10 Manfaat Susu Yakult untuk Pencernaan dan Daya Tahan Tubuh

Minuman probiotik seperti Yakult telah dikenal luas karena potensinya dalam mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan bakteri baik di dalamnya berperan penting dalam menjaga keseimbangan mikroflora usus, yang berkontribusi pada berbagai aspek kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi minuman probiotik untuk kesehatan:

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Bakteri baik dalam minuman probiotik membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus, memfasilitasi pencernaan yang lebih lancar dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Usus yang sehat berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Probiotik dapat membantu meningkatkan aktivitas sel-sel imun dan melindungi tubuh dari infeksi.
Membantu penyerapan nutrisi
Probiotik dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan secara lebih efisien, memastikan tubuh mendapatkan asupan gizi yang optimal.
Mengurangi risiko infeksi saluran cerna
Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, probiotik dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi saluran cerna.
Meredakan gejala intoleransi laktosa
Beberapa jenis probiotik dapat membantu memecah laktosa, sehingga mengurangi gejala intoleransi laktosa pada beberapa individu.
Membantu mencegah alergi
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat berperan dalam perkembangan sistem imun dan berpotensi mengurangi risiko alergi, terutama pada anak-anak.
Meningkatkan kesehatan usus besar
Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan lapisan usus besar dan mengurangi risiko peradangan.
Membantu mengontrol berat badan
Beberapa studi menunjukkan bahwa probiotik dapat berperan dalam mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang dapat mendukung upaya pengelolaan berat badan.
Meningkatkan kesehatan mental
Kesehatan usus dan otak saling terhubung. Probiotik dapat memengaruhi produksi neurotransmiter tertentu yang berperan dalam suasana hati dan kesehatan mental.
Mendukung pemulihan setelah penggunaan antibiotik
Antibiotik dapat mengganggu keseimbangan mikroflora usus. Probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik setelah penggunaan antibiotik.

Energi	60 kkal
Protein	0 g
Lemak	0 g
Karbohidrat	15 g
Gula	15 g
Natrium	10 mg
*Informasi nutrisi dapat bervariasi tergantung produk.

Konsumsi minuman probiotik secara teratur dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan pencernaan. Dengan menjaga keseimbangan mikroflora usus, probiotik membantu menciptakan lingkungan yang optimal untuk penyerapan nutrisi dan fungsi usus yang sehat.

Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gangguan pencernaan dapat memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari kenyamanan fisik hingga kesehatan mental.

Minuman probiotik dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung kesehatan pencernaan. Mengonsumsi probiotik secara teratur dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Selain manfaat pencernaan, probiotik juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebagian besar sistem imun tubuh terletak di usus, sehingga menjaga kesehatan usus sangat penting untuk kekebalan tubuh yang optimal.

Probiotik membantu meningkatkan aktivitas sel-sel imun dan melindungi tubuh dari patogen berbahaya. Ini dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

Memilih minuman probiotik yang tepat penting untuk mendapatkan manfaat optimal. Pastikan untuk memilih produk yang mengandung strain probiotik hidup dan aktif.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jenis dan dosis probiotik yang tepat untuk kebutuhan individu. Mereka dapat memberikan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan riwayat medis.

Dengan menggabungkan konsumsi minuman probiotik dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, individu dapat mendukung kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh secara optimal.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri, Sp.PD

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi minuman probiotik setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.PD: Ya, umumnya aman mengonsumsi minuman probiotik setiap hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan Anda.

Budi: Saya memiliki intoleransi laktosa. Apakah saya boleh minum minuman probiotik?

Dr. Amelia Putri, Sp.PD: Beberapa minuman probiotik rendah laktosa atau bahkan bebas laktosa. Periksa label produk atau konsultasikan dengan dokter untuk memilih produk yang sesuai untuk Anda.

Ani: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi minuman probiotik?

Dr. Amelia Putri, Sp.PD: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti kembung atau gas pada awal konsumsi. Efek samping ini biasanya bersifat sementara. Jika efek samping berlanjut, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Chandra: Kapan waktu terbaik untuk minum minuman probiotik?

Dr. Amelia Putri, Sp.PD: Waktu terbaik untuk minum minuman probiotik bervariasi tergantung produk. Beberapa produk sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong, sementara yang lain sebaiknya dikonsumsi bersama makanan. Periksa petunjuk pada kemasan produk.

Dewi: Apakah anak-anak boleh minum minuman probiotik?

Dr. Amelia Putri, Sp.PD: Ya, anak-anak juga dapat mengonsumsi minuman probiotik. Namun, penting untuk memilih produk yang diformulasikan khusus untuk anak-anak dan berkonsultasi dengan dokter anak untuk menentukan dosis yang tepat.

Artikel Terbaru

Ciri,ciri Sakit Kepala karena Tumor Otak, Kenali Bedanya, Waspadai Gejala Ini

publish oleh aisyah

Sakit kepala, siapa yang tak pernah mengalaminya? Namun, pernahkah Anda merasakan sakit kepala yang berbeda, yang membuat Anda bertanya-tanya, "Apakah ini hanya sakit kepala biasa?" Terutama jika rasa sakitnya tak kunjung hilang meski sudah minum obat, penting untuk waspada. Bisa jadi, itu merupakan gejala dari sesuatu yang lebih serius, seperti tumor otak.Sakit kepala memang sering menjadi gejala awal adanya tumor otak. Lalu, bagaimana membedakan sakit kepala biasa dengan sakit kepala yang mengindikasikan tumor otak? Mari kita simak penjelasan dari seorang ahli saraf di Amerika Serikat, Dr. Baibing Chen.

Keunggulan Yamaha Grand Filano Hybrid, Seliter Bisa Buat 80km, Hemat dan Stylish di Jalanan!

publish oleh aisyah

Motor sekarang bukan cuma alat transportasi, tapi juga bagian dari gaya hidup. Penampilan saat berkendara jadi penting, dan Yamaha Grand Filano Hybrid hadir sebagai solusi yang memadukan gaya retro modern dengan teknologi terkini. Skutik ini tak hanya memikat mata, tapi juga menawarkan efisiensi dan kepraktisan untuk mobilitas harian.Grand Filano Hybrid mencuri perhatian dengan desainnya yang memadukan sentuhan retro klasik dan modern. Lampu full LED memberikan kesan futuristik, sementara detail bordir pada jok lebar dan ruang kaki yang luas menjamin kenyamanan berkendara, bahkan untuk perjalanan jauh. Suspensi yang mumpuni dan ban tubeless lebar menambah stabilitas dan rasa percaya diri di jalan.

5 Rekomendasi Snack Rendah Kalori untuk Diet di Supermarket yang Wajib Kamu Coba

publish oleh aisyah

Siapa bilang diet harus menahan lapar dan berhenti ngemil? Sekarang banyak pilihan camilan rendah kalori yang enak dan mudah ditemukan di supermarket terdekat. Dengan camilan yang tepat, kamu bisa tetap merasa kenyang dan puas tanpa mengorbankan program dietmu.Camilan rendah kalori dirancang khusus untuk membantu mengendalikan rasa lapar dan membuatmu kenyang lebih lama. Jadi, kamu bisa lebih fokus mencapai target berat badan idealmu.

5 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja dan Mengapa Penting?

publish oleh aisyah

Penyakit ginjal kronis, sebuah kondisi yang dapat berujung pada gagal ginjal jika diabaikan, memengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan riwayat keluarga memainkan peran penting, terutama pada orang tua. Meskipun seringkali tanpa gejala di tahap awal, kerusakan ginjal dapat berkembang seiring waktu, mengganggu kemampuan ginjal untuk menyaring darah secara efektif. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan cairan (edema) karena ginjal kesulitan membuang kelebihan cairan dan garam.Menjaga kesehatan ginjal sangat penting, dan beberapa strategi kunci termasuk mengontrol tekanan darah dan gula darah, menjaga berat badan ideal, dan menerapkan pola makan sehat. Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, khususnya yang ditemukan dalam makanan laut, dapat memberikan manfaat bagi fungsi ginjal. Sebuah studi dari University of New South Wales di Sydney bahkan mengaitkan konsumsi omega-3 dari makanan laut dengan penurunan risiko penyakit ginjal kronis dan perlambatan penurunan fungsi ginjal.

Apakah Penderita Gangguan Ginjal Boleh Minum Kopi? Ini Kata Penelitian, Fakta Mengejutkan Terungkap

publish oleh aisyah

Ginjal berperan penting dalam menyaring darah, membuang limbah, dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika ginjal bermasalah, kesehatan kita bisa terancam. Banyak faktor, termasuk gaya hidup, bisa mengganggu fungsi ginjal. Salah satu pertanyaan yang sering muncul bagi penderita gangguan ginjal adalah bolehkah minum kopi?Beberapa penelitian menunjukkan kopi sepertinya tidak meningkatkan risiko penyakit ginjal. Malah, kopi dalam jumlah sedang justru punya beberapa manfaat. Kafein dapat meningkatkan energi dan metabolisme, sementara polifenol di dalamnya dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Menguatkan Otak di Segala Usia untuk Kecerdasan Lebih Tajam

publish oleh aisyah

Bayangkan, hanya dengan melakukan satu hal baru setiap hari, daya ingat kita bisa meningkat, suasana hati membaik, dan hidup terasa lebih bermakna. Tak perlu muluk-muluk, kok! Cukup coba rute jalan kaki yang berbeda, misalnya. Terdengar sederhana, bukan? Namun, itulah temuan menarik dari para peneliti di University of Toronto.Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nature: Scientific Reports menunjukkan bahwa kegiatan baru, sekecil apapun, dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan otak, terutama bagi lansia yang rentan terhadap penurunan kognitif seperti demensia dan Alzheimer. Kuncinya ada pada "keragaman pengalaman" – menambahkan aktivitas baru dan merangsang ke dalam rutinitas harian. Ini seperti memberikan "vitamin" bagi otak kita.

Cicilan Yamaha XMAX 2025, Perbandingan DP, Tenor, dan Bunga Agar Pembelian Kamu Lebih Mudah dan Hemat Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Yamaha XMAX terbaru akhirnya resmi meluncur di Indonesia! Dengan desain sporty, fitur-fitur canggih, dan performa yang handal, skuter premium ini memang jadi incaran banyak orang. Harganya yang cukup premium membuat banyak calon pembeli mencari informasi seputar skema cicilan. Nah, artikel ini akan mengulas berbagai opsi cicilan yang tersedia agar Anda bisa mewujudkan impian memiliki Yamaha XMAX.Sebelum membahas cicilan, penting untuk mengetahui harga Yamaha XMAX. Di Indonesia, harga OTR (On The Road) untuk XMAX berkisar antara Rp 67,96 juta untuk varian standar dan Rp 73,26 juta untuk varian tertinggi, yaitu XMAX Connected Tech Max. Dengan harga yang cukup tinggi ini, pembelian secara kredit menjadi pilihan yang menarik.

Apakah Sinyal eSIM Lebih Baik Dibanding Kartu SIM Fisik? Temukan Jawabannya Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

eSIM semakin populer, terutama setelah penerbitan Permenkomdigi Nomor 7 Tahun 2025. Tapi, apa sebenarnya eSIM itu dan apakah lebih baik daripada kartu SIM fisik yang kita kenal selama ini? Mari kita bahas!Bayangkan kamu bisa ganti operator tanpa perlu repot gonta-ganti kartu SIM fisik. Itulah eSIM! eSIM, atau embedded SIM, adalah chip kecil yang sudah tertanam di dalam perangkatmu. Data operator tersimpan secara digital, jadi kamu tinggal download profil operator yang kamu inginkan. Praktis, kan? eSIM juga memungkinkan kamu punya lebih dari satu nomor dalam satu ponsel, cocok buat yang punya nomor pribadi dan bisnis.

Uang Sisa Denda Tilang ETLE Bisa Diambil Kembali, Bagaimana Caranya? Simak Panduan Lengkapnya

publish oleh aisyah

Sistem tilang elektronik atau Electronic Traffic Law Enforcement (ETLE) memang kerap jadi perbincangan. Mungkin Anda pernah mendengar cerita viral di media sosial tentang denda ETLE yang jumlahnya fantastis, sampai jutaan rupiah. Tapi tahukah Anda, kalau denda maksimal yang dibayarkan untuk tilang ETLE itu belum tentu angka final? Ternyata, ada kemungkinan kita bisa mendapatkan kembali sisa uang denda setelah sidang. Penasaran bagaimana caranya? Simak penjelasannya di bawah ini.Dalam sistem ETLE, pelanggar memang diwajibkan membayar denda secara penuh di awal. Namun, denda tersebut bisa jadi lebih kecil setelah hakim memutuskan di persidangan. Selisih antara denda awal dan putusan hakim inilah yang bisa kita ambil kembali. Kebijakan ini diatur dalam UU No 22 Tahun 2009 tentang LLAJ, pasal 268 ayat 1.

Yamaha Touch 125, Nostalgia Motor 2,Tak yang Kembali Populer dan Diburu Banyak Orang

publish oleh aisyah

Demam nostalgia motor 2-tak kembali melanda, dan salah satu nama yang kembali naik daun adalah Yamaha Touch 125. Motor mungil yang sempat mengaspal di Indonesia pada awal tahun 2000-an ini kini menjadi incaran banyak kolektor dan pecinta motor. Apa yang membuatnya begitu istimewa?Menurut Yudistira Rachman, pemilik diler motor dan bengkel modifikasi YR2Stroke di Solo, Yamaha Touch pertama kali diluncurkan di Thailand sekitar tahun 1997. "Beberapa unit tahun 1997 memang ada di Indonesia, tapi masuk lewat importir umum dan sangat langka," ujar Yudis. Barulah sekitar tahun 2000-2001, Yamaha Indonesia secara resmi memboyongnya ke tanah air melalui jalur CBU. Motor ini digadang-gadang sebagai penerus Yamaha RX-Z, meski dengan desain dan spesifikasi yang berbeda.