Bukan cuma buah jeruk nipis, Ketahui 10 Manfaat buah pandan laut yang Wajib Diketahui

Manfaat buah pandan laut sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga mencegah kanker.

Menurut Dr. Fitriani, buah pandan laut memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan alkaloid.

Daftar isi

Dr. Fitriani menambahkan, “Senyawa aktif ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker. Oleh karena itu, buah pandan laut dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan mencegah kanker.”

Buah pandan laut dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi suplemen. Namun, Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi buah pandan laut dalam jumlah sedang, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan diare.

Manfaat Buah Pandan Laut

Buah pandan laut kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melawan peradangan
Mengontrol gula darah
Meningkatkan kesehatan kulit
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Melindungi kesehatan mata
Meningkatkan kesehatan otak

Manfaat-manfaat ini diperoleh dari kandungan nutrisi buah pandan laut yang, seperti vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Buah pandan laut juga mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan alkaloid yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.

Menjaga kesehatan jantung

Buah pandan laut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, di antaranya:

Menurunkan kadar kolesterol

Buah pandan laut mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Mencegah pembentukan plak

Senyawa antioksidan dalam buah pandan laut dapat membantu mencegah pembentukan plak di arteri, yang dapat menyumbat aliran darah ke jantung.
Mengurangi tekanan darah

Buah pandan laut mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan aliran darah

Buah pandan laut mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung.

Dengan menjaga kesehatan jantung, buah pandan laut dapat membantu mencegah penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Menurunkan kolesterol

Buah pandan laut mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan. Penumpukan LDL dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.

Cara kerja serat larut

Serat larut mengikat kolesterol LDL di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Kolesterol LDL yang tidak diserap akan dikeluarkan dari tubuh bersama feses.
Sumber serat larut dalam buah pandan laut

Buah pandan laut mengandung sekitar 2 gram serat larut per 100 gram. Serat larut dalam buah pandan laut terutama berupa pektin dan hemiselulosa.
Manfaat menurunkan kolesterol

Menurunkan kadar kolesterol LDL dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Selain itu, menurunkan kolesterol LDL juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Dengan kandungan serat larutnya, buah pandan laut dapat menjadi pilihan makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Mencegah kanker

Buah pandan laut mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan alkaloid yang memiliki sifat antikanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah pandan laut mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan kunci dalam melawan infeksi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi risiko infeksi

Vitamin C dan antioksidan dalam buah pandan laut dapat membantu mengurangi risiko infeksi dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah pandan laut secara teratur dapat membantu mencegah penyakit seperti pilek, flu, dan infeksi lainnya.
Mempercepat penyembuhan luka

Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang diperlukan untuk penyembuhan luka. Konsumsi buah pandan laut dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi risiko infeksi.
Melindungi dari penyakit kronis

Antioksidan dalam buah pandan laut dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Konsumsi buah pandan laut secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit ini.

Dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya, buah pandan laut merupakan pilihan makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melawan Peradangan

Buah pandan laut memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Mengurangi nyeri dan pembengkakan

Buah pandan laut mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan.
Melindungi sel-sel dari kerusakan

Antioksidan dalam buah pandan laut dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat memicu peradangan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan

Buah pandan laut dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Mencegah penyakit kronis

Sifat anti-inflamasi buah pandan laut dapat membantu mencegah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Dengan sifat anti-inflamasinya, buah pandan laut merupakan pilihan makanan yang baik untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Mengontrol gula darah

Buah pandan laut mengandung serat dan senyawa aktif yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Tips Menikmati Manfaat Buah Pandan Laut

Untuk mendapatkan manfaat buah pandan laut secara maksimal, berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:

Tip 1: Konsumsi buah pandan laut secara teratur
Konsumsilah buah pandan laut secara teratur, baik dalam bentuk segar, jus, atau suplemen. Konsumsi secara teratur akan memastikan tubuh Anda mendapatkan asupan nutrisi dan senyawa aktif dari buah pandan laut secara cukup.

Tip 2: Variasikan cara mengonsumsi buah pandan laut
Untuk menghindari kebosanan, variasikan cara mengonsumsi buah pandan laut. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, membuat jus, menambahkannya ke dalam salad atau yogurt, atau mengolahnya menjadi selai atau sirup.

Tip 3: Pilih buah pandan laut yang segar dan berkualitas
Saat membeli buah pandan laut, pilihlah buah yang segar dan berkualitas baik. Buah pandan laut yang segar biasanya memiliki kulit yang mengkilap, tidak ada bintik-bintik atau memar, dan terasa padat saat ditekan.

Tip 4: Simpan buah pandan laut dengan benar
Simpan buah pandan laut di tempat yang sejuk dan kering. Hindari menyimpan buah pandan laut di lemari es, karena suhu dingin dapat merusak tekstur dan rasanya.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menikmati manfaat buah pandan laut secara maksimal dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian ilmiah telah dilakukan untuk menguji manfaat buah pandan laut bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang terkenal adalah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Food Chemistry” pada tahun 2019. Penelitian ini menemukan bahwa buah pandan laut mengandung senyawa aktif seperti flavonoid dan alkaloid yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker.

Dalam studi tersebut, para peneliti memberikan ekstrak buah pandan laut kepada tikus yang memiliki kanker hati. Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak buah pandan laut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan meningkatkan tingkat kelangsungan hidup tikus.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Ethnopharmacology” pada tahun 2020 meneliti efek buah pandan laut pada kadar kolesterol. Studi ini menemukan bahwa konsumsi buah pandan laut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada manusia.

Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah pandan laut, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi sebagai makanan kesehatan yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Artikel Terbaru

Indosat Jateng,DIY Kontribusi 15,9 Juta Pelanggan Berkualitas dorong pertumbuhan ekonomi digital

publish oleh aisyah

Kabar gembira datang dari Indosat Ooredoo Hutchison (IOH). Di kuartal pertama 2025, wilayah Jawa Tengah dan DIY mencatat kinerja impresif dengan kontribusi 15,9 juta pelanggan. Angka ini menunjukkan pertumbuhan sekitar 200.000 pelanggan sejak Desember 2024, menjadikan Jateng-DIY penyumbang pelanggan terbesar kedua secara nasional bagi Indosat.Fahd Yudhanegoro, EVP Head of Circle Java IOH, menjelaskan bahwa pencapaian ini merupakan buah dari komitmen Indosat dalam memperluas dan meningkatkan kualitas jaringan. Fokus pada "marvelous experience" bagi pelanggan menjadi kunci keberhasilan ini. Buktinya, jumlah BTS 4G di Jateng-DIY meningkat lebih dari 2.800 atau sekitar 12% dibandingkan tahun sebelumnya (YoY).

Toyota, Mazda hingga Honda Rugi Ratusan Triliun Gara,gara Tarif Trump Akibat Perang Dagang Sengit

publish oleh aisyah

Raksasa otomotif Jepang seperti Toyota, Honda, dan Mazda diperkirakan merugi hingga ratusan triliun rupiah akibat kebijakan tarif yang diterapkan oleh mantan Presiden AS Donald Trump. Toyota sendiri diperkirakan menanggung kerugian lebih dari 1 triliun yen (sekitar Rp113,5 triliun dengan asumsi kurs Rp113,59 per yen), menurut perhitungan Nikkei Asia.Dampak kebijakan ini begitu besar, sampai-sampai Menteri Ekonomi dan Kebijakan Fiskal Jepang, Ryosei Akazawa, menggambarkan kerugian produsen mobil Jepang mencapai US$1 juta (Rp16,4 miliar) per jam, seperti dilansir Nikkei Asia. Industri otomotif, termasuk sektor pendukungnya, merupakan tulang punggung ekonomi Jepang. Ekspor kendaraan bermotor dan suku cadangnya mencapai 20 triliun yen (sekitar Rp2.260 triliun) per tahun, atau sekitar 20% dari total nilai ekspor barang tahunan Jepang.

Honda NW F125, Skutik Retro Modern yang Super Irit BBM dan Ramah di Kantong

publish oleh aisyah

Bayangkan skutik bergaya retro Eropa, berpadu apik dengan teknologi modern. Itulah Honda NW F125! Bukan cuma tampilannya yang menawan, tapi juga efisiensi bahan bakar dan fitur-fiturnya yang canggih bikin motor ini layak dilirik. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Honda NW F125 memikat mata dengan desainnya yang memadukan sentuhan retro dan futuristik. Lampu depan bulat dan bodi berlekuk lembut memancarkan aura klasik yang elegan. Sementara itu, lampu belakang yang tajam dan garis bodi yang tegas memberikan kesan modern. Pencahayaan full LED tak hanya menambah nilai estetika, tapi juga meningkatkan visibilitas dan efisiensi energi. Panel instrumen layar TFT vertikal menampilkan informasi secara digital dengan jelas dan mudah dibaca. Konektivitas NFC juga disematkan, memungkinkan pengendara terhubung dengan motor melalui smartphone untuk mengakses berbagai informasi kendaraan.

Siasat Perusahaan Teknologi Bangun Data Center Akibat Perang Tarif AS,China Picu Persaingan Sengit

publish oleh aisyah

Di tengah ketidakpastian ekonomi global akibat perang tarif, khususnya antara AS dan China, PT Sumber Sinergi Makmur Tbk (IOTF), perusahaan di balik GPS Tracker Fox Logger, memilih strategi yang fokus pada penguatan pasar domestik dan transformasi digital. Bukannya reaktif, IOTF justru melihat peluang untuk memperkuat posisinya di Indonesia.CEO IOTF, Alamsyah Cheung, menjelaskan bahwa dampak perang tarif tersebut relatif minim bagi perusahaan karena fokus pasar mereka ada di dalam negeri. "Justru situasi ini menjadi pengingat untuk lebih mengutamakan transaksi rupiah dan mengurangi ketergantungan pada mata uang asing," ungkapnya.

Biaya Perpanjang SIM Mei 2025, Termasuk Tes Kesehatan dan Psikologi, Persiapan dari Sekarang!

publish oleh aisyah

Berencana memperpanjang Surat Izin Mengemudi (SIM) di bulan Mei 2025? Tenang, artikel ini akan memberikan informasi lengkap seputar biaya dan tipsnya. Biaya perpanjangan SIM di Mei 2025 masih mengacu pada Peraturan Pemerintah (PP) nomor 76 tahun 2020, lho. Jadi, belum ada perubahan dari regulasi sebelumnya.Biaya perpanjangan SIM di Satpas bervariasi tergantung jenis SIM-nya. Berikut rinciannya:

Kisah Sukses Brand Pelumas Lokal Jalin Kemitraan dengan Lamborghini, Sebuah Prestasi yang Membanggakan Indonesia

publish oleh aisyah

Siapa sangka, pelumas buatan Indonesia bisa mendunia dan menjadi pilihan produsen mobil sport mewah seperti Lamborghini? Pertamina Lubricants (PTPL), dengan produk unggulannya Pertamina Fastron, telah membuktikan bahwa kualitas lokal mampu bersaing di level internasional. Kemitraan strategis mereka dengan Lamborghini Squadra Corse menjadi bukti nyata, menempatkan Pertamina Fastron sebagai satu-satunya merek pelumas dalam negeri yang berhasil mencapai prestasi ini.Lamborghini, yang berada di bawah naungan Volkswagen Group, tentu tidak sembarangan dalam memilih mitra. Reputasi merek dan kualitas produk menjadi pertimbangan utama. Pada tahun 2014, Lamborghini Squadra Corse (SC) mencari produsen pelumas yang handal untuk balapan di kondisi tropis dan ekstrem. Pertamina Lubricants pun mengajukan diri, melewati uji dyno 500 jam dan road test 500 km dengan hasil yang sangat memuaskan.

Tumbuhan pun Berinteraksi Ketika Terjadi Gerhana Matahari, Mengungkap Rahasia Alam Semesta

publish oleh aisyah

Kita tahu siklus terang dan gelap Bumi memengaruhi kehidupan, termasuk perilaku hewan saat gerhana Matahari. Tapi bagaimana dengan tumbuhan? Sebuah studi menarik di hutan Dolomit, Italia, mengungkap jawaban yang mengejutkan.Bayangkan, para ilmuwan menempelkan sensor ke pohon cemara untuk memantau impuls bioelektrik mereka selama gerhana Matahari. Hasilnya? Pepohonan tak hanya merespons gerhana, tetapi juga mengantisipasinya! Berjam-jam sebelum gerhana, sinyal biolistrik mereka sudah menunjukkan perubahan, seakan mereka tahu apa yang akan terjadi.

Lenovo Mulai Produksi Laptop di Indonesia, TKDN Tembus 40% dan Tingkatkan Daya Saing Lokal

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi industri teknologi Tanah Air! Lenovo, salah satu raksasa teknologi dunia, kini resmi memproduksi laptop dan All-in-One (AIO) PC di Indonesia. Bekerja sama dengan PT Sat Nusapersada di Batam, Kepulauan Riau – pabrik yang juga memproduksi ponsel Motorola – Lenovo menunjukkan komitmennya terhadap pasar Indonesia.Keputusan ini, menurut Budi Janto, Presiden Direktur Lenovo Indonesia, merupakan bagian dari strategi Lenovo untuk memadukan inovasi global dengan keahlian lokal. "Kami ingin memastikan inovasi Lenovo di tingkat dunia dapat diakses oleh sektor publik di Indonesia, didukung oleh manufaktur lokal dan kemitraan strategis kami dengan PT Sat Nusapersada," ujar Budi dalam peluncuran perangkat Lenovo berbasis TKDN di Batam, Selasa (29/4/2025).

5 Hotel Budget Jogja dengan Fasilitas Kolam Renang yang Menyegarkan untuk Liburan Anda

publish oleh aisyah

Liburan ke Jogja dengan budget terbatas? Tenang! Kamu tetap bisa menikmati kenyamanan menginap di hotel dengan fasilitas kolam renang tanpa harus merogoh kocek dalam-dalam. Berikut 5 rekomendasi hotel budget di Jogja dengan fasilitas kolam renang di bawah Rp500.000 per malam, yang siap memanjakan liburanmu:Ingin merasakan sensasi menginap "di rumah Sultan"? Royal Brongto Hotel jawabannya. Dengan desain klasik dan tradisional ala Keraton Jogja, hotel ini cocok untuk liburan keluarga. Tersedia tiga tipe kamar: superior, deluxe, dan suite. Dengan budget di bawah Rp500.000, kamu bisa memilih tipe superior atau deluxe, lengkap dengan AC, meja kerja, dan kamar mandi semi-outdoor yang asri. Selain kolam renang outdoor yang luas, ada juga playground, restoran, dan tempat gym. Lapar? Jangan khawatir, di depan hotel ada Jawir Space yang menawarkan beragam kuliner, mulai dari lokal hingga Asia.

Mengapa Kita Disarankan Tidak Menambahkan Pisang ke dalam Smoothie? Ini Alasan Mengejutkannya

publish oleh aisyah

Smoothie sering jadi andalan buat yang pengen konsumsi buah dengan cepat dan praktis. Campur berbagai buah dalam satu gelas, voila! Rasanya enak, menyegarkan, dan kita merasa sudah dapat segudang manfaat, terutama dari buah beri yang kaya flavanol, senyawa baik untuk jantung dan otak. Tapi, ada satu kebiasaan yang ternyata bisa menghambat penyerapan nutrisi penting ini: menambahkan pisang.Flavanol, senyawa ajaib yang ada di buah-buahan seperti apel, pir, anggur, dan tentu saja buah beri, berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan fungsi kognitif, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua. Bayangkan, senyawa kecil ini bisa bantu kita berpikir jernih dan menjaga jantung tetap sehat!