Manfaat lele untuk bayi adalah kandungan nutrisinya yang tinggi, seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D. Protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, sedangkan asam lemak omega-3 bermanfaat untuk perkembangan otak dan mata.
Vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Menurut Dr. Amelia Sari, Sp.A, lele memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D. Kandungan nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
“Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan asam lemak omega-3 berperan penting dalam perkembangan otak dan mata bayi,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, lele juga mengandung vitamin D yang berperan dalam penyerapan kalsium. Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi bayi.
1. Kaya protein
Protein merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh bayi, serta memproduksi hormon dan enzim yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
2. Sumber asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting untuk perkembangan otak dan mata bayi. Asam lemak omega-3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus diperoleh dari makanan.
Ikan lele merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang baik.
3. Mengandung vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi bayi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, yaitu kondisi yang ditandai dengan tulang yang lemah dan lunak.
4. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
Kandungan nutrisi yang tinggi pada ikan lele, seperti protein, asam lemak omega-3, dan vitamin D, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.
Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, asam lemak omega-3 berperan dalam perkembangan otak dan mata, sedangkan vitamin D berperan dalam penyerapan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
5. Baik untuk kesehatan otak
Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan lele sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Asam lemak omega-3 merupakan komponen penting dari membran sel otak dan berperan dalam perkembangan kognitif, memori, dan pembelajaran.
6. Menjaga kesehatan mata
Ikan lele mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan mata bayi. Asam lemak omega-3 merupakan komponen penting dari membran sel retina, yang berperan dalam penglihatan.
Kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan gangguan penglihatan, seperti rabun senja dan mata kering.
7. Membantu penyerapan kalsium
Kalsium merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi bayi. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, yaitu kondisi yang ditandai dengan tulang yang lemah dan lunak.
Ikan lele mengandung vitamin D yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi.
8. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Kandungan vitamin D pada ikan lele berperan penting dalam penyerapan kalsium. Kalsium merupakan mineral penting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang dan gigi yang lemah dan mudah rusak.
9. Mudah dicerna
Tekstur ikan lele yang lembut dan kandungan lemaknya yang rendah membuat ikan lele mudah dicerna oleh bayi. Hal ini sangat penting karena sistem pencernaan bayi masih belum berkembang sempurna.
