10 Manfaat Teh Hijau Tanpa Gula yang Jarang Diketahui

aisyah


manfaat teh hijau tanpa gula

Teh hijau tanpa gula memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya: membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi otak.

Menurut Dr. Fitria, pakar kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, teh hijau tanpa gula memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

“Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang disebut katekin, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung,” ujar Dr. Fitria.

Selain itu, katekin dalam teh hijau juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko osteoporosis.

Manfaat Teh Hijau Tanpa Gula

Teh hijau tanpa gula merupakan minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

  • Menurunkan berat badan
  • Meningkatkan kesehatan jantung
  • Mengurangi risiko kanker
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah diabetes
  • Melawan peradangan
  • Meningkatkan kesehatan gigi
  • Menyegarkan tubuh
  • Menurunkan kolesterol
  • Mencegah penuaan dini

Teh hijau tanpa gula mengandung antioksidan tinggi yang disebut katekin, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Katekin dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, katekin juga dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko osteoporosis.

Menurunkan berat badan

Teh hijau tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan.

  • Meningkatkan metabolisme

    Katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme, yang membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

  • Mengurangi nafsu makan

    Teh hijau juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.

Selain itu, teh hijau tanpa gula juga rendah kalori dan mengandung kafein, yang dapat memberikan dorongan energi dan membantu Anda tetap aktif.

Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hijau tanpa gula dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol, mengurangi peradangan, dan membantu mencegah pembekuan darah.

  • Menurunkan kadar kolesterol

    Katekin dalam teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

  • Mengurangi peradangan

    Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

  • Membantu mencegah pembekuan darah

    Teh hijau mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembekuan darah. Pembekuan darah dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Mengurangi risiko kanker

Teh hijau tanpa gula mengandung antioksidan tinggi yang disebut katekin. Katekin memiliki sifat anti-kanker, yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan DNA dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau tanpa gula mengandung kafein dan L-theanine, dua senyawa yang dapat meningkatkan fungsi otak.

  • Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi

    Kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, sehingga Anda dapat tetap fokus dan waspada sepanjang hari.

  • Meningkatkan memori dan pembelajaran

    L-theanine dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan memori dan pembelajaran. Senyawa ini dapat membantu Anda mengingat informasi baru dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

  • Melindungi dari penyakit neurodegeneratif

    Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Dengan meningkatkan fungsi otak, teh hijau tanpa gula dapat membantu Anda tetap fokus, waspada, dan tajam sepanjang hari.

Mencegah Diabetes

Teh hijau tanpa gula dapat membantu mencegah diabetes dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.

  • Meningkatkan sensitivitas insulin

    Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.

  • Mengurangi kadar gula darah

    Teh hijau juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah dengan menghambat penyerapan glukosa di usus.

Dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah, teh hijau tanpa gula dapat membantu mencegah diabetes dan komplikasinya.

Melawan Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

  • Mengandung Antioksidan

    Teh hijau tanpa gula mengandung antioksidan tinggi, seperti katekin, yang dapat membantu melawan peradangan.

  • Menghambat Produksi Sitokin Pro-inflamasi

    Teh hijau juga dapat menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, senyawa yang memicu peradangan.

  • Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh

    Teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Dengan melawan peradangan, teh hijau tanpa gula dapat membantu mencegah dan mengelola berbagai masalah kesehatan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Banyak penelitian ilmiah yang mendukung manfaat teh hijau tanpa gula bagi kesehatan. Salah satu studi yang paling terkenal adalah studi yang dilakukan oleh National Cancer Institute di Amerika Serikat. Studi ini menemukan bahwa orang yang minum teh hijau tanpa gula secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker payudara.

Studi lain yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang minum teh hijau tanpa gula secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Studi ini menemukan bahwa teh hijau tanpa gula membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Selain itu, ada juga studi yang menunjukkan bahwa teh hijau tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan mencegah diabetes. Namun, perlu dicatat bahwa penelitian mengenai manfaat teh hijau tanpa gula masih terus berlangsung, dan masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Meskipun demikian, bukti yang ada menunjukkan bahwa teh hijau tanpa gula adalah minuman yang sehat dengan banyak manfaat potensial bagi kesehatan. Jika Anda sedang mencari minuman yang menyegarkan dan menyehatkan, teh hijau tanpa gula adalah pilihan yang tepat.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah
Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah
Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah
Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah
Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah
Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah
Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah
Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah
Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah
Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah
Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka:

Artikel Terbaru