Manfaat teh susu adalah minuman yang terbuat dari teh dan susu. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya: meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, memperkuat tulang, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Menurut Dr. Syifa Adinda, teh susu memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
“Teh susu juga mengandung flavonoid, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung,” kata Dr. Syifa Adinda.
Selain itu, teh susu juga merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan tekanan darah.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Teh susu mengandung flavonoid, antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Flavonoid ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi pembentukan plak di arteri.
Selain itu, teh susu juga merupakan sumber potasium yang baik. Potasium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap normal.
2. Menurunkan risiko kanker
Teh susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.
Selain itu, teh susu juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Polifenol memiliki sifat antikanker dan dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
3. Memperkuat tulang
Teh susu merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Teh susu mengandung senyawa yang disebut tanin. Tanin memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Tanin dapat membantu membunuh bakteri berbahaya di saluran pencernaan dan mengurangi peradangan.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Teh susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, teh susu juga mengandung senyawa yang disebut tanin. Tanin memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah jerawat.
6. Meningkatkan fungsi kognitif
Teh susu mengandung kafein, stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh susu juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh susu secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan kemampuan belajar.
7. Meningkatkan suasana hati
Teh susu mengandung senyawa yang disebut theanine. Theanine adalah asam amino yang memiliki sifat relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, teh susu juga mengandung kafein, stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
8. Membantu menurunkan berat badan
Teh susu mengandung kafein, stimulan yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori. Selain itu, teh susu juga mengandung senyawa yang disebut katekin. Katekin adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
9. Melindungi dari penyakit kronis
Teh susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
10. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Teh susu mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan, seperti antioksidan, flavonoid, potasium, kalsium, dan tanin. Nutrisi-nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, memperkuat tulang, meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan suasana hati, membantu menurunkan berat badan, dan melindungi dari penyakit kronis.
