10 Manfaat Susu Kambing yang Jarang Diketahui Menurut Dokter

Susu kambing merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Susu ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan protein yang bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, sedangkan kandungan vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Daftar isi

Susu kambing merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Susu ini mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan protein yang bermanfaat untuk kesehatan.

“Susu kambing mengandung banyak nutrisi penting, seperti kalsium, fosfor, vitamin B12, dan kalium,” ujar Dr. Syifa Adinda. “Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.”

Selain itu, susu kambing juga mengandung beberapa senyawa aktif yang memiliki manfaat kesehatan tertentu. Misalnya, asam lemak rantai sedang (MCT) yang mudah dicerna dan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.

Susu kambing juga mengandung prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.

Dr. Syifa Adinda merekomendasikan untuk mengonsumsi susu kambing secara teratur sebagai bagian dari diet sehat.

“Susu kambing dapat menjadi sumber nutrisi yang baik untuk segala usia, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau alergi terhadap susu sapi,” katanya.

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Susu kambing merupakan sumber kalsium yang baik, mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, serta mencegah osteoporosis, kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.

2. Menjaga kesehatan gigi

Selain kalsium, susu kambing juga mengandung fosfor, mineral penting lainnya untuk kesehatan gigi. Fosfor membantu membentuk kristal hidroksiapatit, mineral utama yang menyusun email gigi. Email gigi adalah lapisan terluar gigi yang melindungi gigi dari kerusakan.

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Susu kambing merupakan sumber vitamin B12 yang baik, vitamin yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh

Susu kambing mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Prebiotik dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Bakteri baik ini membantu melindungi tubuh dari infeksi.

5. Mudah dicerna

Susu kambing mudah dicerna karena mengandung lebih banyak asam lemak rantai sedang (MCT) dibandingkan susu sapi.

MCT dicerna lebih cepat dan lebih mudah diserap oleh tubuh, sehingga susu kambing menjadi pilihan yang baik bagi orang yang mengalami masalah pencernaan seperti diare atau sindrom iritasi usus besar (IBS).

6. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Susu kambing mengandung asam lemak rantai sedang (MCT) yang mudah dicerna dan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi. MCT dapat membantu penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.

Selain itu, susu kambing juga mengandung enzim yang dapat membantu memecah protein dan karbohidrat, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

7. Membantu pertumbuhan bakteri baik di usus

Susu kambing mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Prebiotik dapat membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Susu kambing mengandung asam lemak rantai sedang (MCT) yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain itu, susu kambing juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

9. Mengendalikan kadar gula darah

Susu kambing mengandung asam lemak rantai sedang (MCT) yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Selain itu, susu kambing juga mengandung kromium, mineral yang berperan dalam metabolisme gula darah.

10. Membantu menurunkan berat badan

Susu kambing dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung protein yang tinggi. Protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Selain itu, susu kambing juga mengandung asam lemak rantai sedang (MCT) yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Artikel Terbaru

Temukan 5 Manfaat Mengejutkan Jalan Kaki Setelah Makan, Lebih Sehat Setiap Hari untuk tubuh yang bugar

publish oleh aisyah

Seringkali kita meremehkan kebiasaan sederhana seperti jalan kaki setelah makan. Padahal, tahukah kamu, aktivitas ringan ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita? Terutama setelah menyantap hidangan yang cukup berat, berjalan kaki sebentar bisa memberikan dampak positif yang signifikan, lho!Berdasarkan berbagai sumber terpercaya seperti Harvard Health Publishing, Mayo Clinic, dan WebMD, jalan kaki setelah makan bukan hanya sekadar membakar kalori. Lebih dari itu, kebiasaan ini memberikan efek positif pada pencernaan, kadar gula darah, bahkan hingga kesejahteraan mental kita. Yuk, kita simak 5 manfaat jalan kaki setelah makan yang sayang untuk dilewatkan!

Temukan Daftar Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juni 2025, Turun Harga Serentak, Cek Sekarang Juga!

publish oleh aisyah

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada kabar gembira buat kita semua! Pertamina resmi mengumumkan penurunan harga untuk seluruh jenis BBM non-subsidi mulai tanggal 1 Juni 2025. Ini berarti, dompet kita bisa sedikit lebih lega saat mengisi bahan bakar kendaraan.Jenis BBM seperti Pertamax, Pertamax Turbo, Pertamax Green 95, Dexlite, dan Pertamina Dex, semuanya mengalami penurunan harga dibandingkan bulan Mei 2025. Penyesuaian harga ini tentu menjadi angin segar di tengah berbagai kebutuhan yang terus meningkat.

Ketahui Bocoran Perubahan Xpander Cross Facelift 2025 segera hadir di Indonesia!

publish oleh aisyah

Pecinta otomotif, ada kabar gembira! Mitsubishi Xpander Cross mendapatkan sentuhan segar untuk model tahun 2025. PT Mitsubishi Motors Krama Yudha Sales Indonesia (PT MMKSI) resmi memperkenalkan New Xpander Cross pada hari Jumat, 16 Mei 2025, di Jakarta. Apa saja yang berubah dan membuatnya semakin menarik?Pembaruan kali ini fokus pada tiga aspek utama: desain eksterior yang lebih menawan, kenyamanan interior yang ditingkatkan, dan performa yang tetap handal. Xpander Cross terbaru ini dirancang untuk menjadi kendaraan ideal bagi keluarga modern Indonesia yang aktif dan gemar berpetualang.

Temukan Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions ternyata ini biang keroknya

publish oleh aisyah

Mimpi Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions musim 2024/2025 harus terkubur dalam-dalam. Mereka tak berdaya di partai final, Minggu (1/6) dini hari WIB, setelah dibantai Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Tapi, apa sebenarnya yang membuat Nerazzurri begitu mudah ditaklukkan di panggung sebesar ini?PSG sukses merengkuh gelar Liga Champions perdana mereka dengan cara yang sangat meyakinkan. Kemenangan telak atas Inter Milan bukan hanya membuktikan dominasi mereka di kancah Eropa, tetapi juga mencatatkan rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, dengan selisih lima gol yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Temukan Tantangan Nexus, Apakah QRIS Akan Tergantikan? Integrasi pembayaran masa depan

publish oleh aisyah

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar QR Code pembayaran yang diinisiasi oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Perkembangannya sangat pesat dan memberikan kemudahan dalam bertransaksi.Data terbaru menunjukkan betapa masifnya penggunaan QRIS. Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS sebagai metode pembayaran, dan 56,28 juta konsumen yang aktif bertransaksi menggunakan QRIS. Angka ini menunjukkan peningkatan signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.

Ketahui Jadwal Lengkap Pencairan Gaji ke,13 Mulai Hari Ini agar Dompet Aman!

publish oleh aisyah

Siap-siap rekening gendut! Kabar baik datang untuk para abdi negara. Gaji ke-13 mulai dicairkan hari ini, Senin (2 Juni 2025). Menteri Keuangan, Sri Mulyani, telah memberikan lampu hijau bahwa seluruh Pegawai Negeri Sipil (PNS), Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK), anggota TNI, Polri, hingga para pensiunan akan menerima haknya tahun ini.Pencairan gaji ke-13 ini diharapkan dapat membantu meringankan beban ekonomi para abdi negara, terutama menjelang tahun ajaran baru sekolah yang biasanya membutuhkan biaya ekstra. Jadi, bisa buat keperluan anak sekolah, nih!

Ketahui 5 Alasan Penting Mengapa Harus Rajin Makan Pepaya, Buah Superfood yang Mudah Ditemukan di Indonesia untuk kesehatan tubuh optimal

publish oleh aisyah

Siapa yang suka pepaya? Buah yang satu ini memang gampang banget ditemuin di Indonesia. Dari pasar tradisional sampai supermarket, pepaya selalu ada. Tapi, selain mudah didapat dan rasanya yang manis segar, tahukah kamu kalau pepaya itu punya segudang manfaat buat kesehatan? Yuk, simak 5 alasan kenapa kamu harus lebih rajin makan pepaya!Pepaya itu sumber vitamin C yang oke banget! Vitamin C ini penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat. Vitamin ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi. Bayangin deh, cuma dengan makan satu cangkir pepaya, kamu udah bisa memenuhi hampir seluruh kebutuhan vitamin C harianmu!

Temukan Jetour T1 Siap Menggempur Ford Everest, SUV Tangguh Idaman Keluarga!

publish oleh aisyah

Kabar gembira bagi para penggemar SUV tangguh! Produsen otomotif asal China, Jetour, baru saja meluncurkan SUV urban off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Kendaraan yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini digadang-gadang akan menjadi rival serius bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan komitmennya untuk memperluas jaringan di kawasan Amerika Latin dengan menghadirkan Jetour T1. SUV ini diposisikan sebagai kendaraan off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan bagi pengemudi modern. Jetour T1 dirancang untuk memberikan kenyamanan berkendara di perkotaan sekaligus ketangguhan untuk menghadapi tantangan medan off-road.

Temukan 6 Warna Cat Pembawa Feng Shui Positif untuk Rumah Anda, Raih Keseimbangan Sempurna Sekarang!

publish oleh aisyah

Memilih warna cat untuk rumah seringkali terasa seperti berjudi. Salah pilih, bukan hanya tampilan ruangan yang jadi kurang sedap dipandang, tapi juga bisa memengaruhi energi di dalam rumah, lho! Ternyata, warna cat punya hubungan erat dengan feng shui, seni Tiongkok kuno yang mengatur keseimbangan dan harmoni dalam ruangan.Menurut Abby Magill Henry, seorang pakar feng shui dari Holistic Homes, warna adalah cara yang ampuh untuk mempercantik rumah sekaligus menghadirkan energi positif. Setiap warna punya nuansa unik dan bisa memberikan dampak yang berbeda pada suasana ruangan.

Inilah Kisah Pasien Alami Penyumbatan Otak, Gejala Awal dan Pengalaman Mereka agar Anda Waspada Sejak Dini

publish oleh aisyah

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang secara medis dikenal sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak (endapan lemak) menumpuk dan menghalangi arteri karotis. Arteri ini bertugas penting mengalirkan darah ke otak dan kepala. Kondisi ini sering berkembang perlahan dan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Seringkali, gejala pertama yang muncul adalah stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang menyebabkan kekurangan aliran darah ke otak secara sementara.Mari kita simak kisah dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak dan bagaimana gejala awal muncul pada mereka: