Kulit buah naga memiliki berbagai manfaat karena mengandung nutrisi yang tinggi, seperti serat, antioksidan, dan vitamin. Beberapa manfaat kulit buah naga antara lain dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Dokter spesialis gizi, Dr. Putri Sakti, mengatakan kulit buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung serat, antioksidan, dan vitamin yang tinggi.
Kulit buah naga dapat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memiliki sifat anti-inflamasi, kata Dr. Putri.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kulit buah naga mengandung senyawa aktif seperti betalain, flavonoid, dan asam fenolik. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.
Antioksidan dalam kulit buah naga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Serat dalam kulit buah naga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.
Kulit buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyembuhan luka.
Meskipun kulit buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, namun perlu dikonsumsi dalam jumlah sedang. Konsumsi kulit buah naga yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan diare.
1. Melancarkan pencernaan
Kulit buah naga mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kulit buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kulit buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan dalam kulit buah naga dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Memiliki sifat anti-inflamasi
Kulit buah naga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Antioksidan dalam kulit buah naga dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan.
5. Melawan radikal bebas
Kulit buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan, sehingga berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan dalam kulit buah naga dapat menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel dan jaringan dari kerusakan.
6. Menurunkan kadar kolesterol
Kulit buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat bekerja dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Menurunkan kadar kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
7. Meningkatkan rasa kenyang
Kulit buah naga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang. Serat bekerja dengan memperlambat proses pencernaan, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
8. Menjaga kesehatan kulit
Kulit buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Antioksidan dalam kulit buah naga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.
9. Membantu penyembuhan luka
Kulit buah naga mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang berperan dalam pembentukan jaringan ikat. Kolagen diperlukan untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan mempercepat proses penyembuhan luka.
