Manfaat jus kurma dan susu beruang sangat banyak, di antaranya: meningkatkan stamina, memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dokter Maria, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa jus kurma dan susu beruang memiliki banyak manfaat kesehatan. “Jus kurma kaya akan zat besi, potasium, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Sementara itu, susu beruang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan otot,” jelasnya.
Dokter Maria menambahkan, “Selain itu, jus kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Antioksidan ini juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.”
Berdasarkan pendapat dokter Maria, jus kurma dan susu beruang dapat menjadi pilihan minuman sehat yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, ia menyarankan untuk mengonsumsi kedua minuman ini dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diare atau kenaikan berat badan.
1. Meningkatkan stamina
Jus kurma dan susu beruang mengandung banyak nutrisi yang penting untuk meningkatkan stamina, seperti zat besi, potasium, dan magnesium. Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah, dan magnesium membantu fungsi otot dan saraf. Dengan mengonsumsi jus kurma dan susu beruang secara teratur, kita dapat meningkatkan stamina dan merasa lebih berenergi sepanjang hari.
2. Melancarkan pencernaan
Jus kurma dan susu beruang mengandung banyak serat yang penting untuk melancarkan pencernaan. Serat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, jus kurma juga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
3. Menjaga kesehatan jantung
Jus kurma dan susu beruang mengandung banyak nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung, seperti kalium, magnesium, dan antioksidan. Kalium membantu mengatur tekanan darah, magnesium membantu fungsi otot jantung, dan antioksidan membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jus kurma dan susu beruang mengandung banyak nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, vitamin D membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, dan zinc membantu melindungi sel-sel tubuh dari infeksi.
5. Menjaga kesehatan tulang
Jus kurma dan susu beruang kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium merupakan mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Dengan mengonsumsi jus kurma dan susu beruang secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
6. Meningkatkan fungsi otak
Jus kurma mengandung zat besi yang penting untuk fungsi otak. Zat besi membantu membawa oksigen ke otak, yang penting untuk fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan pemecahan masalah. Selain itu, susu beruang mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Protein membantu membangun dan memperbaiki sel-sel otak, serta menghasilkan neurotransmiter yang penting untuk komunikasi antar sel otak.
