Buah harendong monyet, yang juga dikenal sebagai buah mentega, kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan serat. Buah ini dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Menurut Dr. Amelia Sari, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo, buah harendong monyet memiliki banyak manfaat kesehatan karena kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, dan serat.
“Vitamin C dalam buah harendong monyet berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh,” jelas Dr. Amelia.
Selain itu, buah harendong monyet juga mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Serat dalam buah ini juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah harendong monyet mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan mata
Buah harendong monyet mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen pada retina mata yang berfungsi untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.
3. Melancarkan pencernaan
Buah harendong monyet mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
4. Mencegah sembelit
Buah harendong monyet mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Dengan demikian, tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
5. Antioksidan
Buah harendong monyet mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti kanker dan penyakit jantung.
6. Sumber vitamin C
Buah harendong monyet merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C adalah antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah penyakit kronis.
7. Sumber vitamin A
Buah harendong monyet merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
8. Sumber serat
Buah harendong monyet mengandung serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat makanan tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga dapat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Dengan demikian, tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
9. Menjaga kesehatan kulit
Buah harendong monyet mengandung vitamin C dan vitamin E yang tinggi, yang keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
