Manfaat kurma untuk ibu hamil tua sangat banyak, diantaranya : melancarkan persalinan, memperkuat rahim, dan meningkatkan produksi ASI.
Menurut dr. Siti Sarah, SpOG, kurma kaya akan serat, potasium, dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil tua.
“Serat dalam kurma dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil,” ujar dr. Siti Sarah.
Selain itu, kurma juga mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mencegah pembengkakan pada ibu hamil.
Zat besi dalam kurma juga penting untuk mencegah anemia, yang dapat menyebabkan kelelahan dan sesak napas pada ibu hamil.
1. Melancarkan pencernaan
Kurma mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga.
Kurma dapat membantu mengatasi masalah ini dengan cara melunakkan feses dan mempermudah buang air besar.
2. Mencegah sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester ketiga. Kurma mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah ini.
Serat dalam kurma akan melunakkan feses dan mempermudah buang air besar.
3. Mengatur tekanan darah
Kurma mengandung potasium yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang dapat membahayakan ibu dan bayi.
Kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.
4. Mencegah pembengkakan
Pembengkakan pada ibu hamil, terutama pada kaki, tangan, dan wajah, merupakan masalah yang umum terjadi. Kurma mengandung potasium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi pembengkakan.
5. Mencegah anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Kurma mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
Zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Meningkatkan produksi ASI
Kurma mengandung hormon oksitosin yang dapat membantu merangsang produksi ASI. Hormon ini dilepaskan saat ibu menyusui, sehingga dapat meningkatkan produksi ASI dan memperlancar proses menyusui.
7. Menguatkan rahim
Kurma mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan rahim dan memperkuat otot-otot rahim. Rahim yang kuat dapat membantu mencegah kelahiran prematur dan komplikasi persalinan lainnya.
8. Mempercepat pemulihan pasca persalinan
Kurma mengandung zat besi yang tinggi, yang penting untuk mencegah anemia dan mempercepat pemulihan pasca persalinan. Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan sesak napas, sehingga dapat menghambat proses pemulihan ibu setelah melahirkan.
Kurma juga mengandung antioksidan yang dapat membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan mempercepat penyembuhan luka.
9. Meningkatkan kesehatan janin
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A.
Zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah, kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi, dan vitamin A penting untuk perkembangan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.
