Bukan cuma buah jambu biji, Ketahui 10 Manfaat buah campoleh yang Wajib Diketahui

Manfaat buah campoleh sangatlah beragam, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Menurut dr. Amelia Sari, buah campoleh memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah menjaga kesehatan jantung.

Daftar isi

“Buah campoleh mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan,” jelas dr. Amelia.

Selain itu, buah campoleh juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Manfaat Buah Campoleh

Buah campoleh, dengan kandungan nutrisinya yang kaya, menawarkan beragam manfaat kesehatan yang esensial.

Menjaga kesehatan jantung
Menurunkan kolesterol
Meningkatkan daya tahan tubuh
Melancarkan pencernaan
Mengontrol kadar gula darah
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi otak
Menjaga kesehatan tulang

Sebagai contoh, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah campoleh dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan, sementara kandungan seratnya yang tinggi dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, buah campoleh juga kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.

Menjaga kesehatan jantung

Kesehatan jantung merupakan aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan. Buah campoleh, dengan kandungan nutrisinya yang kaya, dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Antioksidan

Buah campoleh mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Serat

Buah campoleh juga kaya akan serat. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Kalium

Buah campoleh merupakan sumber potasium yang baik. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Magnesium

Buah campoleh juga mengandung magnesium. Magnesium membantu menjaga ritme jantung yang teratur dan mencegah aritmia.

Dengan mengonsumsi buah campoleh secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan Kolesterol

Buah campoleh memiliki manfaat yang beragam, salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Serat Larut

Buah campoleh mengandung serat larut yang dapat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membuangnya bersama feses.
Antioksidan

Antioksidan dalam buah campoleh, seperti vitamin C dan E, dapat membantu melindungi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari oksidasi, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
Fitosterol

Buah campoleh juga mengandung fitosterol, yang merupakan senyawa tumbuhan yang mirip dengan kolesterol. Fitosterol dapat bersaing dengan kolesterol dalam penyerapan di usus, sehingga mengurangi jumlah kolesterol yang diserap ke dalam darah.

Dengan mengonsumsi buah campoleh secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah campoleh memiliki manfaat yang beragam, salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber Vitamin C

Buah campoleh merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
Mengandung Antioksidan Lainnya

Selain vitamin C, buah campoleh juga mengandung antioksidan lain, seperti vitamin A dan E. Antioksidan ini bekerja sama untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Buah campoleh mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, seperti zat besi dan folat. Sel darah putih berperan penting dalam melawan infeksi.
Memiliki Sifat Anti-Inflamasi

Buah campoleh memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat melemahkan daya tahan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, buah campoleh dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah campoleh secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah campoleh memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Mengontrol kadar gula darah

Buah campoleh mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menjaga kesehatan kulit

Buah campoleh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain:

Sumber antioksidan

Buah campoleh mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini serta masalah kulit lainnya.
Mengandung vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis.
Memiliki sifat anti-inflamasi

Buah campoleh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.
Sumber vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, vitamin C juga membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.

Dengan mengonsumsi buah campoleh secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kulit.

Menjaga kesehatan mata

Buah campoleh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata, antara lain:

Sumber vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini membantu menjaga kornea tetap sehat dan mencegah rabun senja.
Mengandung antioksidan

Buah campoleh mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel mata dan menyebabkan katarak dan degenerasi makula.
Memiliki sifat anti-inflamasi

Buah campoleh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada mata. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah mata, seperti konjungtivitis dan uveitis.

Dengan mengonsumsi buah campoleh secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata.

Tips Menikmati Manfaat Buah Campoleh

Buah campoleh memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tip 1: Konsumsi secara teratur
Untuk mendapatkan manfaat buah campoleh secara optimal, konsumsilah secara teratur. Anda dapat mengonsumsi buah campoleh segar, jus, atau ekstrak.

Tip 2: Variasikan cara konsumsi
Selain dikonsumsi langsung, buah campoleh juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, smoothie, salad, dan sup. Dengan memvariasikan cara konsumsi, Anda dapat menikmati manfaat buah campoleh tanpa merasa bosan.

Tip 3: Kombinasikan dengan makanan sehat lainnya
Untuk memaksimalkan manfaat buah campoleh, kombinasikan dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan sehat secara seimbang, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tip 4: Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah campoleh. Dokter dapat memberikan saran yang tepat tentang cara mengonsumsi buah campoleh dengan aman dan efektif.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati manfaat buah campoleh secara maksimal dan menjaga kesehatan tubuh Anda.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat buah campoleh bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia menunjukkan bahwa konsumsi buah campoleh dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Penelitian lain yang dilakukan oleh Institut Teknologi Bandung menunjukkan bahwa buah campoleh memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat buah campoleh bagi kesehatan. Selain itu, penting untuk dicatat bahwa manfaat buah campoleh dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan gaya hidup.

Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi buah campoleh sebagai pengobatan untuk kondisi kesehatan tertentu.

Artikel Terbaru

Ketahui Perbedaan Sinyal E,SIM vs. SIM Fisik, Mana Lebih Kuat? Simak Faktanya Sekarang!

publish oleh aisyah

eSIM, atau embedded SIM, kini makin sering kita dengar sebagai pengganti SIM card fisik di berbagai perangkat modern. Tapi, muncul pertanyaan nih: benarkah sinyal yang dihasilkan eSIM lebih kuat atau lebih stabil dibandingkan dengan SIM card konvensional yang selama ini kita pakai?Wajar kalau pertanyaan ini muncul. Soalnya, eSIM kan menggunakan teknologi digital yang langsung tertanam di perangkat, jadi kita nggak perlu lagi repot-repot pasang kartu fisik. Tapi, seberapa besar sih pengaruh jenis SIM card terhadap kekuatan sinyal yang kita dapat? Yuk, kita bahas lebih lanjut!

Ketahui Jajaran Produk AI Terbaru Asus di Computex 2025, masa depan teknologi ada di sini

publish oleh aisyah

Computex 2025 di Taipei menjadi panggung bagi Asus untuk unjuk gigi dalam pengembangan teknologi kecerdasan buatan (AI). Dengan visi ambisius "Ubiquitous AI. Incredible Possibilities," Asus memamerkan ekosistem laptop AI yang dirancang untuk mengubah cara kita berinteraksi dengan teknologi sehari-hari.Sorotan utama adalah jajaran laptop AI yang mencakup seri Zenbook dan Vivobook, ditenagai oleh prosesor terbaru dari AMD Ryzen AI, Intel Core Ultra, dan Qualcomm Snapdragon X. Laptop-laptop ini tidak hanya menawarkan performa tinggi, tetapi juga mengintegrasikan fitur-fitur Copilot+ yang inovatif, seperti Recall, Click to Do, dan Generative Fill & Erase di Paint, yang memungkinkan pengguna untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dengan lebih efisien.

Ketahui Diskon Listrik 50% Juni,Juli 2025 Terbaru Beserta Syaratnya agar tidak ketinggalan info

publish oleh aisyah

Siap-siap dapat keringanan biaya listrik! Pemerintah kembali memberikan diskon tarif listrik sebesar 50% untuk bulan Juni dan Juli tahun 2025. Ini tentu jadi angin segar buat kita semua, apalagi di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat. Tapi, ada yang berbeda kali ini. Syarat untuk mendapatkan diskon ini tidak sama dengan program diskon yang sempat berjalan di awal tahun kemarin.Menurut keterangan resmi, diskon ini merupakan bagian dari enam paket insentif ekonomi yang rencananya akan diluncurkan pada tanggal 5 Juni mendatang. Pemerintah berharap, dengan adanya diskon ini, beban pengeluaran rumah tangga bisa sedikit berkurang, terutama bagi masyarakat dengan penghasilan menengah ke bawah.

Inilah 5 Tanaman Unik yang Hanya Berbuah Sekali Seumur Hidup, dari Nanas Hingga Pisang — Penasaran kan jadinya?

publish oleh aisyah

Keanekaragaman hayati di dunia ini memang tak ada habisnya. Setiap makhluk hidup, termasuk tanaman, memiliki ciri khasnya masing-masing. Salah satu keunikan yang menarik adalah adanya tanaman yang hanya berbuah sekali sepanjang hidupnya. Kelompok tanaman ini dikenal dengan istilah monokarpik.Menurut Enceng Sobari dalam bukunya "Teknik Produksi Tanaman Pangan Utama", istilah "monokarpik" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "mono" yang berarti tunggal dan "carp" yang berarti buah. Jadi, secara sederhana, tanaman monokarpik adalah tanaman yang tumbuh, berkembang, menghasilkan buah hanya sekali, lalu kemudian mati.

Temukan Harga Spesial Yamaha Gear Ultima Resmi Mengaspal di Kalsel, Promo Launching Eksklusif di Duta Mall Banjarmasin Jangan Sampai Ketinggalan kesempatan terbatas sekarang!

publish oleh aisyah

Banjarmasin, siap-siap! Skutik terbaru dari Yamaha, Gear Ultima, akhirnya resmi hadir di Kalimantan Selatan. Peluncuran perdananya yang digelar di Duta Mall Banjarmasin pada Sabtu (24 Mei 2025) lalu, sukses mencuri perhatian pengunjung. Banyak yang penasaran dengan fitur dan keunggulan yang ditawarkan skutik satu ini.Yamaha Gear Ultima hadir dengan mesin 125cc yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan mobilitas masyarakat Indonesia yang semakin dinamis. Konsepnya yang serbaguna menjadikannya pilihan menarik bagi mereka yang mencari kendaraan praktis dan stylish.

Temukan Update Harga PCX 2023 Terbaru, Spesifikasi Unggulan dan Kelebihan yang Membuat Penasaran bukan kepalang

publish oleh aisyah

Dunia otomotif memang nggak pernah berhenti berinovasi, termasuk di segmen skutik premium yang makin digandrungi masyarakat perkotaan. Nah, salah satu yang paling menarik perhatian adalah Honda PCX. Di tahun 2023 ini, PCX hadir dengan berbagai penyempurnaan yang bikin makin jatuh hati. Nggak heran kalau banyak calon pembeli yang mencari tahu update harga dan spesifikasinya sebelum memutuskan untuk meminangnya.Kenapa sih PCX begitu diminati? Jawabannya simpel: tampilan mewah, teknologi canggih, dan kenyamanan berkendara yang sulit ditolak. Di berbagai platform otomotif, informasi seputar harga PCX 2023 selalu jadi buruan, apalagi variannya juga beragam, mulai dari CBS sampai ABS. Tentunya, setiap versi punya banderol harga yang berbeda, tergantung fitur dan spesifikasi yang disematkan.

Ketahui Siapa Pemilik Sefas Group? Mengapa Perusahaan Ini Membeli Semua SPBU Shell? sebuah langkah bisnis yang besar

publish oleh aisyah

Kabar mengejutkan datang dari dunia bisnis energi! PT, anak perusahaan raksasa minyak Shell Plc, resmi melepas seluruh bisnis Stasiun Pengisian Bahan Bakar Umum (SPBU) miliknya di Indonesia. Lalu, siapa yang akan menjadi pengelola baru jaringan pom bensin Shell ini?Jawabannya adalah sebuah perusahaan patungan yang dibentuk oleh Sefas Group, bekerja sama dengan mitra internasional mereka, Citadel Pacific Limited. Transaksi akuisisi ini menandai babak baru bagi bisnis SPBU Shell di Indonesia. Penting untuk dicatat, kesepakatan ini tidak mencakup bisnis pelumas Shell di tanah air. Kabar baiknya, operasional SPBU Shell akan tetap berjalan normal hingga proses transisi selesai, yang diperkirakan rampung pada tahun depan.

Temukan Misteri Dibalik Penutupan Diler Honda, Manajemen Akhirnya Buka Suara Menjelaskan Kondisi Terbaru

publish oleh aisyah

Foto: Honda. (REUTERS/David 'Dee' Delgado//File Photo)Industri otomotif Indonesia tengah mengalami perubahan dinamis. Di tengah serbuan merek-merek baru, terutama dari Tiongkok, beberapa diler Honda dilaporkan menutup operasionalnya. Fenomena ini tentu memunculkan pertanyaan: mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana PT Honda Prospect Motor (HPM) menyikapi situasi ini?

Ketahui 6 Tempat Wisata yang Dulu Populer Kini Sepi bagai Kuburan, Mengapa Bisa Terjadi Demikian?

publish oleh aisyah

Indonesia kaya akan tempat wisata yang memikat hati. Dulu, banyak di antaranya menjadi primadona, dipenuhi tawa dan keceriaan. Namun, roda waktu terus berputar. Sayangnya, tak semua tempat wisata mampu bertahan dan merawat pesonanya. Kini, beberapa di antaranya terabaikan, seolah menyimpan cerita bisu tentang kejayaan masa lalu.Pandemi Covid-19 menjadi pukulan telak bagi industri pariwisata. Banyak bisnis terpaksa gulung tikar, meninggalkan kenangan manis di benak para pengunjungnya. Mari kita menengok beberapa tempat wisata yang dulunya begitu populer, namun kini tinggal kenangan:

Temukan Kisah Penyintas Skizofrenia Katatonik, Merasakan Tubuhku Seperti Milik Orang Lain membuka tabir pengalaman kelam

publish oleh aisyah

Bayangkan sebuah pagi di mana Anda terbangun, namun tubuh Anda terasa asing. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk pengalaman mengerikan ini. Inilah yang dialami oleh Stephania Shakila Cornelia, seorang penyintas skizofrenia katatonik.Sekitar tahun 2018, Thepi, begitu ia akrab disapa, merasakan ada sesuatu yang sangat tidak beres. Ia tidak bisa menggerakkan lidahnya. Tubuhnya kaku seperti patung. Ia mencoba berteriak, memanggil namanya sendiri, namun tak ada suara yang keluar. Ia terbaring tak berdaya, terperangkap dalam tubuhnya sendiri. Selama hampir satu jam, ia mengalami kelumpuhan total, namun kesadarannya tetap terjaga.