Manfaat air rebusan sereh dan jahe sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Air rebusan ini dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan nyeri otot dan sendi, mengatasi masuk angin, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menurut dr. Fitriani, Sp.GK, air rebusan sereh dan jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
“Air rebusan sereh dan jahe mengandung senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan gingerol yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri,” jelas dr. Fitriani.
Manfaat air rebusan sereh dan jahe antara lain:
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan nyeri otot dan sendi
- Mengatasi masuk angin
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dr. Fitriani menyarankan untuk mengonsumsi air rebusan sereh dan jahe secara teratur, namun tidak berlebihan. “Konsumsi secukupnya, sekitar 1-2 gelas per hari,” ujarnya.
1. Melancarkan pencernaan
Air rebusan sereh dan jahe dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung senyawa aktif yang dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan meningkatkan motilitas saluran cerna. Selain itu, air rebusan ini juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan diare.
2. Meredakan nyeri
Air rebusan sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri pada otot, sendi, dan bagian tubuh lainnya. Selain itu, air rebusan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat mempercepat penyembuhan nyeri.
3. Mengatasi masuk angin
Air rebusan sereh dan jahe dapat membantu mengatasi masuk angin karena mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus dan bakteri penyebab masuk angin.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air rebusan sereh dan jahe mengandung senyawa aktif yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit.
5. Menurunkan kolesterol
Air rebusan sereh dan jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini karena sereh dan jahe mengandung senyawa aktif yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan dan meningkatkan produksi empedu, yang membantu memecah kolesterol.
6. Mengatasi mual
Air rebusan sereh dan jahe dapat membantu mengatasi mual karena mengandung senyawa aktif yang dapat meredakan kontraksi pada saluran pencernaan dan mengurangi produksi asam lambung.
7. Menyegarkan tubuh
Air rebusan sereh dan jahe memiliki aroma yang menyegarkan dan dapat membantu meredakan kelelahan. Selain itu, air rebusan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan berenergi.
8. Mengurangi peradangan
Air rebusan sereh dan jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.
9. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke. Air rebusan sereh dan jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
