Manfaat air lemon hangat di pagi hari sangat banyak, di antaranya adalah membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendetoksifikasi tubuh.
dr. Alana Putri, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa air lemon hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendetoksifikasi tubuh.
“Air lemon hangat mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan,” kata dr. Putri.
Selain itu, air lemon hangat juga mengandung asam sitrat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Asam sitrat dapat membantu memecah makanan dan meningkatkan produksi asam lambung, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
1. Meningkatkan pencernaan
Air lemon hangat dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan cara meningkatkan produksi asam lambung. Asam lambung membantu memecah makanan dan membunuh bakteri berbahaya. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu melancarkan buang air besar.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air lemon hangat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Sel darah putih membantu melawan infeksi.
3. Menurunkan berat badan
Air lemon hangat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
4. Menyegarkan napas
Air lemon hangat dapat membantu menyegarkan napas dengan cara membunuh bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu menghilangkan lendir yang menumpuk di tenggorokan, sehingga membuat napas menjadi lebih segar.
5. Menjaga kesehatan kulit
Air lemon hangat mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
6. Mencegah batu ginjal
Air lemon hangat dapat membantu mencegah batu ginjal dengan cara meningkatkan volume urine dan kadar sitrat dalam urine. Volume urine yang tinggi dapat membantu melarutkan batu ginjal, sementara kadar sitrat yang tinggi dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
7. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air lemon hangat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
8. Meningkatkan suasana hati
Air lemon hangat mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonin. Serotonin adalah hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan tidur.
9. Meningkatkan fungsi otak
Air lemon hangat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, air lemon hangat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif.
