Teh chamomile memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain: dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, meredakan nyeri haid, melancarkan peredaran darah, dan membantu mengatasi insomnia.
Menurut Dr. Amanda Koh, dokter ahli gizi dari Singapura, teh chamomile memiliki banyak manfaat kesehatan karena mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.
“Teh chamomile dapat membantu meredakan masalah pencernaan, seperti perut kembung dan diare,” kata Dr. Koh.
Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu meredakan nyeri haid, melancarkan peredaran darah, dan membantu mengatasi insomnia.
Manfaat Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Meredakan gangguan pencernaan
- Melancarkan haid
- Melancarkan peredaran darah
- Membantu tidur lebih nyenyak
- Mengurangi stres
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Mencegah kanker
- Menyehatkan kulit
- Menurunkan kadar gula darah
- Menurunkan tekanan darah
Teh chamomile dapat dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Teh ini dapat diminum hangat atau dingin, dan dapat ditambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Meredakan Gangguan Pencernaan
Teh chamomile sudah dikenal lama sebagai minuman yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan diare.
-
Kandungan Antispasmodik
Teh chamomile mengandung senyawa antispasmodik yang dapat membantu meredakan kejang otot di saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu mengurangi perut kembung dan nyeri.
-
Sifat Antiinflamasi
Teh chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan sakit perut.
-
Meningkatkan Produksi Asam Lambung
Teh chamomile dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, yang penting untuk pencernaan makanan. Peningkatan produksi asam lambung dapat membantu meredakan gangguan pencernaan yang disebabkan oleh kekurangan asam lambung.
-
Mengurangi Stres
Teh chamomile juga memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat memperburuk gangguan pencernaan, sehingga teh chamomile dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan dengan cara mengurangi stres.
Dengan mengonsumsi teh chamomile secara teratur, gangguan pencernaan dapat diredakan dan kesehatan pencernaan dapat ditingkatkan.
Melancarkan Haid
Teh chamomile memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan nyeri haid dengan cara mengendurkan otot-otot rahim yang berkontraksi.
-
Mengurangi Peradangan
Teh chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada rahim dan saluran tuba, yang dapat menyebabkan nyeri haid.
-
Meningkatkan Aliran Darah
Teh chamomile dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, yang dapat membantu meluruhkan lapisan rahim dengan lebih mudah dan mengurangi nyeri haid.
-
Mengurangi Stres
Teh chamomile memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memperburuk nyeri haid.
Dengan mengonsumsi teh chamomile secara teratur menjelang dan selama haid, nyeri haid dapat diredakan dan haid pun dapat menjadi lebih lancar.
Melancarkan Peredaran Darah
Teh chamomile memiliki sifat antikoagulan yang dapat membantu mencegah penggumpalan darah dan melancarkan peredaran darah.
-
Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Peredaran darah yang lancar dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
-
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Peredaran darah yang lancar ke otak dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori dan konsentrasi.
-
Mengurangi Risiko Varises
Teh chamomile dapat membantu mengurangi risiko varises dengan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
-
Mengatasi Tangan dan Kaki Dingin
Teh chamomile dapat membantu mengatasi tangan dan kaki dingin dengan meningkatkan aliran darah ke anggota tubuh.
Dengan mengonsumsi teh chamomile secara teratur, peredaran darah dapat menjadi lebih lancar, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Membantu tidur lebih nyenyak
Teh chamomile memiliki sifat menenangkan dan mengandung senyawa apigenin yang dapat membantu menginduksi tidur.
Mengurangi Stres
Teh chamomile memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres. Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, dan insomnia.
Dengan mengurangi stres, teh chamomile dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai masalah kesehatan tersebut.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Teh chamomile mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
-
Mengandung Antioksidan
Antioksidan dalam teh chamomile dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Meningkatkan Fungsi Sel Imun
Teh chamomile dapat membantu meningkatkan fungsi sel imun, seperti sel T dan sel B, yang penting untuk melawan infeksi.
-
Mengurangi Peradangan
Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
-
Membantu Tidur Nyenyak
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Teh chamomile dapat membantu menginduksi tidur sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi teh chamomile secara teratur, daya tahan tubuh dapat meningkat sehingga terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Teh chamomile telah banyak diteliti karena manfaat kesehatannya yang potensial. Beberapa studi kasus telah menunjukkan hasil yang menjanjikan:
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Phytotherapy Research menemukan bahwa teh chamomile efektif dalam meredakan gejala gangguan kecemasan umum (GAD).
Studi ini menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi teh chamomile mengalami pengurangan gejala GAD yang signifikan setelah empat minggu pengobatan.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa teh chamomile efektif dalam mengurangi kolik pada bayi. Studi ini menemukan bahwa bayi yang diberi teh chamomile mengalami pengurangan tangisan yang signifikan dan peningkatan kualitas tidur.
Meskipun studi kasus ini memberikan bukti awal manfaat kesehatan teh chamomile, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini dan untuk menentukan dosis dan durasi pengobatan yang optimal.
Penting untuk dicatat bahwa bukti manfaat kesehatan teh chamomile masih terbatas dan terdapat beberapa perdebatan mengenai efektivitasnya. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang positif, sementara penelitian lain tidak menemukan efek yang signifikan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan pendekatan kritis terhadap bukti dan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan teh chamomile untuk tujuan pengobatan.
Youtube Video:
