Manfaat susu jahe adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam minuman susu yang dicampur dengan jahe. Jahe sendiri dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menghangatkan tubuh, meredakan mual, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Perpaduan keduanya dipercaya dapat memberikan manfaat yang lebih banyak bagi kesehatan.
Dokter Fitriana Dewi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta mengatakan, “Susu jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk menghangatkan tubuh, meredakan mual, dan meningkatkan daya tahan tubuh.”
Dokter Fitriana menjelaskan, “Jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan, mengurangi rasa mual, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara susu kaya akan protein, kalsium, dan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.”
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi susu jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengontrol kadar gula darah. Susu jahe juga dapat digunakan sebagai minuman penambah energi dan membantu meredakan stres.
1. Menghangatkan tubuh
Susu jahe dapat membantu menghangatkan tubuh karena jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang bersifat termogenik. Senyawa ini dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh terasa lebih hangat.
2. Meredakan mual
Susu jahe dipercaya dapat meredakan mual karena kandungan jahe di dalamnya. Jahe memiliki sifat antiemetik, yaitu dapat mengurangi rasa mual dan muntah. Senyawa gingerol dalam jahe bekerja dengan cara menghambat reseptor serotonin di saluran pencernaan, sehingga dapat mengurangi rasa mual dan muntah.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Susu jahe dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan jahe di dalamnya. Jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan peradangan. Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga tubuh lebih siap melawan infeksi.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
Susu jahe dipercaya dapat menjaga kesehatan pencernaan karena kandungan jahe di dalamnya. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala perut kembung.
5. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam jahe dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Antioksidan bekerja dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Dengan demikian, mengonsumsi susu jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Mengontrol kadar gula darah
Jahe dalam susu jahe dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini dikarenakan jahe mengandung senyawa aktif gingerol yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu tubuh menggunakan gula darah untuk energi. Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, tubuh dapat lebih efektif menggunakan gula darah, sehingga kadar gula darah dalam darah dapat lebih terkontrol.
7. Sebagai minuman penambah energi
Susu jahe dapat dikonsumsi sebagai minuman penambah energi karena kandungan jahe di dalamnya. Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh terasa lebih berenergi. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan, sehingga dapat meningkatkan stamina dan energi.
