Manfaat minum air bawang putih sebelum tidur adalah untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bawang putih memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Menurut Dr. Syifa Adinda, minum air bawang putih sebelum tidur dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Bawang putih mengandung senyawa aktif yang disebut allicin, yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Allicin juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Dr. Syifa Adinda menjelaskan, “Allicin telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan dan infeksi saluran kemih. Allicin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa lain yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin C, vitamin B6, dan mangan.”
Meskipun demikian, Dr. Syifa Adinda mengingatkan bahwa konsumsi bawang putih berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mual, dan diare. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi bawang putih dalam jumlah sedang, yaitu sekitar satu hingga dua siung per hari.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Minum air bawang putih sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Bawang putih mengandung senyawa aktif yang disebut allicin, yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Allicin dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
2. Melawan infeksi
Bawang putih telah terbukti efektif melawan berbagai jenis bakteri, termasuk bakteri yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan dan infeksi saluran kemih. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.
3. Menurunkan tekanan darah
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Senyawa tersebut bekerja dengan menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), yang merupakan enzim yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Dengan menghambat ACE, bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
4. Menurunkan kolesterol
Selain menurunkan tekanan darah, bawang putih juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL, bawang putih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Melindungi sel-sel tubuh
Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam bawang putih dapat membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
6. Mencegah kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mencegah kanker. Bawang putih mengandung senyawa yang disebut diallyl disulfide, yang telah terbukti memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi kematian sel kanker.
7. Menjaga kesehatan jantung
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Senyawa-senyawa ini bekerja dengan cara melebarkan pembuluh darah dan menghambat enzim yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, bawang putih dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
8. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Senyawa tersebut dapat membantu membunuh bakteri jahat di usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Bawang putih juga dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti kembung dan diare.
9. Meningkatkan kualitas tidur
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur. Senyawa tersebut bekerja dengan cara mengikat reseptor GABA di otak, yang merupakan reseptor yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur. Dengan mengikat reseptor GABA, bawang putih dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi insomnia.
