Buah pakel memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan kalium.
- Membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Menjaga kesehatan jantung.
- Membantu mengatasi sembelit.
- Memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.
“Buah pakel memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan,” ujar Dr. Amelia Sari, ahli gizi dari RSUD Dr. Soetomo, Surabaya.
Dr. Amelia menambahkan, “Beberapa manfaat buah pakel antara lain menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, mengatasi sembelit, dan menangkal radikal bebas.”
Buah pakel mengandung senyawa aktif, seperti flavonoid, saponin, dan tanin. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah pakel juga mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Meskipun memiliki banyak manfaat, buah pakel sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti kembung dan diare.
1. Kaya nutrisi
Buah pakel memiliki kandungan nutrisi yang sangat kaya. Di dalamnya terdapat berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi penting yang terkandung dalam buah pakel antara lain vitamin A, vitamin C, kalium, zat besi, dan kalsium.
2. Antioksidan tinggi
Buah pakel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis tersebut.
3. Jaga kesehatan jantung
Buah pakel memiliki kandungan potasium yang tinggi. Potasium merupakan mineral penting yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Potasium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.
4. Turunkan kolesterol
Buah pakel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh.
5. Lancarkan pencernaan
Buah pakel memiliki kandungan serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat larut menyerap air dan membentuk gel di saluran pencernaan, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Sementara itu, serat tidak larut membantu mempercepat waktu transit makanan di saluran pencernaan.
6. Tingkatkan kekebalan tubuh
Buah pakel mengandung vitamin C yang tinggi, yaitu vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C membantu produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.
7. Cegah kanker
Buah pakel mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan vitamin C. Antioksidan berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena kanker.
8. Awetkan muda
Buah pakel mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, sehingga terlihat lebih awet muda.
