semangka merah juga mengandung antioksidan, seperti likopen dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mencegah penyakit kronis

Buah semangka merah kaya akan antioksidan, seperti likopen dan vitamin C, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

5. Meningkatkan kesehatan kulit

Buah semangka merah kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti likopen. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Sementara itu, likopen dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari. Dengan mengonsumsi buah semangka merah secara teratur, kesehatan kulit dapat terjaga dan tampak lebih awet muda.

6. Menjaga kesehatan pencernaan

Buah semangka merah mengandung banyak air dan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Air membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit, sementara serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah wasir. Selain itu, buah semangka merah juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

7. Sumber vitamin C

Buah semangka merah merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mencegah penyakit kronis. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan, yang penting untuk produksi sel darah merah.

8. Rendah kalori

Buah semangka merah memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu hanya sekitar 30 kalori per 100 gram. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau menjaga berat badan.

Artikel Terbaru

Inilah Fakta, Apakah Kopi Benar Menaikkan Kadar Gula Darah? Cari tahu selengkapnya!

publish oleh aisyah

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah kopi, minuman yang kaya kafein ini, bisa memengaruhi kadar gula darah kita? Jawabannya, ya, bisa. Kafein dalam kopi dapat memicu lonjakan kadar gula darah pada sebagian orang.Bagaimana ini bisa terjadi? Kafein bekerja pada sistem saraf pusat, yang kemudian memicu respons hormonal dalam tubuh. Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, kafein memblokir reseptor adenosin. Adenosin adalah zat kimia yang membantu kita merasa rileks dan mengantuk. Ketika reseptornya diblokir, aktivitas sel otak meningkat.

Ketahui Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie, Bantah Tudingan Judi Online, Minta Bukti! Stop lempar tuduhan palsu.

publish oleh aisyah

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik pedas terhadap Budi Arie terkait target ambisius pembentukan 80.000 koperasi serta tudingannya mengenai keterlibatan partai politik dalam jaringan judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang adu argumentasi yang cukup panas.Darmadi Durianto, seorang legislator dari PDI-P, secara terbuka mempertanyakan keseriusan Budi Arie dalam merealisasikan target tersebut. Ia mengingatkan agar sang menteri tidak gegabah dalam membuat pernyataan, terutama yang menyangkut reputasi partai.

Ketahui Mengapa Industri Terpuruk? Grup Raksasa Mobil Listrik Ini Ajukan Pailit, Masa Depan Suram!

publish oleh aisyah

Industri mobil listrik global dikejutkan dengan berita kurang sedap. Asosiasi Mobilitas Elektronik Federal Jerman (BEM), sebuah kelompok besar yang menaungi ratusan perusahaan di sektor ini, dilaporkan telah mengajukan kebangkrutan. Kabar ini pertama kali mencuat dari laporan media ternama Jerman, Die Welt, pada Minggu, 25 Mei 2025.Pengadilan kebangkrutan Berlin-Charlottenburg telah menunjuk administrator kebangkrutan sementara untuk menangani kasus BEM, seperti yang juga dilansir oleh Russia Today. Sayangnya, alasan pasti di balik pengajuan kebangkrutan ini masih menjadi misteri. Markus Emmert, salah satu anggota dewan BEM, menolak memberikan komentar ketika dimintai keterangan.

Inilah 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terbaru, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Gaya Hidup Modern Impian

publish oleh aisyah

Di tahun 2025 ini, konsep desain rumah semi terbuka semakin populer. Bayangkan hunian yang memadukan kenyamanan ruang tertutup dengan keindahan alam terbuka. Konsep inilah yang ditawarkan desain semi terbuka, menciptakan keseimbangan sempurna antara keduanya.Bukan hanya sekadar sejuk karena angin sepoi-sepoi dan cahaya matahari yang lembut, rumah dengan desain ini juga memberikan energi positif bagi penghuninya. Desain semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang erat antara rumah dan lingkungan sekitarnya, menciptakan kesan hunian yang harmonis dan tidak terisolasi.

Inilah Perkembangan Terbaru, Rismon Sianipar Diperiksa Polisi soal Dugaan Ijazah Palsu Jokowi, Penyelidikan Intensif Berlanjut

publish oleh aisyah

Kasus dugaan pencemaran nama baik yang dilaporkan Presiden Joko Widodo terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang diduga terlibat dalam penyebaran tudingan ijazah palsu, memenuhi panggilan pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5).Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5), namun ia berhalangan hadir dan meminta penjadwalan ulang. Kabid Humas Polda Metro Jaya, Kombes Ade Ary Syam Indradi, membenarkan kedatangan Rismon dan menyatakan bahwa pemeriksaan sedang berlangsung.

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Bergaya, Harga Rp 66 Juta tampil beda di jalanan kampus

publish oleh aisyah

Bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap fungsional, Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai pilihan skutik premium yang menggabungkan gaya, teknologi, dan kenyamanan. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah pernyataan gaya hidup.Skutik ini menawarkan perpaduan ideal antara performa, desain yang memukau, dan fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas sehari-hari mahasiswa. Dengan harga mulai dari Rp 66 juta, XMAX 2025 menjanjikan pengalaman berkendara yang tak terlupakan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Hebat tanda tanya besar?

publish oleh aisyah

Jakarta - Kabar baik untuk kita semua! Nilai tukar rupiah terhadap dolar Amerika Serikat (AS) menunjukkan performa yang sangat menggembirakan. Penguatan ini terjadi seiring dengan meredanya ketegangan antara AS dan China terkait perang tarif yang sempat menghantui pasar global.Mari kita telusuri sedikit ke belakang. Pada awal April 2025, tepatnya tanggal 2, Presiden AS saat itu, Donald Trump, mengumumkan rencana penerapan tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan bea masuk yang lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Tak berhenti di situ, pada 8 April 2025, Trump kembali mengeluarkan pernyataan bahwa ia akan mengenakan tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasan tarif mereka.

Ketahui Kabar Gembira! Raja Salman Undang 1.300 Jemaah dari 100 Negara Naik Haji Gratis wujudkan impian ke tanah suci

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Arab Saudi! Raja Salman bin Abdulaziz Al Saud kembali menunjukkan kemurahan hatinya dengan mengundang 1.300 jemaah dari 100 negara untuk menunaikan ibadah haji tahun ini secara gratis. Sebuah kehormatan besar bagi para tamu undangan yang akan segera berangkat ke Tanah Suci.Undangan istimewa ini merupakan bagian dari Program Tamu Penjaga Dua Masjid Suci untuk Haji, Umrah, dan Kunjungan. Program yang prestisius ini berada di bawah naungan Kementerian Urusan Islam, Dakwah, dan Bimbingan Arab Saudi.

Inilah Resep Rahasia Teh Sereh Jeruk Nipis, Segar, Sehat, dan Hilangkan Dahaga di siang hari

publish oleh aisyah

Ingin menikmati minuman segar yang menyehatkan tanpa ribet? Teh sereh jeruk nipis adalah jawabannya! Tak perlu lagi repot beli di luar, karena resepnya sangat mudah dan bisa kamu buat sendiri di rumah. Cukup dengan beberapa bahan sederhana, kamu sudah bisa menikmati segelas teh yang nikmat dan kaya manfaat.Teh sereh jeruk nipis bukan hanya sekadar minuman pelepas dahaga. Kombinasi sereh dan jeruk nipis memberikan sensasi segar yang menenangkan, sekaligus memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sereh dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, sementara jeruk nipis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Temukan Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal? Ini Perbandingannya, sungguh fakta yang menarik

publish oleh aisyah

Siapa sangka, Yamaha XMAX ternyata punya varian mesin 125cc yang khusus ditujukan untuk pasar Eropa. Kabar baiknya, meski kapasitas mesinnya lebih kecil dari versi 250cc yang kita kenal di Indonesia, fitur-fiturnya tetap canggih. Kabar kurang baiknya? Harganya justru lebih mahal! Mari kita ulas lebih dalam.Yamaha XMAX 125cc ini memang tidak dipasarkan di Indonesia. Yamaha Motor Europe melansir bahwa perbedaan paling mendasar tentu terletak pada mesinnya. Jika XMAX 250cc menggunakan mesin 250cc, XMAX 125cc mengandalkan mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan.